Sekä liikaa että liian vähän unta ovat haitallisia terveydellemme

Riittävän unen saaminen on erittäin tärkeää immuunijärjestelmän kunnossa pitämiseksi. (Kuva: Rido / fotolia.com)

Kuinka unemme pituus vaikuttaa terveyteemme?

Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka nukkuvat usein liian vähän viikon aikana, se voi olla erittäin haitallista terveydellesi. Liian pitkät uniajat ovat kuitenkin yhtä huonoja. Tutkijat ovat nyt havainneet, että sekä liikaa että liian vähän unta voi johtaa erilaisiin sairauksiin ja kielteisiin terveysvaikutuksiin, kuten korkeaan verenpaineeseen ja korkeaan kolesterolitasoon.

'

Soulin kansallisen yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun tutkijat havaitsivat viimeisimmässä tutkimuksessaan, että liikaa tai liian vähän unta voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia. Lääkärit julkaisivat nykyisen tutkimuksensa tulokset englanninkielisessä erikoislehdessä "BMC Public Health".

Liiallinen tai liian vähän unta vahingoittaa sekä naisten että miesten terveyttä. (Kuva: Rido / fotolia.com)

Korkea verenpaine huonojen nukkumistottumusten takia?

Kun ihmiseltä puuttuu uni, se on erittäin haitallista hänen terveydelleen. Useimmat ihmiset ovat hyvin tietoisia tästä yhteydestä. Sekä liian vähän että liikaa voi kuitenkin aiheuttaa monia ei-toivottuja terveysoloja, kuten korkea verenpaine tai korkea kolesterolitaso, selittävät tutkimuksen tekijät.

Tutkimukseen osallistui yli 133 000 ihmistä

Tutkimusta varten tutkimusryhmä analysoi tietoja 133 608 korealaisesta 40-69-vuotiaasta miehestä ja naisesta. Tiedot kerättiin alun perin osana ns. HEXA (The Health Examinees) -tutkimusta, joka keräsi tiedot yhdeksän vuoden aikana vuodesta 2004.

Kohteet jaettiin eri ryhmiin

44 930 miestä ja 88 678 naista jaettiin tutkimuksen aikana neljään uniluokkaan: Alle kuusi tuntia unta, kuuden ja kahdeksan tunnin välillä, kahdeksan ja kymmenen tunnin unen ja yli kymmenen tunnin unen välillä.

Huonosti nukkuvilla miehillä on todennäköisempää metabolinen oireyhtymä

Tutkimuksen tulokset viittaavat siihen, että alle kuusi tuntia yössä nukkuneilla miehillä kehittyi todennäköisemmin metabolinen oireyhtymä kuin kahdeksan tuntia nukkuneilla. Metabolinen oireyhtymä viittaa useisiin olosuhteisiin, mukaan lukien korkea verensokeri, korkea kolesteroli, korkea verenpaine ja ylimääräinen rasva vyötärön ympärillä, tutkijat lisäävät. Lisäksi sekä miehillä että naisilla, jotka saivat säännöllisesti alle kuusi tuntia unta, oli suurempi riski saada suurempi vyötärölinja.

Liian paljon unta on myös epäterveellistä

Vaikka normaalisti voidaan olettaa, että yli kymmenen tuntia nukkuneet osallistujat elävät terveellisempää elämää ja kehittävät vähemmän kielteisiä vaikutuksia, nykyinen tutkimus on osoittanut päinvastoin. Sekä miehet että naiset tässä erityisessä luokassa osoittivat lisääntynyttä metabolisen oireyhtymän todennäköisyyttä. Pitkään nukkuneilla naisilla oli myös todennäköisemmin liiallinen rasvan kertyminen vyötärölle.

Vaikutukset olivat erilaisia ​​miehillä ja naisilla

Tämä tutkimus on suurin tutkimus, jossa tutkitaan annoksen ja vasteen suhdetta unen keston, metabolisen oireyhtymän ja niiden komponenttien välillä erikseen miehille ja naisille, kertoo tutkimuksen kirjoittaja Claire E. Kim yliopistollisesta lääketieteellisestä korkeakoulusta. Tutkimuksen aikana havaittiin mahdollinen ero sukupuolten välillä unen kestossa ja metabolisessa oireyhtymässä, jolla oli yhteys metabolisen oireyhtymän ja naisten pitkän unen sekä miesten metabolisen oireyhtymän ja lyhyen unen välillä, lääkäri lisää. Kirjoittajat korostavat kuitenkin, että heidän tutkimuksensa oli ns. Havainnointitutkimus, joten syystä ja seurauksesta ei voida tehdä selkeitä johtopäätöksiä. (kuten)

Tunnisteet:  Muut Yleisesti Raajat