Ruoansulatusongelmat: mikä todella auttaa ummetuksessa

Ruoansulatusongelmat eivät ole harvinaisia ​​monille ihmisille. Asiantuntijat selittävät, mikä auttaa ummetusta vastaan. (Kuva: Andrey Popov / fotolia.com)

Ruoansulatusongelmat: Mikä voi auttaa ummetuksessa

Kaikki tietävät ruoansulatuskanavan ongelmat. Syitä tähän voivat olla stressi, muuttuneet ruokailutottumukset tai muutos matkoilla. Usein ongelmat häviävät yhtä nopeasti kuin ne ilmenivät. Mutta joskus ummetus jatkuu. Asiantuntijat selittävät, mikä voi auttaa ummetuksessa.

'

Ruoansulatusongelmat ovat yleisiä

Jokaisen on taisteltava ruoansulatusongelmista ajoittain. Esimerkiksi siirtyminen matkustamiseen tai suuriin juhliin voi nopeasti johtaa ummetukseen. Stressi ja tietyt sairaudet, kuten diabetes, voivat myös vaikuttaa negatiivisesti ruoansulatukseen. Monilla ihmisillä on ruoansulatusongelmia, varsinkin iässä. Joskus nämä johtavat krooniseen ummetukseen.

Ruoansulatusongelmat eivät ole harvinaisia ​​monille ihmisille. Asiantuntijat selittävät, mikä auttaa ummetusta vastaan. (Kuva: Andrey Popov / fotolia.com)

Normaali ruoansulatus - krooninen ummetus

”Normaalin ruoansulatuksen alue on laaja. Se vaihtelee kolmesta suolenliikkeestä päivässä kolmeen suolenliikkeeseen viikossa ”, Gastro-Liga kirjoittaa verkkosivustollaan.

"Harvinaisista suoliston liikkeistä ja kovista ulosteista, jotka voidaan evakuoida vain rasituksella, viitataan yleensä ummetuksena", asiantuntijat jatkoivat.

Kroonisesta ummetuksesta puhutaan vain, kun potilailla on ollut vaikeuksia kuuden kuukauden aikana yli 12 viikon ajan.

Sitten sairastuneiden tulee ehdottomasti kääntyä lääkärin puoleen vakavien sairauksien poissulkemiseksi.

Luonnolliset kotihoidot

Jos oireita ei aiheuta sairaus, yksinkertaiset kodin korjaustoimenpiteet ummetukseen voivat usein auttaa.

Yleensä on suositeltavaa käyttää säännöllisesti liikuntaa, aina juoda tarpeeksi ja ottaa runsaasti aikaa ruoan kanssa, etenkin aamiaisen kanssa.

Myös kuitupitoinen ruokavalio on suositeltavaa. Paljon kuitua sisältäviin elintarvikkeisiin kuuluvat täysjyvätuotteet, kuten täysjyväleipä, viljahiutaleet, täysjyväpasta ja ruskea riisi sekä vihannekset, hedelmät, palkokasvit, pähkinät ja siemenet.

Kuitumaiset yhdisteet eivät ole vain hyviä ruoansulatuksen stimuloimiseksi, ne ovat myös ihanteellisia täytteeksi.

Hapanmaitotuotteet, kuten jogurtti, kirnupiimä tai juustomaito, vaikuttavat myös positiivisesti suoliston terveyteen. Kirppujen siemenet auttavat myös kroonisessa ummetuksessa.

Lääkityksen käyttö

Jos kaikki nämä toimenpiteet eivät auta, voidaan käyttää myös lääkitystä. Ummetuksen hoidossa Gastro-Ligan mukaan "tuotteita, joiden ainesosa on makrogoli, on viime aikoina käytetty useammin".

Tai tarkoittaa myös "jotka stimuloivat suoliston toimintaa. Näitä ovat valmisteet, joiden ainesosat ovat natriumpikosulfaatti, bisakodyyli tai uutteet sennan hedelmistä. "

Asiantuntijoiden mukaan "ennen kaikkea tulisi käyttää aineita, jotka lisäävät ulosteen määrää ja tekevät ulosteesta pehmeämmän, ja vain, jos tämä ei ole riittävää, suolen toimintaa stimuloivia aineita". (ilmoitus)

Tunnisteet:  Sisäelimet Naturopathic Käytäntö Galleria