Laihtua: miksi aktiivinen liikunta ja urheilu tekevät sinusta entistä lihavampaa

On osoitettu olevan terveellistä käyttää säännöllisesti. Mutta se riippuu oikeasta määrästä. Liikaa harjoittelua johtaa pian ylikuormitukseen ja lisää loukkaantumisriskiä. (Kuva: Jag_cz / fotolia.com)

Riittääkö liikunta hyväksymään tehokkaasti?

Monilla ihmisillä on ongelmia painonsa kanssa ja he haluavat menettää muutaman kilon. Tutkijat ovat nyt havainneet, että liikunta ja liikunta eivät yksin näytä olevan avaimet laihtumiseen.

'

Vanderbiltin yliopiston tutkijat totesivat viimeisimmässä tutkimuksessaan, että yksin liikunta ei näytä olevan tehokas tapa vähentää painoa. Lääkärit julkaisivat tutkimuksensa tulokset englanninkielisessä Diabetes-lehdessä.

Pelkkä liikunta ei näytä olevan oikea tapa laihtua. (Kuva: Jag_cz / fotolia.com)

Tee enemmän liikuntaa ja laihduta enemmän samanaikaisesti?

Kun hiirille annetaan juoksupyörä, eläimet alkavat juosta siinä.Tämä liike saa eläimet käyttämään enemmän energiaa. Tämä lisääntynyt energiankulutus ei kuitenkaan voi polttaa paljon lisäkaloreita, koska hiiri liikkuu vähemmän, kun se ei ole aktiivinen juoksupyörällä.

Painonpudotus odotettua vähemmän

Tutkimuksen tulokset voivat mahdollisesti vaikuttaa ihmisiin, jotka yrittävät laihtua ja haluavat saavuttaa tämän tavoitteen lisäämällä urheilua tai liikuntaa. Pelkkä liikunta ei näytä olevan tehokas tapa laihtua, sanovat tutkimuksen tekijät. Koe-eläimet menettivät paljon vähemmän painoa kuin aiemmin ajateltiin, kun tutkijat laskivat, kuinka monta kaloria hiiret polttivat harjoittelun aikana.

Lisää nälkäisiä harjoituksen jälkeen?

On mahdollista, että ihmiset (ja tässä tapauksessa eläimet), jotka harjoittavat liikuntaa, tulevat nälkäisemmiksi ja kuluttavat siksi lisää kaloreita harjoittelun jälkeen. Ne, jotka kärsivät, voivat olla myös vähemmän istuvia, kun he eivät käytä liikuntaa. Tutkimuksen kirjoittajat spekuloivat, että nämä muutokset voivat kompensoida liikunnan aikana kulutettua energiaa. Tämän seurauksena asianomaisen henkilön kokonaisenergiankulutus ei muutu ja henkilön tai jyrsijän paino pysyy samana.

Hiirien jokaista liikettä seurattiin tarkasti

Todisteiden löytäminen tämän tukemiseksi ei ollut niin helppoa. Fyysisen toiminnan vaikutusta painoon on vaikea määritellä tarkasti. Erityisesti hiiret liikkuvat paljon pyörän ulkopuolella. Tutkijat keksivät idean käyttää infrapunasäteitä. Asiantuntijat halusivat seurata, kuinka eläimet liikkuvat häkissään. Hienostunut ohjelmisto voi sitten käyttää näitä tietoja kartoittamaan päivittäisiä liikuntamalleja. Tällä tavoin voidaan määrittää tarkalleen missä ja kuinka kauan eläimet vaeltavat, juoksevat tai viettävät aikaa muilla tavoin. Tutkijat käyttivät tätä tekniikkaa hiirien liikkeen seurantaan ennen liikuntaa ja sen jälkeen. Tähän käytettiin erityisiä metabolisen kammion häkkejä. Nämä voivat mitata kuinka paljon energiaa eläimet käyttivät päivässä.

Kuinka kokeilu sujui?

Tutkijat kiinnittivät kuntopyöriä häkkeihin ja antoivat sitten nuorten, terveiden, normaalipainoisten urospuolisten hiirten vaeltaa neljä päivää. Tänä aikana pyöriä ei alun perin avattu, asiantuntijat selittävät. Lääkärit halusivat kerätä perustietoja hiirten aineenvaihdunnasta ja luonnollisista liiketavoista. Myöhemmin pyörät avattiin ja hiirien annettiin vaeltaa vapaasti häkissään yhdeksän päivän ajan. Eläinten annettiin myös syödä niin paljon kuin he halusivat tänä aikana.

Eläinten liikkumismallit muuttuivat huomattavasti

Hiiret juoksivat joskus tuntikausia pyörillä. Eläinten päivittäinen energiankulutus kasvoi myöhemmin, mikä vastasi aineenvaihdunnan toimenpiteitä, mikä voidaan selittää lisäharjoituksella. Hiiret eivät muuttaneet ruokailutottumuksiaan. He polttivat enemmän kaloreita, mutta eivät kuluttaneet enemmän ruokaa, tutkijat sanovat. Eläinten liikkumismallit muuttuivat kuitenkin huomattavasti. Melkein heti sen jälkeen, kun eläimet alkoivat käyttää juoksupyöriä, eläimet lakkasivat kävelemästä häkissään, kuten heillä oli ennen kuin pyörät avattiin.

Tutkimuksen tulokset

Muutokset eläinten ajanviettotavassa tarkoittivat sitä, että juoksemisesta aiheutuvat ylimääräiset kalorikulut lähes neutraloitiin, kertoo Dr. Daniel Lark Vanderbiltin yliopiston lääketieteellisestä korkeakoulusta. Eläinten kalorivaje olisi ollut noin 45 prosenttia suurempi, jos eläimet eivät olisi lakanneet liikkumasta juoksupyörillä harjoittelun jälkeen asiantuntijoiden laskelmien mukaan. On edelleen epävarmaa, miksi häkkien hiiret liikkuivat vähemmän. Ajan puute tai väsymys eivät tunnu olevan syy, sanoo tohtori Lark.

Tarvitaan lisää tutkimusta

Yleensä hiirillä oli hieman negatiivinen energiatase. Eläinten ruumiit ja aivot tuntuivat todennäköisesti alkavan energiavajeesta sen jälkeen, kun eläimet alkoivat juosta pyörillä. Ilmeisesti lähetetään biologisia signaaleja, jotka johtavat eläimet asettumaan ja säästämään energiaa, tutkijat spekuloivat. Tulevissa tutkimuksissa on nyt tutkittava, kuinka fysiologisesti jyrsijöiden ruumiit havaitsevat muutokset energiatasapainossaan ja missä vaiheessa he voivat alkaa syödä enemmän. (kuten)

Tunnisteet:  Naturopathic Käytäntö Kokonaisvaltainen-Lääketiede Puffi