Negatiivinen mieliala: Kuinka paljon mielialamme riippuu tyhjästä vatsasta?

Tyhjä vatsa johtaa huonoon mielialaan ja lisääntyneeseen ärtyneisyyteen monilla ihmisillä. Mutta tämä ei ole kaikkien ihmisten tapaus, eikä vain nälän takia. (Kuva: DDRockstar / fotolia.com)

Pahalla tuulella nälän takia - onko se totta?

Tutkimukset ovat osoittaneet, että päivittäisellä ruokavaliollamme on merkittävä vaikutus emotionaaliseen hyvinvointiin. Nälkällä on myös emotionaalinen vaikutus, monet uskovat. Loppujen lopuksi tyhjä vatsa lisää ärtyneisyyttä ja huonoa mielialaa. Mutta onko se todella totta?

'

Biologian, persoonallisuuden ja tiettyjen ympäristövaikutusten välinen vuorovaikutus

On totta, että usein lähetetty mainos kertoo meille, että meistä voi tulla diiva, kun olemme nälkäisiä, ja voimme palauttaa henkisen rauhan puremalla karkkipatukkaan. Mutta se ei ole niin helppoa. Kuten yhdysvaltalainen tutkimus, joka julkaistiin "Emotion" -lehdessä, nälkä yksinään ei automaattisesti johda ärtyisään mielialaan. Pikemminkin se on biologian, persoonallisuuden ja tiettyjen ympäristövaikutusten välinen vuorovaikutus, joka voi pilata nälkäisen ihmisen mielialan.

Tyhjä vatsa johtaa huonoon mielialaan ja lisääntyneeseen ärtyneisyyteen monilla ihmisillä. Mutta tämä ei ole kaikkien tapaus, eikä vain nälkä. (Kuva: DDRockstar / fotolia.com)

Tyhjä vatsa voi kusta sinut

Kuten Federal Center for Nutrition (BZfE) ilmoitti, Pohjois-Carolinan yliopiston tutkijat tekivät kaksi verkkokoketta yli 400 osanottajan kanssa.

Ensinnäkin koehenkilöt antoivat tietoa siitä, kuinka nälkäisenä he tunsivat. Sitten testattaville näytettiin kuva, jonka pitäisi laukaista positiivisia, negatiivisia tai neutraaleja tunteita.

Sitten heidän tehtävänään oli luokitella piktogrammi 7 pisteen asteikolla miellyttävästä epämiellyttävään.

Osoitettiin, että nälkäiset ihmiset, jotka olivat aiemmin nähneet selvästi negatiivisen kuvan, arvioivat sitten piktogrammin negatiivisemmin "tyydyttyneeseen" ryhmään verrattuna.

Sitä vastoin neutraalin tai positiivisen kuvan tapauksessa ei ollut eroja. Tutkijoiden mukaan vain negatiivinen kuva tarjoaa kontekstin negatiiviselle arvioinnille.

Tämä tarkoittaa, että myös tosielämässä riippuu tilanteesta ja ympäristöstä, ärsyttääkö nälkä meitä.

Ymmärrä paremmin nälän laukaisemat tunnetilat

Kuten toinen yli 200 osallistujan kokeilu viittaa, omien tunteiden tietoisuus on toinen tekijä.

Joidenkin tutkimuksen osanottajien tulisi ennen kokeilua käsitellä tunteitaan kirjoitusharjoituksessa. Sitten koko ryhmä odotti lavastettua, negatiivista kokemusta.

Nälkäiset ihmiset reagoivat enemmän stressaantuneeseen stressaantuneeseen tilanteeseen, ja negatiiviset tunteet kauhistuttivat heitä todennäköisemmin, jos he eivät olleet käsitelleet nykyistä emotionaalista tilaansa ennen kokeilua.

Lisääntynyt tietoisuus tarkoitti sitä, että ihmiset pystyivät reagoimaan rauhallisemmin nälästä huolimatta.

Tietojen mukaan lisätutkimuksia seurataan nälän laukaisemien tunnetilojen ymmärtämiseksi paremmin.

Kontekstin ja "itseluottamuksen" lisäksi on todennäköisesti muita tekijöitä, jotka tekevät meistä tyhjiä vatsoja - vai ei. (ilmoitus)

Tunnisteet:  Puffi Raajat Aiheita