Huono unen terveys: kuinka digitalisointi häiritsee unta

Älypuhelinten jatkuvalla käytöllä on kielteinen vaikutus unen terveyteen. Siksi monet saksalaiset harkitsevat niin kutsuttua digitaalista paastoa. (Kuva: Ana Blazic Pavlovic / fotolia.com)

Elektroniset laitteet makuuhuoneessa: digitalisointi häiritsee rauhallista unta

Unen puute on terveydelle vaarallinen. Tutkimusten mukaan niillä, jotka eivät saa tarpeeksi lepoa yöllä, on suurempi riski muun muassa sydän- ja verisuonitauteihin. Kuten äskettäinen tutkimus osoittaa, elektroniset laitteet, kuten älypuhelimet, vaikuttavat merkittävästi siihen, että monet ihmiset eivät voi nukkua hyvällä yöllä.

'

Digitalisoinnin kielteiset vaikutukset

Vuosia sitten tutkimus osoitti, että lisääntyvä digitalisaatio rasittaa perhe-elämää ja terveyttä. Digitalisoinnin kielteiset vaikutukset terveyteen on vahvistettu myös muissa tutkimuksissa. Tämä häiritsee myös rauhallista unta. Koska nykyinen tutkimus osoittaa, että makuuhuoneessa olevat elektroniset laitteet, kuten älypuhelimet tai tabletit, takaavat, että miljoonat kansalaiset eivät saa tarpeeksi lepoa yöllä.

Elektroniikkalaitteet, kuten älypuhelimet, vievät miljoonilta Saksan kansalaisilta säännöllisesti unen. Tämän osoittaa äskettäinen unen terveyttä koskeva tutkimus. (Kuva: Ana Blazic Pavlovic / fotolia.com)

Älypuhelimet ja vastaavat vievät miljoonilta kansalaisilta unen

Barmer Krankenkasse järjesti äänestyslaitoksen Ipsos Observer -tutkimuksen unipäivän (21. kesäkuuta) yhteydessä. Tutkimus osoittaa, että makuuhuoneen älypuhelimet tai tabletit vievät säännöllisesti miljoonilta Saksan ihmisiltä unta.

Kuten sairausvakuutusyhtiö kertoo lehdistötiedotteessa, 33 prosenttia henkilöistä, joilla on jatkuvasti elektronisia laitteita makuuhuoneissaan, pysyy usein tai aina pidempään kuin on suunniteltu.

Niistä, jotka pystyvät hallitsemaan ilman elektroniikkaa makuuhuoneessa, tämä on vain 15 prosenttia. Myös 36 prosenttia väestöstä valitti ongelmista nukahtaa.

Hyvä uni on fyysisen ja henkisen terveyden edellytys

- Digitalisaatio tarjoaa valtavia mahdollisuuksia ja mahdollisuuksia jokapäiväisessä elämässä. Saksan unenterveyttä koskeva kyselymme osoittaa myös, että on järkevää olla pysyvästi online-tilassa ”, sanoo professori Dr. Christoph Straub, Barmerin toimitusjohtaja.

Tämä on tärkeää, koska riittävä hyvä uni on edellytys fyysiselle ja henkiselle terveydelle. Kuitenkin 38 prosenttia kyselyyn osallistuneista nukkuu vain kuusi tuntia tai vähemmän tyypillisellä työviikolla.

Tutkimus, jossa verkossa tutkittiin 4000 ihmistä valtakunnallisesti, osoittaa myös, että 18 prosenttia on täysin tyytyväisiä uneensa.

Ensimmäinen katsaus on matkapuhelimeen

Tulosten mukaan sähköiset viestintävälineet seuraavat saksalaisia ​​päivän ensimmäisestä minuutista. Esimerkiksi 30 prosenttia haastatelluista on edelleen aktiivinen mediassa sängyssä, 28 prosenttia tekee niin aamiaisella ja toinen 19 prosenttia juuri ennen kotoa poistumista.

65 prosentin älypuhelinta käytetään useimmiten välineenä ennen nousua. Radion ja television osuus on vain kymmenen ja yhdeksän prosenttia.

Suoraan ennen nukkumaanmenoa, toisaalta, televisio on edelleen edessään älypuhelimella, jota käyttää 36 prosenttia, ja vain 29 prosenttia saksalaisista käyttää sängyssä.

"Nämä makuuhuoneen sähköisen median käyttötavat eivät ole yllättäviä, kun otetaan huomioon, että melkein 40 prosentilla siellä tutkituista usein tai pysyvästi on älypuhelimet ja televisiot", Straub sanoo.

"Jopa tietokoneiden ja kannettavien tietokoneiden kanssa tämä on silti 21 prosenttia." Sen sijaan tableteilla ja e-kirjojen lukijoilla oli suhteellisen toissijainen rooli.

Ainakin 39 prosenttia kyselyyn vastanneista väitti ainakin pyrkivänsä tietoisesti välttämään elektronisia laitteita makuuhuoneessa.

Stressi ja yksityiset huolet häiritsevät myös terveellistä unta

Tutkimus paljastaa myös, että digitalisaation lisäksi yksityiset huolet ja stressi ovat myös esteitä terveelle unelle. 39 prosenttia vastaajista sanoi, että tämä johti unihäiriöihin.

Terveysongelmat ovat toiseksi tärkein häiritsevä tekijä, 34 prosenttia, ja sen jälkeen työhön liittyvät ongelmat (33 prosenttia).

Suurin osa unettomuudesta kärsivistä (26 prosenttia) kärsii vaikeuksista nukahtaa ja nukkua. Lähes puolet heistä (45 prosenttia) meni lääkärin kanssa, ja kuudessa kymmenestä tapauksesta diagnoosi vahvisti unihäiriön. (ilmoitus)

Tunnisteet:  Galleria Oireet Yleisesti