Psyyke: Stressi vaikuttaa erittäin tarttuvasti toisiin ihmisiin

Työpaikalla esiintyvä stressi voi olla merkittävä psykologinen taakka. Asiantuntijat selittävät, että erityisesti naiset ovat erityisen alttiita stressille työpaikalla. (Kuva: Kaspars Grinvalds / fotolia.com)

Miksi ei viedä stressiä kotiin mukanasi

Monille ihmisille stressi on osa jokapäiväistä elämää. Tapaamiset, suuttumus, suorituspaine, ylityöt, jatkuva saatavuus ja yksityiset konfliktit ovat vain muutamia yleisiä laukaisijoita, jotka monet tuntevat liiankin hyvin. Kun joku on stressaantunut työssä, se voi vaikuttaa myös kumppanin suhteeseen ja terveyteen, kuten australialaiset tutkijat äskettäin havaitsivat tutkimuksessa. Parempi työ- ja yksityiselämän tasapaino (työ- ja yksityiselämän tasapaino) voi vähentää tätä infektioriskiä.

'

Professori Paula Broughin johtama tutkimusryhmä Griffithin yliopistosta Australiasta pystyi osoittamaan tutkimustuloksillaan, että työperäinen stressi voidaan siirtää elämän kumppaneille kotona. Brough on tehnyt tutkimusta työntekijöiden mielenterveyden parantamiseksi yli 20 vuoden ajan. Tutkimuksessa noin puolet osallistujista ilmoitti, että stressillä oli merkittävä vaikutus heidän kumppanuuteensa. Nämä tulokset perustuvat laajaan työpaikkakiusaamisen tutkimukseen, ja ne julkaistiin äskettäin Australian Journal of Psychology -lehdessä.

Työssä esiintyvä stressi ei ole vain suuri psykologinen taakka itsellesi, vaan se voi siirtyä myös elämänkumppanille. (Kuva: Kaspars Grinvalds / fotolia.com)

Työssä esiintyvä stressi rasittaa suhdetta

"Tutkimuksemme avulla saimme selville, että stressin välittyminen todella tapahtuu ja suhde kärsii sen seurauksena", professori Brough kertoo lehdistötiedotteessa tutkimuksen tuloksista. Sillä ei ole merkitystä, onko pariskunnilla jo lapsia vai ei. Ilmeisesti on olemassa "stressinsiirron" ilmiö, jossa myös stressaantuneiden ihmisten kumppanit kokevat enemmän stressiä, vaikka he eivät ole suoraan alttiina sille.

Stressin laukaisijoita voidaan usein löytää työssä

"Stressin lähde voi olla työympäristö, johtaja tai työntekijä", Brough sanoo. Toistuu yhä uudelleen, että kollegan stressillä on myös kielteinen vaikutus hänen ympäristöönsä. Broughin mukaan vaikka työympäristön ulkopuolelta tulee paljon stressitekijöitä, "työ" -tekijä vaikutti vaikuttavan eniten elämänkumppaneiden terveyteen. "Tällä on kielteinen vaikutus terveyteen ja heikkenee yleinen hyvinvointi", selittää Brough.

Työ- ja yksityiselämän tasapainon merkitys

Tutkijat ehdottavat selkeitä sääntöjä työn ja vapaa-ajan ajalliselle suhteelle, jota kutsutaan yleisesti työ- ja yksityiselämän tasapainoksi. Tämän pitäisi varmistaa, että työ ei tee sinusta henkistä sairautta. "Hyvät työnantajat tunnustavat työntekijöidensä tukemisen merkityksen siirtymisessä elämän eri vaiheiden välillä", asiantuntija selittää. Näin voi olla esimerkiksi silloin, kun lapsi syntyy tai kun sairasta sukulaista hoidetaan.

Stressin terveysvaikutukset

Pysyvä negatiivinen stressi on yhdistetty erilaisiin terveysriskeihin. Jatkuva stressin ylikuormitus voi johtaa esimerkiksi vatsaongelmiin, suolisto-ongelmiin, selkäkipuun, korkeaan verenpaineeseen ja sydänsairauksiin. Äskettäin toinen tutkimus osoitti, kuinka stressi vahingoittaa kehoamme. Ja stressi johtaa tulehdukseen myös ilman bakteereita, joten toisen tutkimuksen tulos.

Kohdennettu stressin vähentäminen

On monia tapoja torjua jokapäiväistä stressiä. Hyvin todistetut menetelmät stressin vähentämiseksi ovat autogeeninen harjoittelu ja progressiivinen lihasten rentoutuminen. Kaukoidän rentoutumismenetelmät joogan, qigongin, tai chin tai meditaation muodossa osoittavat myös menestystä stressin vähentämisessä. Naturopatiassa käytetään usein "anti-stressilääkettä" Schüßler-suoloilla, jossa käytetään erityisesti suolaa numero viisi (kaliumfosforicum). (vb)

Tunnisteet:  Puffi Naturopathic Käytäntö Galleria