Yökyöpelit: miksi öiset ihmiset kuolevat paljon aikaisemmin?

Noin kolme miljoonaa Saksan kansalaista on jo ottanut unilääkkeitä selviytyäkseen paremmin ajan muutoksesta. Terveysasiantuntijat varoittavat lääkkeiden ottamisesta liian nopeasti, jos sinulla on nukkumisvaikeuksia. (Kuva: Sven Vietense / fotolia.com)

Lääkärit tutkivat unihäiriöitä ja niiden vaikutuksia

Jotkut ihmiset haluavat yöpyä myöhään yöllä ja yleensä on vaikeuksia nousta aikaisin. Tutkijat ovat nyt havainneet, että yökyöpelit kuolevat aikaisemmin verrattuna ihmisiin, joilla on normaalit nukkumistavat.

'

USA: n Surreyn yliopiston ja Luoteis-yliopiston tutkijat totesivat viimeisimmässä tutkimuksessaan, että myöhään yöllä hereillä olevien ihmisten elinajanodote on pienempi. Lääkärit julkaisivat tutkimuksensa tulokset englanninkielisessä Chronobiology International -lehdessä.

Jos ihmiset menevät säännöllisesti myöhään illalla, he todennäköisemmin kuolevat ennenaikaisesti. (Kuva: Sven Vietense / fotolia.com)

Yökyöpelien ennenaikaisen kuoleman riski kasvoi 10 prosenttia

Jos ihmiset haluavat pysyä myöhään yöllä ja yleensä mennä nukkumaan myöhään, tämä lisää todennäköisyyttä kymmenellä prosentilla siitä, että sairastuneet kuolevat ennenaikaisesti kuuden ja puolen vuoden tutkimusjakson aikana, selittävät tutkimuksen tekijät.

Stressi ja sen vaikutukset

Nykypäivän yhteiskunnassa jatkuvalla stressillä on valtava vaikutus miljooniin ihmisiin. Tämän seurauksena kärsineiden elinajanodote lyhenee. Stressi on kansanterveysongelma, jota ei voida enää sivuuttaa, sanoo professori Malcolm von Schantz Surreyn yliopistosta.

Tarvitaan lisää tutkimusta

Olisi keskusteltava siitä, pitäisikö ns. Yökyöpille antaa joustava työaika, jonka aikana he voivat esiintyä myöhemmin työhönsä, lääkärit ehdottavat. Lisäksi tarvitaan lisätutkimuksia sen selvittämiseksi, miten sairastuneita voidaan auttaa synkronoimaan kehon kello auringon ajan kanssa, tutkijat selittävät. Yökyöpeleillä on vakavia ongelmia normaalin työajan kanssa, ja siitä aiheutuva stressi voi olla erittäin haitallista terveydelle.

Tutkimuksessa tutkittiin lähes 500 000 osallistujaa

Tutkimuksessaan tutkijat tutkivat melkein 500000 brittiläistä 38--73-vuotiaita. Tässä tutkimuksessa noin yhdeksän prosenttia osallistujista katsottiin yökyöpiksi, kun taas 27 prosenttia luokiteltiin aamupöllöiksi. Koko Yhdistyneen kuningaskunnan väestölle tämä tarkoittaa, että noin 5,8 miljoonalla ihmisellä on suurempi ennenaikaisen kuoleman riski, koska heidän sisäiset kellonsa eivät ole sopusoinnussa ympäristön kanssa, tutkijat selittävät. Aikaisemmat tutkimukset tällä alalla ovat jo keskittyneet aineenvaihdunnan toimintahäiriöiden ja sydän- ja verisuonitautien korkeampaan määrään, mutta tämä on ensimmäinen tutkimus kuolleisuusriskistä.

Epäterveellinen käyttäytyminen voi liittyä nukkumistottumuksiin

Voi olla, että myöhään yöllä pysyvillä ihmisillä on sisäinen biologinen kello, joka on ristiriidassa heidän ulkoisen ympäristönsä kanssa, sanoo tohtori. Kristen Knutson Luoteis-yliopiston Feinbergin lääketieteellisestä korkeakoulusta. Jotkut syistä, miksi ihmiset menevät nukkumaan myöhään yöllä, voivat olla psykologinen stressi, väärät ateriaajat, riittämätön liikunta, huumeet ja alkoholin käyttö. Myöhään yöllä nukkumaanmenoon liittyy useita epäterveellisiä käyttäytymismalleja, hän lisää.

Yöpöllöiden terveysvaikutukset

Yökyöpelillä on lisääntynyt diabetes, mielenterveyshäiriöt ja neurologiset häiriöt. Se, ovatko ihmiset varhain nousevia vai yökyöpeleitä, riippuu puolet geneettisistä syistä ja puolet ympäristöstä. Tämä tarkoittaa, että saattaa olla tapoja pitää sisäiset kello-ongelmat hallinnassa. Tutkimusryhmä suosittelee yökyöpeleitä auttamaan itseään yrittämällä altistaa itsensä valolle aikaisin aamulla eikä yöllä. Säännöllinen nukkumaanmeno, terveellisen elämäntavan ylläpitäminen ja yrittää saada tehtävät aikaisemmin päivällä voivat auttaa päivittämään päivittäisen rytmin, lääketieteen ammattilaiset selittävät.

Työvuorojen tulisi vastata kronotyyppejä

Tulevissa tutkimuksissa tutkitaan yöpöllöihin liittyviä toimenpiteitä, jotka saavat heidät säätämään kehon kelloa ja sopeutumaan aikaisempaan aikatauluun. Sitten se näyttää, voidaanko verenpainetta ja yleistä terveyttä parantaa. Esimerkiksi yökyöpeleitä ei pitäisi pakottaa nousemaan aamulla kahdeksan. Olisi varmistettava, että työvuorot vastaavat ihmisten kronotyyppejä. Joillekin ihmisille saattaa olla parempi työskennellä yövuorossa. (kuten)

Tunnisteet:  Galleria Sisäelimet Sairaudet