Kesälämpö: luonnollinen apuväline hikoilua vastaan

Liiallisesti hikoilevat voivat kärsiä liiallisesta hikoilusta. (Kuva: andriano_cz / fotolia.com)

Lämpöaalto: mitä voidaan tehdä liiallisen hikoilun estämiseksi

Viime päivien korkeat lämpötilat saivat monet heistä hikoilemaan tavallista enemmän. Liiallinen hikoilu ei välttämättä liity pelkästään lämpöön. Jotkut ihmiset yleensä tuottavat enemmän hikeä. Muutama yksinkertainen vinkki voi auttaa voimakasta hikoilua ja epämiellyttävää hikiä vastaan.

'

Täysin luonnollinen prosessi

Hikoilu on luonnollinen prosessi, joka täyttää useita toimintoja. Kun hikoilet, ylimääräinen lämpö vapautuu ja lämpötilaa säädetään. Hiki vaikuttaa kuitenkin myös hajuaistin kautta. Esimerkiksi kansainvälinen tutkijaryhmä havaitsi tutkimuksessa, että hiki haju voi tehdä muita ihmisiä onnelliseksi tiettyjen kemiallisten aineiden vuoksi. Useimmat ihmiset olisivat todennäköisemmin yhtä mieltä siitä, että hiki haisee epämiellyttävältä.

Viime päivien korkeiden lämpötilojen vuoksi ei ole harvinaista hikoilla paljon. Jotkut vinkit voivat auttaa vähentämään hikoilua ja pysäyttämään epämiellyttävän hiki hajun. (Kuva: andriano_cz / fotolia.com)

Eri syyt hikoiluun

Suurin osa ihmisen hikirauhasista sijaitsee kämmenissä, jalkapohjissa ja kainaloissa, mikä selittää, miksi monet ihmiset valittavat hikoilevista ja nihkeistä käsistä.

Alamme myös hikoilla, kun olemme stressin, hermostuneisuuden, lavapelon tai pelon alla.

Lisäksi hormonaaliset tekijät, ruokailutottumukset tai sairaudet vaikuttavat hikoiluun.

Esimerkiksi diabetes, sydänongelmat, kilpirauhasen sairaudet, kuten kilpirauhasen liikatoiminta tai kilpirauhasen liikatoiminta, ovat yleisimpiä syitä runsaalle hikoilulle.

Yöhikoilu voi olla varhainen oire joillekin kasvaimille, muun muassa. Yöhikoilua esiintyy pääasiassa imusolmukkeiden syövässä ja leukemiassa.

Liikalihavuus on myös yleinen syy runsaalle hikoilulle.

Ilmavat vaatteet ja avoimet sandaalit

Ihmisen hiki koostuu 99 prosentista vettä. On myös mineraalisuoloja, ureaa, rasvahappoja ja glukoosia. Tuore hiki on hajuton. Epämiellyttävä kehon haju syntyy vain, kun ihon bakteerit hajottavat hiki.

Jos liiallinen hikoilu ei johdu sairaudesta, voit tehdä melkoisen paljon eroon ärsyttävästä hajusta. Esimerkiksi ylipainoiset ihmiset voivat auttaa laihtua ja hikoilla vähemmän.

Käytä kevyitä ja ilmavia vaatteita, varsinkin kun ne ovat kuumia. Tämä välttää lämmön kertymisen ja varmistaa, että keho jäähtyy nopeammin.

Jokaisen, joka kärsii hikeistä jaloista kesällä, tulee varmistaa hyvä ilmanvaihto, hygienia ja oikeat jalkineet.

Jos kävelet täysin paljain jaloin kesäkuukausina, sinulla on vähiten ongelmia. Avoimet kengät, kuten sandaalit, tarjoavat myös selkeitä etuja hyvän ilmanvaihdon ansiosta.

Hikiä voi myös vähentää deodoranttien avulla. Sen sisältämät antibakteeriset aineet rajoittavat bakteerien kasvua niin, että ei-toivottu haju minimoidaan.

Ammattilaiset suosittelevat aina deodoranttien levittämistä puhtaalle iholle. Jotkut asiantuntijat suosittelevat myös, ettei tällaisia ​​apuvälineitä käytetä, koska deodoranttien käyttäjät voivat hikoilla huomattavasti enemmän muualla kehossa.

Eteeriset öljyt voivat olla vaihtoehto. Esimerkiksi teepuuöljy voi pysäyttää epämiellyttävät hikihajut, koska se on antiseptistä ja antiviraalista.

Kaikki riippuu oikeasta ruokavaliosta

Ongelmaa voidaan torjua myös asianmukaisella ravinnolla. Asiantuntijoiden mukaan hajuja aiheuttavia elintarvikkeita, kuten sipulia tai valkosipulia, tulisi välttää.

Kahvia, alkoholia, nikotiinia, mausteisia ja vaikeasti sulavia ruokia tulisi myös välttää.

Rentoutusharjoituksia stressin vähentämiseksi, kuten joogaa tai progressiivista lihasten rentoutumista, suositellaan.

Salvia tee auttaa vähentämään hiki tuotantoa sisältä. Salvilla on antiperspiranttivaikutus ja supistaa hikirauhasia.

Vehnänruohoa pidetään myös luonnollisena hikitulppa. Tämä huuhtelee hapot ja toksiinit kehosta, mikä aiheuttaa runsasta hikoilua.

Tämä puhdistaa kehon, vähentää epämiellyttäviä hajuja ja vähentää liiallista hikoilua.

Omenasiiderietikkaa suositellaan myös. Se palauttaa ihon ja kehon pH-arvon takaisin tasapainoon ja torjua hiki hajua aiheuttavia bakteereja.

Et kuitenkaan voi täysin estää hikoilua. Pohjimmiltaan epämiellyttävää kehon hajua tulee käsitellä riittävällä hygienialla, eikä sitä saa peittää vain tuoksuilla. (ilmoitus)

Tunnisteet:  Runko-Vartalo Raajat Kokonaisvaltainen-Lääketiede