Lääketieteen ammattilaiset: Näin voit vähentää henkilökohtaista paksusuolisyövän riskiä

Havaittu kolonoskopian aikana> Polyypit poistetaan, jotta niistä ei kehittyisi paksusuolisyöpä. Mutta tämä voi johtaa suolen seinämän vammoihin. (Kuva: Alex / fotolia.com)

Liikunta ja ruokavalio: paksusuolisyövän riskin pienentäminen terveellisemmän elämäntavan avulla

Paksusuolen syöpä (paksusuolisyöpä) on yksi yleisimmistä syöpämuodoista Saksassa. Lääketieteen asiantuntijoiden mukaan lähes kolmasosa paksusuolen ja peräsuolen syövän tapauksista johtuu perinnöllisestä riskistä. Epäterveelliset elämäntavat suosivat kuitenkin usein tämän tyyppistä syöpää. Terveysasiantuntijat selittävät kuinka vähentää paksusuolen syövän riskiä.

'

Paksusuolen syövän riskiin vaikuttaa ruokavalio

Pelkästään Saksassa noin 26 000 ihmistä kuolee paksusuolen syöpään vuosittain. Tämän tyyppisen syövän esiintymistiheys kasvaa iän myötä, minkä vuoksi ikääntyneillä tulisi olla säännölliset ennaltaehkäisevät tutkimukset. Tämä on erityisen tärkeää, jos suvussa on ollut paksusuolisyöpä. Ruokavalio on myös erittäin tärkeä. Koska tutkimusten mukaan tämä voi vaikuttaa paksusuolisyövän riskiin.

Paksusuolen syöpä on yksi yleisimmistä syövistä. Terveellinen elämäntapa, tasapainoinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta voivat estää syöpää. (Kuva: Alex / fotolia.com)

Terveellinen elämäntapa estää paksusuolen syövän

Ikä- ja geneettisten tekijöiden, liikunnan puutteen, tupakan ja alkoholin kulutuksen lisäksi aliravitsemus on myös paksusuolisyövän riskitekijä.

Erityisesti riskin kuluttaa paljon punaista lihaa on todistettu toistuvasti tutkimuksissa.

Sitä vastoin kasvissyöjät eivät todennäköisesti saa paksusuolisyöpää Kalifornian Loma Lindan yliopiston tutkijoiden tutkimuksen mukaan.

Toisen tutkimuksen mukaan öljyiset kalat suojaavat myös paksusuolen syöpää, samoin kuin pähkinät. Nämä toimivat jopa aktiivisesti paksusuolen syöpää vastaan, kuten Jenan Friedrich Schiller -yliopiston ravitsemusterapeuttien tutkimustulokset osoittavat.

Ja Bostonin Dana-Farber Cancer Institutein tutkimus osoitti, että paksusuolen syöpä voidaan estää terveellisellä ruokavaliolla.

Riski pienenee kolmanneksella

Kuinka tehokas terveellisempi elämäntapa on paksusuolisyövän ehkäisyssä, osoitettiin myös vanhemmassa, suuressa eurooppalaisessa pitkäaikaisessa tutkimuksessa (EPIC), johon osallistui yli 347 000 aikuista mies- ja naispuolista osallistujaa.

Krasimira Aleksandrovan ja Heiner Boeingin johtama tutkijaryhmä Saksan ihmisen ravitsemusinstituutista (DIfE) totesi tuolloin:

"Jokaisella, joka ei ole ylipainoinen, ei tupakoi, vain kuluttaa alkoholia kohtuudella, on fyysisesti aktiivinen ja syö terveellistä ruokavaliota, on noin kolmanneksella pienempi riski paksusuolen tai peräsuolen syövän kehittymiseen", lehdistötiedotteen mukaan.

Tutkimuksen mukaan tutkimuksen osanottajilla, joilla oli kaksi terveyttä edistävistä piirteistä, oli 13 prosenttia pienempi riski paksusuolen syövän kehittymiseen verrattuna ihmisiin, joilla ei ollut tai oli vain yksi suotuisa elämäntavan ominaisuus.

Jos koehenkilöillä oli kolme tutkittua ominaisuutta, heidän sairautensa riski laski 21 prosenttia ja neljä ominaisuutta pienensi riskiä 34 prosentilla. Jos kaikki viisi ominaisuutta yhdistettäisiin, riski pieneni jopa 37 prosenttia.

Ole fyysisesti aktiivinen

Toisessa tiedonannossaan DIfE korosti liikunnan merkitystä erityisesti paksusuolisyövän ehkäisyssä.

Tietojen analysoinnin jälkeen kansainvälinen tutkijaryhmä havaitsi, että paljon liikuntaa liittyy vähentyneeseen paksusuolisyövän riskiin.

"Havainto, joka voidaan selittää fyysisen aktiivisuuden myönteisillä vaikutuksilla vyötärön ympärysmittaan, metaboliseen terveyteen ja D-vitamiinin tilaan", DIfE kirjoittaa.

Tietojen mukaan tulokset osoittivat, että vyötärön ympärysmitta, D-vitamiinitaso ja liukoisen leptiinireseptorin veriarvo vaikuttavat kolmeen biologiseen markkeriin 45 prosentilla fyysisen aktiivisuuden ja paksusuolisyöpän riskisuhteeseen.

"Tutkimuksemme osoittaa jälleen, kuinka tärkeää on olla fyysisesti aktiivinen aineenvaihdunnan pitämiseksi terveenä ja siten estää paksusuolisyövän kaltaisia ​​sairauksia", kertoo tutkimuksen ensimmäinen kirjoittaja Aleksandrova. (ilmoitus)

Tunnisteet:  Naturopatian Lääkekasvit Raajat