Tutkimus: Facebookin tauot vähentävät stressitasoa

Uuden tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka käyttävät sosiaalisia verkostoja kuten Facebook passiivisesti ja vertaavat itseään muihin käyttäjiin, ovat vaarassa sairastua masennusoireisiin. (Kuva: peshkova / fotolia.com)

Kuinka Facebook-tauko vaikuttaa stressiin?

Suurimmalla osalla tämän päivän ikäisistä ihmisistä on Facebook-tili. Tällainen tili auttaa antamaan muille ihmisille käsityksen heidän omasta elämästään ja pitämään yhteyttä ystäviin, mutta sillä on myös kielteisiä vaikutuksia käyttäjiin. Tutkijat ovat nyt havainneet, että Facebook-tilin poistaminen vähentää esiintyvää stressiä.

'

Queenslandin yliopiston tutkijat havaitsivat tutkimuksessaan, että Facebook korostaa käyttäjiä. Facebook-tilin poistaminen tai tauko Facebookin käytöstä voi vähentää koettua stressiä ja lisätä hyvinvointia. Asiantuntijat julkaisivat tutkimuksensa tulokset englanninkielisessä Journal of Social Psychology -lehdessä.

Facebook lisää sosiaalisen alustan käyttäjien stressiä. Jopa lyhyet tauot auttavat vähentämään tätä stressiä. (Kuva: peshkova / fotolia.com)

Vähemmän stressiä, mutta myös vähemmän hyvinvointia

Viiden päivän tauon pitäminen Facebookista vähentää stressihormonin kortisolin määrää ihmisessä, kertoo Dr. Eric Vanman. Osallistujat havaitsivat fysiologisen stressin tason parantuneen tutkimuksessaan, mutta kärsivät henkilöt kokivat myös heikomman hyvinvoinnin. "Ihmiset sanoivat olevansa tyytymättömiä elämäänsä ja odottivat innokkaasti jatkavansa Facebook-toimintaansa", kertoi tutkimuksen kirjoittaja tohtori Vanman Queenslandin yliopistosta lehdistötiedotteessa.

Sosiaalinen erottaminen ystävistä vähentää hyvinvointia

Sekoitettujen tulosten takana on useita teorioita, asiantuntija selittää. Kun käyttäjät poistavat Facebook-tilinsä, stressihormonin kortisolin määrä laskee, mutta itse kokema stressi pysyy samana. Yksi syy tähän voi olla se, että sairastuneet eivät tienneet, että stressi on vähentynyt, lääkärit epäilevät. Osallistujat kertoivat heikentyneestä hyvinvoinnista viiden päivän ilman Facebookia. He olivat yksinkertaisesti tyytymättömämpiä elämäänsä ja syynä tähän oli heidän omien mielipiteidensä mukaan sosiaalinen erottelu Facebook-ystäviensä kanssa.

Kohteet jaettiin kahteen ryhmään

Kaksi aktiivisten Facebook-käyttäjien ryhmää osallistui tutkimukseen, toista ryhmää kehotettiin olemaan käyttämättä Facebookia viiden päivän ajan ja toista ryhmää jatkamaan Facebookin käyttöä tavalliseen tapaan. Kaikki 138 tutkimukseen osallistunutta henkilöä toimittivat syljenäytteitä tutkimuksen alussa ja lopussa mittaamaan kortisolipitoisuuksien muutoksia, tutkijat selittävät.

Tauot olivat lyhyitä ajanjaksoja

Lääkärit keksivät tämän tutkimuksen idean, kun he itse eivät käyttäneet Facebookia muutaman päivän. Keskustellessaan keskenään tutkijat havaitsivat, että jotkut heistä olivat jo pitäneet taukoja Facebookin käytöstä, jos heidän mielestään sosiaalinen foorumi oli liian stressaavaa. Tauot olivat kuitenkin vain useita päiviä tai viikkoja, minkä jälkeen asiantuntijat käyttävät jälleen Facebook-tilinsä.

Facebook voi aiheuttaa stressiä

Facebookista on tullut välttämätön sosiaalinen työkalu miljoonille käyttäjille, ja se tarjoaa tietysti joitain etuja. Koska se välittää niin paljon sosiaalista tietoa suuren ihmisverkon kautta, se voi myös olla uuvuttavaa ja johtaa stressiin. Vaikuttaa siltä, ​​että ihmiset pitävät tauon Facebookin käytöstä useammin, kun tämä sosiaalinen foorumi tulee heille liian stressaavaksi, tutkijat epäilevät.

Käyttäjät palaavat kuitenkin jatkuvasti Facebookiin, kun he tuntevat olevansa onnettomia, koska he kokevat olevansa erotettu ystävistään, sanovat lääketieteen ammattilaiset. Jonkin ajan kuluttua nämä ihmiset ovat taas liian stressaavia, mikä johtaa siihen, että he pitävät toisen tauon. Tämä prosessi toistuu sitten uudestaan ​​ja uudestaan, selittävät kirjoittajat. (kuten)

Tunnisteet:  Lääkekasvit Naturopathic Käytäntö Naturopatian