Uusi sovellus: Rentoudu lomalla älypuhelimellasi

Likinäköisyys jatkuvasta älypuhelinkäytöstä. Kuva: klovnibusiness - fotolia

Säilytä tuo loma-tunne älypuhelimen kanssa jokapäiväisessä työssä
Loma tekee sinusta onnellisen ja terveellisen. Mutta vapaapäivien jälkeen jokapäiväinen työ tavoittaa sinut taas kerran. Kuinka voit silti pitää lomasi rentoutumisen? Älypuhelin voi auttaa.

'

Säilytä lomalla rentoutuminen jokapäiväisessä elämässä
Useimmat ihmiset onnistuvat palaamaan lomaansa hyvin levänneinä. Mutta rentoutuminen lomien jälkeen ei ole enää mahdollista monille. Saksalainen ja suomalainen tutkijaryhmä tutkii nyt, kuinka rentoutuminen voidaan ylläpitää loman jälkeen. Lüneburgin Leuphanan yliopistossa kehitettiin palautumiskoulutus, Holidaily 2.0 -sovellus. Stressissä olevia työtekijöitä tulisi tukea heidän avustaansa lomarahoituksen ylläpitämisessä jokapäiväisessä työelämässä.

Useimmat ihmiset onnistuvat palaamaan lomaansa hyvin levänneinä. Mutta viimeistään viikon kuluttua siitä tuskin on jälkiä. Uusi älypuhelinsovellus voi auttaa säilyttämään lomalla rentoutumisen. (Kuva: clownbusiness / fotolia.com)
Tasapaino jännityksen ja rentoutumisen välillä
Leuphana-tutkimushanke yhteistyössä BARMER GEKin kanssa on omistettu kysymykselle, kuinka rentoutuminen voi kestää pidempään loman jälkeen. Tutkijat tutkivat, voidaanko tämä saavuttaa "Holidaily-sovelluksella", yliopiston lausunnon mukaan.

Holidaily seuraa lomailijoita lomavalmisteluissaan, loman aikana ja erityisesti sen jälkeisenä aikana. Se tarjoaa pieniä päivittäisiä harjoituksia rentoutumiseen, ns. "Dailys". Palautumiskoulutuksen motto on: "Tuo pieni loma jokapäiväiseen työelämään".

Sovellus "tukee työssäkäyviä ihmisiä löytämään tasapainon jännityksen ja rentoutumisen välillä", sanoo professori Dr. Christopher Straub, BARMERin toimitusjohtaja, lehdistötiedotteessa.

Käyttäjälle ehdotetaan päivittäin kolmea todistettua palautumistutkimuksen harjoitusta. Hän oppii myös enemmän henkilökohtaisista vahvuuksistaan ​​ja heikkouksistaan ​​toipumassa.

Ne, jotka harjoittavat säännöllisesti, keräävät pisteitä ja varmistavat siten, että heidän virtuaaliloma-kumppaninsa Holidave ja Holidaisy menestyvät hyvin.

Parannettu stressinkestävyys
”Suunnittelimme Holidaily-sovelluksen silmänräpäyksellä. Holidailyissä on jotain leikkisää ”, kertoi tutkimuksen johtaja professori Dr. Dirk Lehr Leuphanan psykologian instituutista.

"Taustalla on kuitenkin hyvän toipumisen tärkeä rooli jokapäiväisessä elämässä suojaamisessa kroonisen stressin haitallisilta vaikutuksilta."

Ensimmäisessä tutkimuksessa on jo havaittu, että ihmiset, jotka työskentelevät Holidailyn kanssa, kärsivät vähemmän masentuneesta uupumuksesta jokapäiväisessä työssään. Myös stressinkestävyys on parantunut.

”Lähes 30 prosentilla Holidaily-tapahtumaan osallistuneista oli merkkejä masennusoireista. Osuus laski merkittävästi loman aikana ja pysyi myöhemmin alkuperäisen arvon alapuolella ”, terveyspsykologi selitti.

Lomailijat, jotka ovat kiinnostuneita osallistumaan tutkimusprojektiin, voivat saada lisätietoja tutkimuksesta täältä ja ilmoittautua osallistumaan. (ilmoitus)

Tunnisteet:  Muut Sairaudet Galleria