Lihaskipu - syyt ja hoito

Lihaskipu vaikuttaa usein selkään, hartioihin, käsivarsiin ja jalkoihin. Syyt voivat olla hyvin erilaisia. (Kuva: artstudio_pro / fotolia.com)

Kun lihakset aiheuttavat kipua
Ihmiset koostuvat noin 656 lihaksesta. Nämä muodostavat 40 prosenttia ruumiinpainosta. Emme voineet elää ilman lihaksia. Esimerkiksi nauramiseen osallistuu jopa 70 lihasta - melkein käsittämätöntä. Lihaskipu (lihaskipu) voi yleensä vaikuttaa kaikkiin lihaksiin, mutta ne näkyvät yleensä selän, hartioiden, käsivarsien ja jalkojen lihaksissa.

'

syistä

Lihaskivun mahdollisia syitä on monia. Kaikki tietävät nämä epämiellyttävät kivut kipeiden lihasten yhteydessä tai yksipuolisen rasituksen tai ylikuormituksen kautta, mikä johtaa lihasjännitykseen, johon liittyy lihaskipua. Muita syitä ovat flunssa, lihasvammat, kouristukset, autoimmuunisairaudet, kilpirauhasen sairaudet, fibromyalgia, aineenvaihduntasairaudet, liiallinen alkoholin käyttö ja jotkut lääkkeet.

Lihaskipu vaikuttaa usein selkään, hartioihin, käsivarsiin ja jalkoihin. Syyt voivat olla hyvin erilaisia. (Kuva: artstudio_pro / fotolia.com)

Kaikki tietävät kipeät lihakset

Kaikki tietävät kipeät lihakset, yleinen syy lihaskipuun. Tämä johtaa pienimpiin vammoihin, ns. Mikrovammoihin, lihassyihin urheilun aikana. Kipu ei yleensä ilmene heti harjoituksen jälkeen, vaan tunteja myöhemmin. Kipeät lihakset huipentuvat usein toisena päivänä harjoittelun jälkeen. Jos haluat estää tämän lihaskivun, ota tuntemattomat kuormat hitaasti, älä tee uusia harjoituksia liian usein, lämmitä kehoasi ennen harjoittelua, käytä sopivia vaatteita ja venytä lihaksia hieman ennen ja jälkeen.

Liikunnan jälkeen auttaa lihasten hierominen voiteilla, joilla on lihaksia rentouttava vaikutus. Nämä sisältävät esimerkiksi laventeliöljyä, rosmariiniöljyä, piparminttuöljyä tai eukalyptusöljyä. Hyvän mäkikuismaöljyn hierominen auttaa myös. On yhtä hyvä toimittaa sairastuneet lihakset sopivalla magnesiumöljyllä. Tai sauna, pian fyysisen rasituksen jälkeen, on hyvä tapa suojata itseäsi lihaskipulta. Heti liikunnan jälkeen otettu homeopatian Arnica voi myös lievittää kipua. Kipeiden lihasten tapauksessa lihaksia säästetään parhaiten, kunnes kipu on kadonnut.

Lihaskramppi

Useimmat ihmiset tuntevat myös kouristukset, kuten heräämisen yöllä jalkakrampin kanssa. Tämä aiheuttaa massiivista lihaskipua. Aluksi ei ole enää mahdollista nukahtaa. Lihaskouristus on äkillinen, ei-toivottu lihasjännitys, joka aiheuttaa massiivista lihaskipua.Vaikuttanut lihas, esimerkiksi vasikka, tuntuu kivikovalta.

Normaali reaktio on hieroa lihaksia löysäämään sitä hieman. Tällaiset lihaskrampit häviävät yleensä itsestään. Lihaskouristusten syitä ovat raskaus, elektrolyyttitasapainon epätasapaino, liikunnan aikana esiintyvä liiallinen rasitus, suonikohjut, alkoholin käyttö, maksasairaudet, polyneuropatia ja hormonaaliset sairaudet. Kouristusten aiheuttaman lihaskivun torjumiseksi syy on ehdottomasti hoidettava.

Yleistä arviota siitä, että lihaskouristusten syy on magnesiumpuutos, ei voida vahvistaa. Vaikka tämä on mahdollinen syy, sitä esiintyy vain hyvin harvoissa tapauksissa. Jos sinulla on magnesiumvaje, hyvän magnesiumöljyn tai magnesiumgeelin hierominen on usein paljon parempi kuin suun kautta ottaminen. Mikä voi myös tuoda helpotusta, on Schüßler-suolan nro 19 Cuprum arsenicosum saanti. Tämä on hyvä "kouristuksia estävä" lääke.

Lihasten kovettuminen (myogelosis)

Esimerkiksi liikakasvu, väärä ryhti, stereotyyppinen ryhti tai lieventävä ryhti, esimerkiksi herniated-levyn laukaisema - kaikki nämä voivat johtaa lihasten kovettumiseen. Ja nämä liittyvät joskus massiiviseen lihaskipuun. Jatkuva ärsyke muuttaa aineenvaihduntaa kärsivällä alueella. Tämä johtaa sivutuotteisiin, joita keho ei enää pysty poistamaan kunnolla - tapahtuu tulehdus. Vaurioitunut alue kovettuu tuskallisesti.

Myogeloosin torjumiseksi on välttämätöntä yrittää vähentää tai poistaa syitä. Väärä tai liiallinen harjoittelu, väärä työasento, mahdolliset lieventävät asennot - nämä kaikki on ehdottomasti harkittava uudelleen. Lisäksi on tärkeää syödä runsaasti emäksiä sisältävää ruokavaliota. Liiallinen happamoituminen vaikuttaa yleensä siihen, että myogeloosit voivat muodostua helpommin ja sitten nämä lihasten kovettumat eivät liukene.

Lyhyesti: kaikki, mikä on eläintä, on hapan; Vihannekset ja hedelmät ovat perusasioita. Internetissä on monia luetteloita, jotka auttavat sinua valitsemaan oikean ruoan. Riittävä nesteytys myös veden ja yrttiteiden muodossa on suositeltavaa. Schüßler-suolat nro 9 sodium phosphoricum ja nro 10 sodium sulfuricum auttavat tekemään jotain naturopaattisesti liikahappoa vastaan ​​ja vähentävät siten lihaskipua. Lisäksi suositellaan "kuumaa seitsemää" ainakin kerran päivässä. Tätä varten laita 10 kappaletta suolaa nro 7 Magnesium phosphoricum kuumaan, kiehuvaan veteen, sekoita muovilusikalla ja juo siemaillen.

Hieronta voi auttaa lievittämään monenlaisia ​​lihaskipuja, mutta ne eivät aina tarjoa helpotusta. (Kuva: djoronimo / fotolia.com)

Hoitovaihtoehdot lihasten kovettumiselle

Säännöllinen hieronta, fysioterapia, lämpökäsittelyt ja sähköstimulaatiohoito - nämä kaikki ovat yksi lihaksen kovettumisen hoitovaihtoehdoista. On tärkeää, että kudokseen muodostunut tulehdus, joka on vastuussa myös toisinaan massiivisesta lihaskivusta, vähenee. Jos oireet ovat vakavia, määrätään tulehduskipulääkkeitä. Näillä on sekä kipua lievittäviä että anti-inflammatorisia vaikutuksia.

Myogeloosit voivat liittyä myös psykologisiin ongelmiin, jotka usein johtavat niska- ja hartiakireyteen ja lihaskipuun. Säännöllistä rentoutumista tulisi harkita tässä. Meditaatio, jooga, autogeeninen harjoittelu tai progressiivinen lihasten rentoutuminen ovat hyviä tapoja lievittää sisäistä jännitystä. Aromaattiset kylvyt, joissa on eteerisiä öljyjä, kuten laventeli, sitruunamelissa tai ruusu, ovat myös hyödyllisiä.

Lihasten vammat

Lihasvammat voivat aiheuttaa massiivista lihaskipua. Näitä ovat mustelmat, rasitukset, revitty lihaskuitu tai jopa revitty lihas. Nämä vammat ovat yleisimpiä harjoittelun aikana. Tämän estämiseksi on tärkeää lämmetä riittävästi ja käyttää myös sopivia urheilu- ja suojavaatteita. Tällaisia ​​vammoja voi esiintyä erityisesti urheilussa, jossa suuntaa muutetaan nopeasti, kuten squash, tennis tai jalkapallo. Jos mukana on vastustajia, mustelmat ovat helpompia kuin yksin suoritettavilla urheilulajeilla.

Lihaskipu nähdään usein urheiluvammojen seurauksena, ja syy on yleensä suhteellisen helppo diagnosoida. (Kuva: Andrey Popov / fotolia.com)

Kilpirauhasen vajaatoiminta

Kilpirauhanen tuottaa kilpirauhashormoneja T3 ja T4. Näillä on kehossa monipuolisimmat tehtävät. Lihasten osalta ne lisäävät proteiinin kulutusta, energiantuotantoa ja lihasten jännityksen ja rentoutumisen nopeutta. Tämän mukaan kilpirauhasen sairaudet, kuten hypo- tai kilpirauhasen liikatoiminta, vaikuttavat lihaksiin, mikä voi aiheuttaa lihaskipua.

Autoimmuunisairaudet

Autoimmuunisairaudessa keho kääntyy omia kudoksia ja elimiä vastaan. Esimerkki tästä on SLE, systeeminen lupus erythematosus. Tästä seuraa monenlaisia ​​valituksia, kuten väsymys, laihtuminen, hiustenlähtö, imusolmukkeiden turvotus, nivelkipu, lihaskipu ja paljon muuta. Toinen autoimmuunisairaus, joka voi myös aiheuttaa lihaskipua, on Hashimoton kilpirauhastulehdus, kilpirauhasen autoimmuunisairaus.

Fibromyalgia

Fibromyalgian tai fibromyalgian oireyhtymän kohdalla kipu on etualalla. Nämä ovat pääasiassa jänteen kiinnityksiä ja lihaksissa. Lisäksi on valituksia, kuten unettomuus, väsymys, ruoansulatuskanavan ongelmat, turvotuksen tunteet ja masennustilat. Tapahtuva lihaskipu voi olla melko vakava. Fibromyalgian hoidossa hoito on yleensä vain oireenmukaista. Tämän sairauden todellista syytä ei tunneta.

Naturopaattisessa käytännössä fibromyalgiaa yritetään nähdä kokonaisvaltaisesti ja hoitaa sitä tällä tavalla. Terapeuttisia toimenpiteitä ovat jalkojen vyöhyketerapia, akupunktio, antroposofinen lääketiede ja homeopatia. Tarjolla on myös fytoterapiaa ja aromaattista hierontaa.

Esimerkiksi jalkojen vyöhyketerapia voi tarjota helpotusta fibromyalgiassa. (Kuva: Werner / fotolia.com)

Metaboliset myopatiat (lihasten aineenvaihduntahäiriöt)

Jokainen lihas tarvitsee energiaa tehtävänsä suorittamiseen. Metabolisessa myopatiassa tämä energia-aineenvaihdunta lihasten soluissa häiriintyy. Eristetään hiilihydraattien aineenvaihdunnan, rasva-aineenvaihdunnan, puriinin aineenvaihdunnan häiriöt ja mitokondrioiden vika (mitokondrioiden myopatiat - mitokondriot ovat solujen voimalaitoksia).

Taudin vakavuudesta riippuen kärsivät kärsivät lihaskivusta, lihaskrampeista, lihasheikkoudesta, heikentyneestä kyvystä kestää ja proteiinista virtsassa. Oireita ei ole aina läsnä, mutta ne esiintyvät jaksoittain.

Metabolisen myopatian hoidossa suositellaan kestävyysharjoittelua, erityistä ruokavaliota ja lisäannoksia erityisiä ravintolisiä.

Lihastulehdus - myosiitti

Myosiitti on harvinainen sairaus, nimittäin tulehdus, joka esiintyy luurankolihaksissa. Oireita ovat käsien ja jalkojen voiman menetys, lihaskipu ja mahdollisesti myös nielemisvaikeudet ja iho-oireet.

Lihastulehdus voi olla perinnöllinen tai aiheuttama monenlaisista taudinaiheuttajista. Näitä ovat virukset, bakteerit, loiset ja toksiinit. Mioosiitin tyypistä ja vakavuudesta riippuen kortisoni on valittu lääke. Immunosuppressantteja tai immunoglobuliineja voidaan antaa. Fysioterapia ja toimintaterapia ovat myös osa hoitospektriä.

Influenssan kaltainen infektio tai flunssa

Flunssan kaltaiseen infektioon tai jopa flunssaan liittyy yleensä valituksia, kuten yskä, kuume, kurkkukipu, vuotava nenä, päänsärky, yleinen sairauden tunne, ruumiin- tai lihaskiput. Kehossa vallitsevan tulehduksen aikana vapautuu ns. Välittäjäaineita, jotka toisaalta stimuloivat immuunijärjestelmää, mutta toisaalta tekevät kipureseptoreista herkempiä, mikä tarkoittaa, että kipukynnys laskee. Tämä niin kutsuttu hyperalgesia on syy raajojen ja lihasten epämiellyttävään kipuun.

Lymen tauti

Lyme-tauti on tauti, joka tarttuu tartunnan saaneisiin punkkeihin. Leviämisen jälkeen taudinaiheuttajat, Borrelia, lisääntyvät ennen kaikkea ihossa pistoskohdassa. Sieltä nämä siirtyvät edelleen kehoon - Borrelia leviää ja voi hyökätä monenlaisiin elimiin. Hoitamattomina taudinaiheuttajat voivat elää vuosia ja aiheuttaa oireita yhä uudelleen.

Lihaskipu on myös osa punkkien välittämää Lyme-taudin oireita. (Kuva: mirkograul / fotolia.com)

Ensimmäinen ilmentymä voidaan nähdä pistoskohdassa. Tämä on pyöreä punoitus pistoksen ympärillä. Tämän ihoreaktion ei kuitenkaan tarvitse välttämättä tapahtua. Ensimmäiset oireet ilmenevät usein yleisenä sairauden, väsymyksen, nivelkivun, lihaskivun ja paljon muuta. Valitettavasti Lyme-tautia ei heti ajatella. Ensimmäiset oireet voivat myös ilmetä vain viikkoja tai kuukausia puremasta. Sitten hermosto on yleensä jo vaikuttanut.

Lyme-tauti on vakava sairaus, jota on erittäin vaikea hoitaa. Nyt on Lymen taudin keskuksia, jotka ovat erikoistuneet tämän taudin hoitoon.

osteoporoosi

Osteoporoosissa luun muodostumisen ja hajoamisen välinen vuorovaikutus häiriintyy. Aluksi tauti menee melko huomaamatta. Myöhemmin esiintyy selkäkipuja, lihaskipuja ja lisääntynyt taipumus murtumiin.

Vaihdevuodet

Vaihdevuosien tunnettuja oireita ovat kuumat aallot, unihäiriöt, masennustilat, ruoansulatusongelmat ja paino-ongelmat. Monet naiset kärsivät kuitenkin myös nivelkivusta ja lihaskivusta tänä aikana. Ensinnäkin progesteroni naisen kehossa vähenee ja sitten estrogeeni. Nämä hormonaaliset muutokset ovat "syyllisiä" oireisiin.

Naturopatiassa on valmiina monia kasveja, jotka voivat auttaa naisia. Agnus castus (munkinpippuri), cimicifuga (musta cohosh), laventeli, sitruunamelissa, salvia, siperian raparperijuuri, Apis mellifica (hunajamehiläinen) ja pellavansiemenet ovat vain muutamia esimerkkejä. Lisäksi akupunktio, jalkojen refleksologia ja Schuesslerin suolat voivat tehdä hyvää työtä.

Lääkkeet lihaskivun syynä

Lääkkeitä, jotka voivat aiheuttaa lihaskipua, ovat beetasalpaajat, statiinit (veren lipidejä alentavat lääkkeet), diureetit, neuroleptit ja lihasrelaksantit, joita käytetään inhalaatioanestesian aikaansaamiseen.

Erilaiset lääkkeet voivat aiheuttaa lihaskipua. (Kuva: BillionPhotos.com/fotolia.com)

Yhteenveto

Yhteenvetona, kuten olet lukenut, lihaskivun esiintymiselle on monia mahdollisia syitä. Jotakin pahaa ei aina piilota sen takana. Lievän lihaskivun tapauksessa mainitut Schüßler-suolat nro 7 ja 19 ovat ehdottomasti kokeilun arvoisia. Ulkopuolella käytettynä korkealaatuinen magnesiumöljy tai magnesiumgeeli ovat hyvä valinta. Jos lihaskipua esiintyy kuitenkin säännöllisesti ja / tai se on erittäin voimakasta, lääkärin on ehdottomasti selvitettävä syy. (sw)

Tunnisteet:  Pää Aiheita Puffi