Fletchers ylensyöntiä ja liikalihavuutta vastaan

Pureskeltu ohut: "Fletchereillä" ylensyöntiä ja liikalihavuutta vastaan

Sana "ruokavalio" tulee kreikan kielestä ("diaita") ja tarkoittaa "elämäntapaa". Naturopatian näkökulmasta terveellinen ja kestävä painonpudotus alkaa ruoansulatuksen ja aineenvaihdunnan säätelystä, jolloin ruoan muutoksen lisäksi syömiskäyttäytymisen muutoksella on suuri merkitys. Tällainen muutos voi olla keskittynyt ruoan pureskelu ja sylkeminen. Tämä käyttäytyminen, josta tuli suosittu 20-luvun alussa "Fletcherisminä", löytyy edelleen nykyäänkin, esimerkiksi termillä "Schmauen" (joka koostuu "maistamisesta" ja "pureskelusta") osana hoitokonsepteja naturopaattisessa käytännössä. .

'

Röyhtäily puruluokan ruokavaliona

Fletching (myös: "Fletschern") kulkee luonnollisen lääkärin Dr. A.Rosendorff palaa rikkaan amerikkalaisen Horace Fletcherin luokse, jonka sanotaan tunteneen tyytymättömyyttä terveydentilaansa ja suorituskykyynsä 40-vuotiaana ylipainoisena miehenä 1900-luvun alussa. Väsymysten ja uupumusten, unihäiriöiden ja ruokahaluttomuuden kaltaisten valitusten lisäksi henkivakuutusyhtiön kanssa tehdyn sopimuksen hylkääminen oli tärkein syy, miksi Fletcher keskittyi terveydentilaansa. Erilaisten parannuskeinojen epäonnistuttua Euroopassa hän alkoi pureskella varovasti jokaisen ateriansa ja sylkeä niitä noudattaen ”ketterän vanhan miehen” neuvoja. Jopa nestemäistä ruokaa, kuten vettä, joka oli sallittua vain aterioiden välillä, Fletcher maistui tällä tavalla ennen nielemistä ja sylki sitä.

Pitkä pureskelu on punoksen tärkein ominaisuus. Kuva: Swapan / fotolia)

20 kg painonlasku neljän kuukauden pureskelun jälkeen

Fletcher oli vähemmän kiinnostunut tietyn määrän pureskelujen suorittamisesta kuin pureskelemisesta ja ruoan maistamisesta täydellä keskittymiskyvyllä niin, että se kulki mahalaukun läpi vasta täysin nestemäisenä. Fletcher käytti aluksi leipää, voita, perunaa, riisiä, vihanneksia, lihaa ja kalaa ruokana "vaistonsa mukaan", vaikka halun ärsyttäville aineille, kuten alkoholille, kahville, teelle ja lihalle, sanotaan vähentyneen potilaan terveyden parantuessa.

Neljän kuukauden kuluessa paino (167 cm: n korkeudella) laski 94: stä 71 kg: iin. Horace Fletcherin sanotaan tunteneen hämmästyttävän tehokasta ja vahvaa, vaikka hän söi vain kolmanneksen "lääkintäviranomaisten" suosittelemasta ruokamäärästä ikäiselleen ja kokoiselle miehelleen tuolloin. Mutta miten laaja pureskelu ja maistaminen tuottaa enemmän energiaa huomattavasti vähemmän ruokaa käytettäessä?

Pitkä pureskelu ja intensiivinen maistelu ravinteiden optimaaliseksi hyödyntämiseksi

Ruoansulatus alkaa suussa. Pureskelu palvelee ennen kaikkea ruoan mekaanista ja kemiallista pilkkomista, jolloin syljessä oleva entsyymi ottaa haltuunsa ensimmäisen hiilihydraattien hajoamisen. Pidempi puruprosessi helpottaa hajoamista edelleen hajotuksen myöhemmissä vaiheissa.

Lisäksi jo ennen nielemistä aistinvaraiset vaikutteet, nimittäin ruoan haju ja ulkonäkö, mutta erityisesti ärsykkeet, jotka välittyvät makuhermojen läpi pureskelun aikana, vaikuttavat vagushermoon (parasympaattiseen hermoon). Tämän seurauksena organismi siirtyy "aktiivisuudesta" "lepoon ja ruoansulatukseen", mahalaukku ja mahalaukun mehuntuotanto alkavat nyt toimintansa. "Fletching": n voimakasta makua käytetään ruoansulatuksen valmistamiseen mahassa, jossa chyme voidaan nyt sekoittaa perusteellisesti ja jakaa optimaalisesti. Lisäksi ruoka ei pysy vatsassa pidempään kuin on välttämätöntä, joten mahalaukun laajentuminen (ptoosi) ja käyminen vältetään. Vaatimus juoda vain aterioiden välillä estää myös mahalaukun mehun menettämästä täydellistä pitoisuutta laimennuksen seurauksena, mikä puolestaan ​​estää ruoansulatuskanavan menettämästä voimaa.

Kylläisyys on kehon signaali siitä, että sillä on ollut tarpeeksi ruokaa

Lopuksi, hitaasti keskittynyt, melkein meditatiivinen ruoan saannin muoto, joka vaatii hiljaista ympäristöä ja riittävästi aikaa, terävöittää tietoisuutta omasta kehon prosessista, jotta kylläisyyden tunne voidaan tunnistaa hyvissä ajoin signaalina riittävästä ravinteiden saannista ja liikaa syömistä ei edes tapahdu. Tätä varten on kuitenkin välttämätöntä voittaa hankitut uskomukset ja käyttäytymissäännöt, jotka tekevät syömisen tärkeimmäksi tehtäväksi. Tai kuten Rosendorff lainaa kirjassaan "motto": "Karjat tietävät, milloin mennä kotiin ja sitten jättää ruoho; mutta viisaat eivät koskaan epäile vatsansa mittausta. "(Eddan jälkeen, Rosendorff 1964) (dipl.Päd. Jeanette Viñals Stein, naturopatia)

Kirjallisuus:
DR. med. Rosendorff: Uusia löydöksiä naturopaattisessa hoidossa, Turm-Verlag 1964

Kiinnostavat myös:
Naturopatia: vuotavan suolen oireyhtymä
Korvakynttilät: hoito vilustumiselle ja stressille
Mitä naturopaatti tekee?

Tunnisteet:  Sisäelimet Kokonaisvaltainen-Lääketiede Aiheita