Aliravitsemus: Käytä näitä vinkkejä torjumaan ruokahaluttomuutta ja laihtumista

Vanhuksilla ruokahaluttomuus ja laihtuminen voidaan havaita usein jokapäiväisessä elämässä. Tuloksena oleva aliravitsemus voi lisätä sairausriskiä. (Kuva: Photographee.eu/stock.adobe.com)

Vinkkejä ja apua aliravitsemukseen

Kun aliravitsemus mainitaan, mieleen tulee yleensä kuvia nälkään menevistä lapsista köyhissä Afrikan tai Aasian maissa. Mutta ongelma on myös laajalle levinnyt tässä maassa. Erityisesti tämä koskee vanhuksia. He kokevat usein ruokahaluttomuutta ja laihtumista. Tämä voi lisätä sairausriskiä. Mutta asialle voidaan tehdä jotain.

'

Aliravitsemus ei ole vain ongelma köyhissä kehitysmaissa. Myös Saksassa yli puolitoista miljoonaa ihmistä kärsii, kertoo Saksan ravitsemuslääketiede (DGEM). Asiantuntijoiden mukaan krooniset sairaudet, kasvainpotilaat ja vanhukset ovat erityisen vaarassa.

Ehdotuksia paremmaksi ravinnoksi

Kuten Saksan Geriatrian Seura (DGG) kirjoittaa nykyisessä lehdistötiedotteessaan, hyvin vanhoilla ihmisillä on yleensä lisääntynyt aliravitsemuksen riski; aliravitsemus vaikuttaa jo 50 prosenttiin geriatrisista potilaista.

"Tämän torjumiseksi tarvitsemme paljon parempaa tietoa aliravitsemuksen syistä ja seurauksista sairaaloissa, hoitokodeissa ja vanhusten kodeissa. Erityisesti ruokahaluttomuuden ja laihtumisen tapauksessa on ryhdyttävä toimiin välittömästi ”, sanoo professori Dorothee Volkert, DGG: n Ravitsemus ja aineenvaihdunta -työryhmän johtaja ja Friedrichin ikääntymisen biolääketieteen instituutin työntekijä. -Alexander University Erlangen-Nürnberg.

DGG-työryhmä on nyt esittänyt uuden esitteen "Syöminen ja juominen pitävät kehon ja sielun yhdessä!" Lääkäreille, potilaille ja sukulaisille. Sen tarkoituksena on antaa ehdotuksia paremmasta ravinnosta vanhuudessa.

"Erityisesti haluamme ensin varmistaa, että asianosaiset tietävät mahdollisesta aliravitsemuksesta. Monet eivät edes tiedä, että esimerkiksi kognitiiviset rajoitukset tai fyysinen heikkous liittyvät siihen suoraan ”, professori Dr. Volkert.

Lisääntynyt sairausriski

Iäkkäillä ruokahaluttomuus ja laihtuminen ovat yleisiä jokapäiväisessä elämässä. On välttämätöntä, että nämä asiat otetaan vakavasti. Mahdollisia seurauksia ovat lisääntynyt sairausriski, viivästynyt toipuminen, lihasvoiman heikkeneminen ja viime kädessä itsenäisyyden ja elämänlaadun rajoittuminen.

"Siksi sairastuneiden tulisi reagoida välittömästi ja optimoida oma ruokavalionsa", varoittaa Volkert.

Usein havaitaan myös, että nälkää ja janoa ei huomata - mutta itse asiassa imeytyy liian vähän ravinteita ja nesteitä.

”Ellei lääkäri toisin määrää, puolitoista litraa vettä päivässä erilaisten juomien muodossa on järkevää. Lisäksi on päivittäin runsaasti proteiinia sisältäviä tuotteita, kuten maitotuotteita, lihaa, kalaa tai palkokasveja, ja päivittäistä ruokavaliota rikastetaan pähkinöillä, hedelmillä tai juustokuutioilla.

Pureskelu- ja nielemisvaikeudet

Mitä DGG-ravintoryhmän "Ravitsemus ja aineenvaihdunta" asiantuntijat ovat myös havainneet: Lukuisat iäkkäät ihmiset kärsivät purenta- ja nielemisongelmista, heillä on vaikeuksia aterioiden hankinnassa ja valmistuksessa, heidän on syötävä yksin tai heillä on perustavanlaatuisia huolia ja pelkoja, jotka johtavat riittämättömään ravitsemukseen pystyy johtamaan.

Kukaan täällä ei saa olla liian ujo pyytääkseen sopivaa tukea. Apu ostoksilla tai ruoanvalmistuksessa on yksinkertaisesti osa sitä. Tarvittaessa on myös erityisiä ruokailuvälineitä, lautasia tai kuppeja, jotka helpottavat syömistä ”, Dorothee Volkert kertoo.

Hänen vinkkinsä: "Varaa aikaa kaikille aterioille, noudata hyvää suuhygieniaa ja punnitse itsesi säännöllisesti." (Ilmoitus)

Tunnisteet:  Sisäelimet Oireet Naturopathic Käytäntö