Onko ostoksilla sinut onnelliseksi? Kuinka ostokset vaikuttavat onnellisuuden tunteeseen

Ostosmatkoilla on todistettavissa oleva vaikutus havaittuun onnellisuuteen ja ne auttavat vähentämään olemassa olevaa surua. (Kuva: Robert Kneschke / stock.adobe.com)

Näin ostot vaikuttavat hyvinvointiin

Näyttää siltä, ​​että sillä on positiivinen vaikutus hyvinvointiin, kun ihmiset käyvät ostoksilla ja ostavat kauniita asioita itselleen. Tämä koskee sekä ostoksia Internetissä että ostoksia todellisissa myymälöissä. Hyvinvoinnin parantamiseksi voi jopa riittää, että etsit kauniita tuotteita ostamatta niitä.

'

Kaikki luultavasti tietävät ilon, jonka pienen tuotteen ostaminen tuo itsellesi. Tämä herättää kysymyksen, auttavatko ostokset todella tuntemaan olomme paremmaksi? "Tutkimukset viittaavat siihen, että ostoksilla on todellakin suuri psykologinen ja terapeuttinen arvo - tietysti vain, jos teet sitä maltillisesti", kertoo kliininen psykologi Dr. Scott Bea Clevelandin klinikalta.

Verkko-ostosten vaikutukset hyvinvointiin

Sillä ei ole merkitystä, ostatko tuotteita verkosta vai ostoksilla todellisten myymälöiden kautta, saat psykologisen ja emotionaalisen sysäyksen, asiantuntija jatkaa. Jopa ikkunaostokset tai Internetin selaaminen voivat innostaa aivoja.

Ostokset antavat takaisin hallinnan tunteen

Tutkimukset ovat osoittaneet, että ostopäätösten tekeminen voi auttaa lisäämään ympäristöön kohdistuvan henkilökohtaisen hallinnan tunteita, kertoo tohtori. Bea. Se voi myös vähentää surun tunteita.

Ostokset vähentävät surua

Esimerkiksi Journal of Consumer Psychology -lehdessä julkaistussa vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että shoppailu paitsi tekee ihmisistä välittömästi onnellisempia myös torjuu jatkuvaa surua.

Tämän tutkimuksen mukaan suru liittyy yleensä tunteeseen, että tilanteet hallitsevat elämämme tuloksia ja että elämä ei ole omissa käsissämme. Ostoksilla tehdyt valinnat ja tulokset voivat palauttaa henkilökohtaisen hallinnan ja autonomian tunteen, kertoo tohtori. Bea.

Ostokset antavat sinulle hallinnan tunteen

Toinen Michiganin yliopiston vuonna 2014 tekemä tutkimus osoitti, että henkilökohtaisesti pitämiesi asioiden ostaminen voi olla jopa 40 kertaa tehokkaampaa hallinnan tunteen aikaansaamiseksi kuin ostamatta jättäminen. Se osoitti myös, että ihmiset, jotka todella ostivat asioita, tunsivat kolme kertaa vähemmän surullista kuin ihmiset, jotka vain ryöstivät.

"Tutkimus viittaa siihen, että kun tuntuu siltä, ​​että asiat eivät mene haluamallasi tavalla, voi tuntua positiiviselta henkilökohtaiselta saavutukselta saada juuri se, mitä haluat", sanoi tohtori. Bea Cleveland Clinicin lehdistötiedotteessa.

Ostokset auttavat visualisoimaan positiivisia tuloksia

Uudet hajut ja värikkäät näyteikkunanäytöt luovat aistikokemuksia, jotka voivat viedä meidät pois omasta todellisuudestamme, joskin vain hetkeksi. Tämä siirtyy myös Internetiin. Verkkotuotteet voivat stimuloida mielikuvitustamme, kun olemme itsemme tyydyttävissä olosuhteissa, lisää psykologi. Ostokset ja siihen liittyvä aistien stimulaatio saavat meidät visualisoimaan positiivisia tuloksia.

Dopamiini vapautuu ennen sen ostamista

Kuten Dr. Bea korostaa, että pelkällä selaamisella, Internet-kauppojen selaamisella tai ikkunaostoksilla (ostamatta mitään) voi olla positiivinen vaikutus mielialaan. Se on yksinkertainen odotus mahdollisesta palkkiosta tai hoidosta, joka vapauttaa dopamiinin - aivojesi hormoni-välittäjäaineen, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi.

Dopamiini saa sinut etsimään asioita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi, minkä vuoksi ostokset ovat niin hyviä. "Jotkut ihmiset ajattelevat, että dopamiini vapautuu, kun saat tosiasiallisesti palkkion tai ostat tuotteen, mutta se alkaa ennen ostamista, koska nautit kaikista mahdollisuuksista", asiantuntija sanoo.

DR. Bea antaa myös esimerkin dopamiinin vapautumisesta aiemmin kaupassa. Oletko koskaan täyttänyt online-ostoskoria, mutta jätit sen uudestaan, koska olit jo suhteellisen tyytyväinen? Tämä on dopamiinin vapautuminen aiemmin ostoprosessissa. Sinun ei tarvitse aina ostaa jotain tunteaksesi iloa, eikä sinun tarvitse aina käyttää paljon rahaa voidaksesi tuntea olosi paremmaksi, korostaa tohtori Bea.

Verkkokaupat voivat myös stimuloida dopamiinin vapautumista muulla tavalla - odottaessasi pakettisi saapumista. Erityisesti toimitukset, joille et tiedä tarkalleen mitä sinulle toimitetaan, lisäävät ennakointia ja vapauttavat dopamiinia, asiantuntija selittää.

Tuotteille säästäminen tekee sinut onnelliseksi

Se voi olla myös psykologisesti hyödyllistä, jos säästät tuotteessa sen sijaan, että ostat jotain heti luottokortillasi. Ennakointiteorian mukaan palkinnosta säästäminen antaa sinulle jotain odotettavaa, mikä ajan myötä johtaa jännitykseen ja dopamiinin vuotoon, kertoo Dr. Bea.

Älä liioittele ostoksia

Tietenkin sinun tulisi varmistaa, ettet mene ostoksille liian pitkälle. Koska joillekin ihmisille ostoksista voi tulla ongelma tai jopa todellinen riippuvuus. "Ostokset muuttuvat terapeuttisesta käyttäytymiseen ongelmalliseen, pakonomainen käyttäytyminen, kun siitä tulee keino hoitaa ahdistusta, stressiä tai menetystä ja kun sitä on vaikea hallita", Dr. Bea. Pakollinen ostaminen on lisääntynyt merkittävästi kehittyneissä talouksissa ja verkkokaupan kehittämisen kautta.

Ihmiset, joilla on pakonomainen ostokäyttäytyminen, kokevat usein ostojaksoja tai ylivoimaista halua ostaa tuotteita. Tämä käyttäytyminen liittyy arvottomuuden ja voimattomuuden tunteisiin, ja sillä on paljon yhteistä muihin impulssikontrollihäiriöihin, kuten sukupuoli- ja uhkapeliriippuvuuteen, asiantuntija lisää.

Pakko-ostosten ja huume- tai alkoholiriippuvuuden välillä on myös yhtäläisyyksiä. Vaikuttavat henkilöt voivat kokea jopa todellisia sähkökatkoja, joissa he eivät muista juuri ostamiaan, kertoo Dr. Bea. Joten sinun pitäisi huolehtia, jos et enää hallitse menojasi.

Merkkejä pakotuksesta ostaa

Jos sinulla on vaikeuksia vastustaa sellaisten asioiden ostamista, joita et tarvitse, tai vietät paljon aikaa tarvitsemiesi esineiden tutkimiseen, tämä tarkoittaa, että sinulla on velvollisuus ostaa. Hallitsemattomasta ostoksesta johtuvat taloudelliset vaikeudet ja ongelmat töissä, koulussa tai kotona, koska menot eivät ole hallinnassa, voivat myös olla merkkejä ostovelvoitteesta, asiantuntija varoittaa.

Etsi apua

Hoito- ja tukiryhmät voivat auttaa tällaisissa tapauksissa. Ihmiset, joilla on pakollinen osto, hyötyvät eniten siitä, että oppivat, mikä johti heidän käyttäytymiseensä, kertoo Dr. Bea. Painopisteen tulisi olla syiden tutkimiseen yhdistettynä oikeaan hoitotyyppiin.

Tärkeintä on, että vaikka jännityskäyttäytyminen voi saada meidät tuntemaan olomme onnellisiksi, maltillisuus on ero onnellisuuden ja pakkomielteisyyden välillä, selittää psykologi.

Liikunta ja terveellinen ruokavalio voivat myös tehdä sinut onnelliseksi

"Jos olet huolissasi pakollisen ostokäyttäytymisen kehittymisestä, yritä muuttaa hallintatavoitteesi uuden, positiivisen käyttäytymisen - kuten liikunnan tai terveellisen syömisen - jännitykseksi. Yllätyt, kuinka iloinen voit tuntea, kun työskentelet näiden positiivisten tulosten saavuttamiseksi ”, asiantuntija lisää. (kuten)

Tunnisteet:  Hausmittel Naturopathic Käytäntö Puffi