Lucid Dreams - määritelmä, tekniikat ja ohjeet

Unia ei pidä hylätä ajanhukana. (Kuva: Dmitriy Sladkov / fotolia.com)

Katsaus: "Lucid Dreams: Hallitse unelmia tietoisesti - inspiroiva luovuus - ongelmien ratkaiseminen", kirjoittaneet D. Tuccillo, J. Zeizel ja T. Peisel
Dylan Tuccillo, Jared Zeizel ja Thomas Peisel tarjoavat oppaan selkeään unelmaan. Aivan kuten kartalla olisi valkoisia täpliä, olisimme "uuden tuntemattoman maailman rajalla", unelmamaailmassa. Kirjan aiheena on tutkia tätä ja pystyä työskentelemään sen kanssa.

'

Selkeä unelma (selkeä unelma) kuvaa kykyä tietää unessa, että unelmoi. Unia voidaan tutkia ja muuttaa, jos vapaa tahto, mielikuvitus ja muisti säilytetään. Kirjan tulisi olla matkaopas tähän maailmaan, kirjoittajat keräävät tekniikoita, kehittävät niitä ja tuovat ne yksinkertaisiin muotoihin. He haluavat näyttää, miten ihmiset voivat saada takaisin yhteyttä unelmiinsa, kokea selkeitä unelmia ja mitä tehdä heti, kun ne ilmestyvät.

"Matka alkaa"

Kirjoittajat keskustelivat ensimmäisen kerran brittiläisten tutkijoiden Keith Hearnen ja Alan Worsleyn keksimisestä nykyaikaisen selkeän unelman ilmiöstä vuonna 1975.

Selkeä unelma on kyky ohjata tai hallita omia unelmiaan. (Kuva: pathdoc / fotolia.com)

Worsley ja Hearne sopivat merkistä: Kun Worsley unelmoi tietoisesti, hän teki tietyn silmänliikkeen ilmoittaakseen kollegalleen kahdeksan kertaa vasemmalta oikealle. Tulokset olivat selkeät.

Hearne kirjoitti: ”Signaalit tulivat toisesta maailmasta - unelmien maailmasta. Se oli niin jännittävää, ikään kuin ne tulisivat toisesta aurinkokunnasta avaruudessa. ”EEG vahvisti, että aivotoiminta vastasi tietoisuuden toimintaa.

Lisätestit vahvistivat havainnon: Tieteelliset todisteet selkeästä unelmoinnista toimitettiin.

Mikä on selkeä unelma?

Selkeässä unessa nukkuja tajuaa unelmoivansa. Usein he huomaavat, että jokin on vialla, joten heidän täytyy uneksia: kävelevät muurien läpi, ovat vieraassa maassa tai eläimet puhuvat.

Kirjoittajien mukaan tämän selkeyden saavuttaneet voivat palata muistoon herätystilasta. Tämän seurauksena hän voi ajatella loogisesti, tehdä päätöksiä ja "liikkua unelmamaailman tutkimisessa kuten tekisimme fyysisessä maailmassa".

Kirjoittajien mukaan rennot unelmoijat voivat suoraan vaikuttaa koko unelmaan ja sen sisältöön. Toisin kuin normaalissa unessa, mieli on tarpeeksi hereillä selvittääkseen, mitä itse tapahtuu, esimerkiksi "puhuminen unihahmojen kanssa, lentäminen vuorijonon yli, hengitys veden alla, astuminen vaivattomasti seinien läpi ..."

Aistimme havainnot ovat yhtä eloisia kuin valvetilassa: "Tunnemme, haistamme, näemme, maistamme ja kuulemme yhtä hyvin." Asetus näyttää todelliselta, vaikka se onkin puhdas mielen projektio. Vielä enemmän: ”Tämä paikka tuo viisautta ja ohjausta, joka voi muuttaa elämääsi.

Kirjoittajien mukaan selkeät unelmat sopivat täydellisesti hillittömien fantasioiden elämiseen. (Kuva: Orlando Florin Rosu / fotolia.com)

Selkeän haaveilun edut

"Jotkut väittävät, että selkeät unelmat ovat parhaita, mitä he ovat koskaan kokeneet", kirjoittavat kirjoittajat, ja monet antautuisivat niihin pelkästään seikkailunjanosta tekemällä asioita, jotka ovat yleensä mahdottomia. Ensimmäinen asia, jota yritettäisiin, olisi lentää ja harrastaa seksiä usein.

Rennot unelmat sopivat täydellisesti hillittömien fantasioiden elämiseen. Kokemus voisi "hypätä jättiläishuipulle yhdellä lauseella, kohdata myyttisiä olentoja, keskustella kuolleiden kuuluisuuksien kanssa ..."

Voit purkaa painajaiset tekemällä asianomaisen henkilön kauhun syyn pohjalle ja katsomalla tietoisesti hirviöitä kasvoihin.

Ne ovat myös luovien ihmisten leikkipaikka. Ne, jotka ovat tietoisia unelmistaan, saavat pääsyn ”uskomattomaan tieto- ja inspiraatiopohjaan”. Kirjoittajat kirjoittavat: ”Jos oletamme, että unelmamaailma on alitajuntamme tuote, se on ihanteellinen paikka luovuuden luovuudelle. villi salli. Koska se ei tunne rajoituksia, voimme luoda siihen melkein mitä mieleen tulee. "

Tuccillo, Zeizel ja Peisel itse ovat hyviä esimerkkejä selvien unelmien ja luovuuden välisestä yhteydestä: He työskentelevät kokopäiväisesti käsikirjoittajina ja elokuvantekijöinä, missä yksi tai toinen selkeä unelma antaa heille varmasti ideoita.

Nämä voivat olla testikenttä taitojen kokeilemiseksi, avun ja neuvojen saamiseksi jokapäiväisiin ongelmiin. Kirjoittajat huomauttavat, että unelmat ovat toimineet psykologisen ja fyysisen parantamisen keinona vuosituhansien ajan, mikä on osoitettu muinaisista egyptiläisistä lähtien.

Ne ovat tapa itsetuntemiseen, kuin peili nähdäksemme itsemme. Herkät unet ovat tutkimusmatka itsellemme ja antavat meille mahdollisuuden "syventää yhteyttä sisäiseen olemuksemme"; Nämä ovat siis "käytännön väline psykologisessa tutkimuksessa" ja "mahdollisuus joutua kosketuksiin itsemme syvempien tasojen kanssa".

Hämärät unet mahdollistavat syvän yhteyden sisäiseen olemuksemme. (Kuva: amino2003 / fotolia.com)

Mitä ovat unelmat

Seuraava luku käsittelee mitä unelmat ovat, mitä tiede tietää niistä (kirjoittajien mukaan ei paljon), mitä historiallisia kulttuureja niihin liittyy, yleensä unen aikana tapahtuvan psykologisen toiminnan luonnetta.

Kirjoittajien mukaan nämä ovat aina olleet osa elämäämme ja innoittaneet meitä melkein kaikilla alueilla. Siksi melkein kaikki kulttuurit ovat "analysoineet, arvostaneet ja harjoitelleet taiteena" tätä erityistä unen kokemuksen muotoa koko ajan. Tieteelliset läpimurrot, romaanit, keksinnöt ja taideteokset ovat heidän kiitoksensa.

Elias Howe olisi haaveillut, että kannibaalit hyökkäävät häntä vastaan ​​ja että heidän keihäissään on reikä pisteen alapuolella. Tämä oli hänen keksimänsä ompelukoneen malli.

Mary Shelley inspiroi myös unelmiaan. Itse asiassa legendaarisen kokouksen iltana 13. toukokuuta 1816 hän haaveili opiskelijasta, joka taipui ruumiin päälle, joka alkoi liikkua rakastajansa Percy Shelleyn, runoilija Lord Byronin ja Giovanni Polidorin kanssa. Tämä inspiroi häntä vuonna 1818 julkaistuun romaaniinsa "Frankenstein tai moderni Prometheus", joka on yksi goottilaisen romaanin suurista teoksista.

Jokainen unelmoi

Kaikki unelmoivat, keskimäärin noin kaksi tuntia joka ilta kirjoittajien mukaan. Se on noin kuusi vuotta puhdasta uniaikaa elämässä. Siitä huolimatta, jopa tieteellisesti pitkässä iässä, emme todellakaan tiedä, miksi näin tapahtuu, mitä tapahtuu kun nukumme ja minne olemme menossa nukkuessamme, sanovat kirjoittajat.

Kirjoittajien mukaan jokainen unelmoi keskimäärin kaksi tuntia joka ilta. (Kuva: fizkes / fotolia.com)

Ymmärrä unelmia

Seuraava luku näyttää yksittäiset selitykset. Klassikko tälle oli Sigmund Freudin "unien tulkinta", joka piti unelmia tukahdutettujen kaipauksien ja konfliktien aiheuttamana toiveiden täyttämisen muotona. Freudin mukaan ne ovat tajuton yritys ratkaista vanhoja konflikteja.

Tähän päivään asti ei olisi sovittu siitä, mistä unelmissa on kyse. Tiede ei ole edes varma, mikä nukkumisen tarkoitus on.

Teoria 1) Tietokoneen aivot

Nämä teoriat olettivat, että unelmat järjestivät muistin, jotta voimme käsitellä uutta tietoa aamulla.

Teoria 2) Näytteet tulevaisuutta varten

Tämän teorian mukaan unelmat tarjoavat puitteet yhteyksien luomiselle eri ajatusten ja tunteiden välille; Niissä valmistaudumme tuleviin tapahtumiin ja näytämme niitä.

Teoria 3) sattuman esiintymät

Vuonna 1977 kehitetyssä aktivaatiosynteesiteoriassa oletettiin, että ne olivat aivojen reaktio unen aikana tapahtuviin biologisiin prosesseihin eli järjetöntä. Tutkijat Allan Hobson ja Robert McCarley kirjoittivat kirjaimellisesti: "Unet ovat sivutuote hermosignaaleilla tapahtuvasta satunnaisesta pommituksesta ... ja aivokuoremme yrittää ymmärtää tuotettua tietoa:"

Unelmakokemus

Kirjoittajien mukaan on pohjimmiltaan väärin pitää unelmia "lapsitavarana" tai "ajanhukana". Tämä näkemys on kuitenkin laajalle levinnyt länsimaisissa yhteiskunnissa. Ne, jotka päättävät tehdä niin, voivat sillä välin kehittää unelmataitojaan.

Se, mitä pidämme mielessämme, ei ole itse tämä, kuten todelliset kokemukset, myös unessa kokemuksella on nyt hetki. Selkeät unet ovat tietoisia tästä hetkestä. Unelmien ymmärtämiseksi meidän on elettävä kokemus sillä hetkellä, kun se kehittyy.

Unia ei pidä hylätä ajanhukana. (Kuva: Dmitriy Sladkov / fotolia.com)

Tarina unelmasta

Kirjoittajat selittävät, että shamaanimaisissa kulttuureissa unia pidettiin avaimen realiteetteihin, jotka olivat piilossa valvetilan normaalilta aisteilta. Ihmiset uskoivat näiden muiden maailmojen olevan todellisia maailmoja, jotka menivät päällekkäin fyysisen maailman kanssa.

Näissä kulttuureissa he edustivat yhteyttä korkeampiin todellisuuksiin, unelmamatka oli matka henkimaailmaan. Alkuperäisamerikkalaiset pitivät niitä, joilla ei ollut pääsyä unelmiinsa, erotetuksi sielustaan. Ne olivat eksistentiaalisia ihmisten elämälle.

Sumerit dokumentoivat jo 4. vuosituhannella eKr. C.E. unet profetioina, jotka ohjaisivat myyttisiä sankareita valvetilassa. Muinaiset egyptiläiset katsoivat heidän olevan suora pääsy henkimaailmaan. Tällä tavalla vapaa sielu Ba voisi irrottautua kehosta nukkuessaan ja mennä matkalle. Unia käytettiin tietoon ja ne antoivat käsityksen muuten piilotetuista todellisuuksista. Egyptiläisillä oli erityisiä unelmatemppeleitä, joissa he uskoivat kokevansa valaistumisen.

Kreikkalaiset ja roomalaiset

Muinaiset kreikkalaiset pitivät myös unta hengellisenä tapana. Ne lähettivät suoraan jumalat, esimerkiksi Zeus, mutta myös unenjumala Hypnos ja hänen poikansa Morpheus, joilta johdetaan termit hypnoosi ja morfiini - todiste siitä, että päihtymistilat ja transsi eroavat myös unista pidetään toisiinsa liittyvinä.

Myöhempien aikojen tieteellisen ajattelun perustanut Aristoteles kielsi kuitenkin, että nämä tulivat jumalilta, ja kielsi niiden merkityksen. Artemidor von Daldis julkaisi vihden teoksen teoksen, jossa hän ei vain tutkinut yksittäisiä unissymboleja, kuten krokotiili (murhaaja) tai krapula (aviorikos), mutta myös kirjaa näiden symbolien yksilölliset merkitykset.

Roomalaiset pitivät egyptiläisiä ja kreikkalaisia ​​malleina unelmansa tulkinnassa ja perustivat myös unelmatemppeleitä. He uskoivat sielujen tietoiseen muuttoliikkeeseen ja siihen, että henkiset mestarit voisivat kommunikoida unelmien kanssa - ajasta ja paikasta riippumatta.

Hindut, tiibetiläiset ja kiinalaiset

Hindut pitivät loppujen lopuksi fyysistä maailmaa Vishnu-jumalan unelmana, ja ihmiset ja muut elävät olennot tämän unelman hahmoina. Maailma, sellaisena kuin tiedämme sen, päättyy, kun Vishnu lakkaa haaveilemasta. Hindut näkevät unet olennaisemmina tietoisuuden tiloina kuin valvetila.

Kirjoittajien mukaan tiibetiläiset ovat harjoittaneet unelmajoogaa, selkeän unelmoinnin menetelmää, vähintään 1000 vuoden ajan. Tätä varten he kehittivät tekniikoita ja oppivat suorittamaan tehtäviä tämän tilan aikana, haasteet kasvavat esiintyjän taitojen myötä.

Tehtäviin sisältyi muotojen muuttaminen, puhuminen erilaisten eläinten ja muiden unihahmojen kanssa. Tämän unelmajoogan tavoitteena on ymmärtää, että elämä itsessään on vain unelma. Mitä selkeämmin joogi unelmoi, sitä lähempänä hän saavuttaa tämän tavoitteen, unetilan ymmärtäminen tarkoittaa absoluuttisen tietoisuuden saavuttamista.

Kiinalaiset istuivat jo vuonna 2000 eKr. Chr käsitteli intensiivisesti unen kokemuksiaan. Näitä unelmamatkoja muokkasi toisaalta esi-isien kultti ja toisaalta usko jumaliin. Muinaisessa Kiinassa oli ruumiin sielu ja hengen sielu. Hengen sielu lähti matkalle yöllä, kun ruumis nukkui, ollessaan yhteydessä muihin sieluihin ja esi-isien henkiin. Kiinalaiset uskoivat, että henkisielu voi jättää paluun kehoon, jos kokija herää liian äkillisesti.

Alkuperäiset ihmiset

Lisäksi termillä "heimokulttuurit" kirjoittajat kokoavat yhteen lukemattomia alkuperäiskansojen unelmakäytäntöjä, jotka uskoivat, että kaikkialla maailmassa oli henkiä ja että unelmat mahdollistivat matkustamisen näihin yleensä näkymättömiin rinnakkaismaailmoihin. Nämä henkimaailmat olivat yhtä todellisia kuin aineellinen maailma ja myös kaikkien ulottuvilla.

Unen tulkinta oli perustavaa laatua kaikissa kysymyksissä, jotka koskivat yksilöä ja yhteisöä, olivatpa sitten metsästys, parantaminen tai sota.

Euroopassa unelmat siirrettiin paholaisen valtakuntaan. (Kuva: PhDreams / fotolia.com)

Kristittyjä

Kirjoittajien mukaan sekä katolinen papisto että Martin Luther karkottivat nukkumiskokemukset paholaisen valtakuntaan. Vain kirkon pitäisi pystyä levittämään jumalallisia viestejä, mutta paholainen lähettää unelmat.Toisaalta kristittyjen pyhät kirjoitukset ovat kuitenkin täynnä niitä, joita pidettiin Jumalan viesteinä.

Freud ja nuori

Nykyaikana unelmat olivat hämärässä, kun he eivät olleet mitattavissa ja todistamattomia, ne olivat lähellä mielenterveyden häiriöitä. Kirjoittajien mukaan tämä muuttui vain Sigmund Freudin kohdalla, joka yritti ymmärtää ”tajuton” analysoimalla unia.

Freudin oppilas Carl Gustav Jung meni vieläkin pidemmälle näkemällä unelmien paitsi menneisyyden saavuttamisen myös konkreettisina vihjeinä nykypäivään. Jung olisi kuitenkin yleisesti hyväksynyt Freudin teoriat unelmakielestä. Jung otti vastaan ​​shamaanimaiset ajatukset ja uskoi ”kollektiiviseen tajuttomuuteen”, kollektiivisesti ilmestyviin unisymboleihin, ”arkkityyppeihin” ja synkronismeihin, jotka eivät olisi sattumaa, mutta joilla olisi merkitystä ihmisten elämässä.

Kuka on oikeassa

Tämän lyhyen luonnoksen jälkeen unelmien arvioinnista eri yhteiskunnissa kirjoittajat kysyvät, mikä on oikea lähestymistapa. Et vastaa tähän kysymykseen, mutta pidät aiheen erilaisia ​​näkökulmia ajattelun apuvälineinä ja kehotat sinua avaamaan itsesi unelmillesi ja selvittämään itsellesi "mitä ne todella ovat".

Pakkaa matkalaukut

Loogisesti, osa 2 “Matkalaukun pakkaaminen” on käytännössä valmistautuminen selkeään unelmointiin. Omasta kokemuksestaan ​​unelmakirjallisuudesta kirjoittajat yrittävät kehittää yhteisen ketjun, joka toimii eräänlaisena matkaoppaana.

Ensinnäkin he selittävät nopean silmän liikkeen vaiheen, ts. Osan unistamme, jossa silmät liikkuvat nopeasti ja jossa koemme eeppisiä unelmiamme.

Näiden REM-vaiheiden aikana aivoaallot muistuttavat valvetilaa. Mutta sen sijaan, että reagoisivat ulkoisiin ärsykkeisiin, muistit ja ajatukset luovat nyt kokemusmaailmat. Tämä on äärimmäisen tärkeää selkeille unelmille, koska jos siirrymme aktiivisesti REM-vaiheeseen, voimme laukaista selkeät unet.

Automaattisen ehdotuksen voima

Automaattiset ehdotukset ovat tässä ratkaisevan tärkeitä, ts. Ajatukset, jotka tähtäävät hyvin spesifisiin toimiin. Tavoitteena on tulla selkeäksi unessa. Tätä varten sinun tulee muotoilla aikomuksesi mahdollisimman täsmällisesti, nykyisessä tilanteessa, esimerkiksi sanomalla "Olen selvä ja tiedän unetilani" ennen nukkumaanmenoa.

Voit muistaa toistuvia unia ja visualisoida ne kaikilla viidellä aistilla. Sinun pitäisi myös kuvitella selvä tila, eli kuvitella, että haaveilet ja saat selkeyttä prosessissa.

Sinun pitäisi myös odottaa selkeää unta ja valmistautua siihen huolellisesti. Kirjoittajien mukaan sinulla on kaksi tuntia aikaa harjoitella joka ilta.

Ennen nukkumaan menoa selkeän unelmoinnin tarkoitus on muotoiltava tarkasti. (Kuva: Lars Zahner / fotolia.com)

Sinun tulisi asettaa etusijalle haluamasi selkeyden tila nukahtaessasi, eli että sinulla on tämä selkeyden tunne viimeisenä asiana pään aikana nukkuessasi. Tämän avulla toive saavuttaa unelmamaailman ja voi tuottaa juuri sen, mitä haluat.

Kirjoittajat tiivistävät automaattisen ehdotuksen seuraavassa lauseessa: "Yksi suurimmista paradoksista on tämä: Juuri etsimämme on ratkaisevaa sen löytämiseksi ollenkaan."

Muista unelmat

On tärkeää muistaa unelmasi. Mitä paremmin se onnistuu, sitä selvempiä unelmia meillä olisi. Joten kyse olisi siltojen rakentamisesta, jotka vahvistivat unelmamuistoja. Siihen on olemassa strategioita.

Nämä alkavat päättäväisyydellä sanoa itsellesi nukahtaessasi "Muistan unelmani" ja tuoda vaeltavat ajatukset takaisin tähän pisteeseen. Voit visualisoida itsesi herätäksesi aamulla ja muistaa unelmasi elävästi. Tätä varten voit pitää unelmapäiväkirjaa, johon kirjoitat ylös ja maalaa unelmasi.

Sinun tulisi myös yrittää kuvitella tunne, joka sinulla on, kun heräät elävästä unesta.

Terveelliset nukkumistavat

Terveiden unirituaalien käyttö on välttämätöntä, jotta untaisi selvästi. Voit esimerkiksi käydä suihkussa ennen nukkumaanmenoa, tehdä venytysharjoituksia, mietiskellä, kirjoittaa tehtäväluettelon ja ainakin tunnin ennen nukkumaanmenoa voit välttää television katselun.

Aina mennä nukkumaan samaan aikaan on yhtä tärkeää kuin makuuhuone kuin hiljaisuuden ja rauhan paikka, jossa on pimeää, mukavaa ja hiljaista. Alkoholi, nikotiini, marihuana ja kahvi vaikuttivat kaikki negatiivisesti haaveilemiseen tukahduttamalla REM-vaihetta tai pidentämällä syvän unen vaihetta.

Herätä

Aivan yhtä tärkeä kuin terveellinen unirytmi on kirjoittajien mukaan herätä hitaasti liikkumatta, kerätä viimeisestä unelmastasi pään alla kelluvat fragmentit ja muuttaa nukkumisasentoa, jos tunnet olevasi unissasi tukossa. tunteet, kun heräät ja kirjoitat ylös kokemasi.

Kirjoita se ylös

Unelmien systemaattinen kirjoittaminen ja kirjoittamien lukeminen, yhdistäminen ja tulkitseminen on kirjoittajille niin tärkeää, että he kirjoittivat niistä kokonaisen luvun.

He antavat vinkkejä mielekkään unelmapäiväkirjan pitämiseen ja vertaavat sitä tutkijoiden matkapäiväkirjoihin. Ensimmäisten viiden minuutin aikana heräämisen jälkeen ihmiset olisivat unohtaneet yli puolet unelmistaan ​​ja kymmenen minuutin kuluttua jopa 90%.

Muistiin unelmakuvat tallennetaan parhaiten päiväkirjaan heti heräämisen jälkeen. (Kuva: geargodz / fotolia.com)

Siksi sinun tulisi kirjoittaa ensimmäisinä minuutteina heräämisen jälkeen avainsanoilla, millaisia ​​unelmakuvia sinulla on. Tämä on paras tapa muistaa ne. Usein tapahtui, että ihmiset muistivat pitkiä ja eläviä unia juuri silloin, kun he pitivät unelmapäiväkirjaa.

Sinun tulisi laittaa unelmapäiväkirja yöpöydälle, jotta voit kirjoittaa suoraan siihen herätessäsi ja kirjoittaa muistiin kellonajan ja paikan, kun menet nukkumaan. Tämä valmistaisi alitajuisesti päiväkirjaan seuraavana aamuna. Jos kirjoitat tässä, voit kuvitella unen paremmin.

Jos luet sen uudelleen, voit antaa unelmalle otsikon, joka tiivistää sisällön. Tämä auttaa tulkinnassa ja helpottaa vanhempien unelmien löytämistä myöhemmässä unelmatyössä.

Sinun tulisi myös tehdä muistiinpano siitä, oliko kyseinen uni selkeä, mikä laukaisi tämän selkeyden ja kuinka kauan se kesti.

Seuraavat kolme osaa koskevat "uuden maailman tutkimista", "maaston hallintaa" ja "uusia rantoja". Kuinka painajaiset voidaan purkaa, miten parantuminen ja kokonaisuus voidaan saavuttaa, kuinka selkeät unet auttavat tuntemaan itsensä? Loppujen lopuksi on jopa visio tulevaisuudesta.

Johtopäätös

Kirjan suuri vahvuus on ymmärrettävä johdanto unelmatekniikoihin, jotka voidaan toteuttaa kappaleittain. Ne, jotka haluavat unelmoida selkeästi, voivat tarkistaa itsensä, miten tämä saavutetaan, ja jos he unelmoivat selkeästi, kuinka parantaa tätä ja mitä tuloksia he voivat saada. Kirjoittajat välittävät nämä harjoitukset elävästi ja osoittavat yhä uudelleen, että unelmointi ei ole pakollinen harjoitus, vaan seikkailu.

Jokainen, joka lukee tätä kirjaa alusta loppuun, voi heti alkaa optimoida unirytminsä ja kirjoittaa unelmapäiväkirjan. Pienellä kurinalaisuudella hän todennäköisesti todennäköisesti näkee selkeät unet ja muistaa ne.

Käytännön harjoituksia suositellaan myös ihmisille, jotka ovat jo harjoittaneet joogaa, shamanismin tekniikoita, luovaa kirjoittamista tai muita menetelmiä kuvallisen ajattelun aktivoimiseksi.

Kirja sopii erityisen hyvin aloittelijoille, jotka ovat hämmentyneitä unelmateorian labyrintistä ja haluavat lopulta työskennellä omien unelmiensa kanssa. Tämän työn suuri etu on, että se luo oppaan epäluuloisella tavalla. Joten kyse ei ole siitä, mikä unesymboli tarkoittaa mitä, vaan siitä, mitä ihminen voi tehdä omilla unelmillaan ja kuinka hän tunnistaa ne. Kirjoittajat eivät toimi tarkkoina valvojina, mutta ottavat haaveilijan kädestä tutkiakseen yöllistä valtakuntaa.

Kirjoittajat auttavat tunnistamaan ja ymmärtämään omia unelmiaan. (Kuva: pgottschalk / fotolia.com)

Toisaalta tieteellisessä perustassa on heikkous. Joten tieto unelmistamme ei ole nykyään lainkaan niin ohut kuin kirjoittajat tekevät siitä. Vankka perusta, kuten Darwinin evoluutioteoria unelmien tutkimiseen, on vielä kesken, mutta neurotiede ja biologia saavat jatkuvasti uutta tietoa unelmien merkityksestä.

Aivorakenteet osoittavat selvästi, että REM-vaiheet tapahtuvat todennäköisesti ensisijaisesti nisäkkäillä ja liittyvät paljon läheisemmin yksilöiden kokemuksiin ihmisillä kuin muilla eläimillä, kun taas painajaisten erityisen dramaattiset kuviot heijastavat ikivanhoja tilanteita evoluutiohistoriassa: vaara, hyökkäys tai paeta.

Tällainen erottelu yksittäisten kokemusten käsittelyn ja filogeneettiseen historiaan perustuvan selviytymiskoulutuksen tai näiden kahden vuorovaikutuksen välillä olisi tarpeen tiettyjen selkeiden unelmien riittävän arvostamiseksi. Onko tämä henkilökohtainen "fantasiatarina" vai tuleeko unelma erityisen selväksi, koska mahdollinen vaara on niin dramaattinen?

Kirjoittajat eivät mene tähän kohtaan ja jättävät tulkinnan itse unelmoijalle.Näistä kriittisistä näkökohdista huolimatta kirjaa suositellaan varauksetta kaikille, jotka haluavat kehittää tietoisuutta unelmistaan ​​ja työskennellä heidän kanssaan. (Tohtori Utz Anhalt)

Tunnisteet:  Raajat Runko-Vartalo Sairaudet