Sydänkohtausriskin alentaminen: Vinkkejä korkean kolesterolin alentamiseen

Korkea kolesteroli on yksi suurimmista sydän- ja verisuonitautien riskitekijöistä. Elintapasi muuttaminen voi usein auttaa alentamaan tasoja. Muun muassa riittävä liikunta ja terveellinen ruokavalio ovat tärkeitä tässä. (Kuva: bit24 / stock.adobe.com)

Alempi kolesteroli: vähentää sydänkohtauksen riskiä

Korkea kolesterolitaso voi johtaa valtimoiden kovettumiseen ja siten sydän- ja verisuonitauteihin. Tämän estämiseksi kolesterolitasot on pidettävä terveellä tasolla. Ammattilaisilla on joitain vinkkejä arvojen alentamiseen.

'

Tupakoinnin, liikalihavuuden, alkoholin väärinkäytön ja istumattoman elämäntavan lisäksi korkea kolesterolitaso on tärkeä sydän- ja verisuonitautien riskitekijä asiantuntijoiden mukaan. Jotkut ihmiset joutuvat ottamaan lääkkeitä. Mutta monissa tapauksissa on myös mahdollista alentaa kolesteroliasi nielemättä tabletteja.

Alhaiset arvot voivat suojata aluksia

Kuten Saksan sydänsäätiö selittää äskettäisessä lehdistötiedotteessa, korkea kolesterolitaso on yksi suurimmista sydän- ja verisuonitautien riskitekijöistä. Erityisesti korkeat LDL (Low Density Lipoprotein) -arvot lisäävät sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskiä. Vastaavasti matalat arvot voivat suojata sydäntä ja verisuonia. Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet erittäin matalien LDL-arvojen hyödylliset vaikutukset ja johtaneet uusiin hoitosuosituksiin.

Kuinka korkea kolesterolitaso voi kuitenkin olla, riippuu useista tekijöistä. "Tärkeää on, kuinka suuri sydän- ja verisuonitautien riski on", sanoo sydänasiantuntija prof. Dr. med. Ulrich Laufs Saksan sydänsäätiön tieteellisestä neuvottelukunnasta. "Iän ja sukupuolen lisäksi tähän vaikuttavat tupakointi, korkea verenpaine, diabetes ja muut tekijät", kertoo Leipzigin yliopistollisen sairaalan klinikan ja kardiologian poliklinikan johtaja.

Kolesterolitasojen säännöllinen seuranta

Kolesterolitasojen säännöllinen tarkastus osana perhelääkärin tekemää terveystarkastusta on yksi tärkeimmistä sydämen ennaltaehkäisyn toimenpiteistä. Sydänsäätiön mukaan noudatetaan seuraavaa periaatetta: mitä matalampi LDL-kolesterolitaso, sitä pienempi riski sydämeen ja verisuoniin.

"On hyvin dokumentoitu, että LDL-kolesterolin alentaminen lääkkeillä johtaa kardiovaskulaarisen riskin alenemiseen", Laufs sanoi.Arvojen alentaminen ilman lääkkeitä voi myös vähentää riskiä. Uusien hoitosuositusten mukaan seuraavat LDL-arvot on tarkoitettu:

  • Terveille ihmisille, joilla ei ole riskitekijöitä, LDL-kolesteroliarvo on alle 115 mg / dl (<3,0 mmol / l).
  • Terveillä ihmisillä, joilla on yksilöllisiä riskitekijöitä, esimerkiksi ylipaino tai hieman kohonnut verenpaine, LDL-kolesteroliarvon tulisi olla alle 100 mg / dl (<2,6 mmol / l).
  • Diabetesta sairastaville potilaille, joilla on useita riskitekijöitä, LDL-kolesterolipitoisuuden tulisi olla alle 70 mg / dl (<1,8 mmol / l).
  • Potilailla, joilla on tunnettuja verisuonten kalkkeutumia, esimerkiksi stentti sepelvaltimoissa tai sydänkohtauksen tai aivohalvauksen jälkeen, ja muilla ihmisillä, joilla on erittäin korkea riski, LDL-C-tavoitearvo on alle 55 mg / dl (1,4 mmol / l) ). Varsinkin riskiryhmissä voi olla järkevää alentaa kolesterolia entisestään.

Elämäntavan muutos

Jos LDL-kolesteroliarvot ylittävät suositellun rajan, Heart Foundation neuvoo sinua muuttamaan ensin elämäntapasi. Terveellisellä ruokavaliolla ja - jos olet ylipainoinen - painon alentamisella voi olla merkittäviä positiivisia vaikutuksia kolesterolitasoon.

"Ruokavalion merkitys kuitenkin usein yliarvioidaan, koska korkea kolesterolitaso on pohjimmiltaan geneettinen", sydänasiantuntija selittää. Sydämen terveelliseen elämäntapaan kuuluu myös pidättäytyminen nikotiinista ja säännöllinen liikunta. "Kestävyyslajit, kuten vaellus, juoksu tai uinti, sopivat hyvin", Laufs suosittelee. Nämä toimenpiteet palvelevat sydämen ja verisuonten yleistä terveyttä. Lääkkeitä, kuten statiineja, on saatavana alentamaan vakavasti kohonneita kolesterolitasoja. (ilmoitus)

Tunnisteet:  Raajat Runko-Vartalo Kokonaisvaltainen-Lääketiede