Kotihoito puhdistukseen

On monia kokeiltuja ja aitoja kotihoitoja, jotka helpottavat luonnollisen tyhjenemistä. (Kuva: nito / fotolia.com)

Puhdistus tarkoittaa yleensä "suolen tyhjentämistä, ummetuksen poistamista". Puhdistus voi liittyä myös suunniteltuun leikkaukseen, joka vaatii suolen tyhjentämisen edeltävänä päivänä. Apteekeista on saatavana laaja valikoima puhdistusaineita, enimmäkseen lääkkeitä. On kuitenkin myös monia kotihoitoja, jotka oikein käytettynä voivat saada aikaan "jyrkän" menestyksen.

'

ummetus

Ummetus on jotain erittäin epämiellyttävää. Vatsa puristuu, kaasu, ruokahaluttomuus, uupumus ja mahdollisesti pahoinvointi. Jos ummetus ei johdu suolistosairaudesta, kuten suolistokasvaimesta, jos suoliston tukkeutumista ei ole ja sitä esiintyy vain satunnaisesti, voidaan käyttää yksinkertaisia ​​kotihoitoja puhdistuksen varovaan aikaansaamiseksi.

On monia kokeiltuja ja aitoja kotihoitoja, jotka helpottavat luonnollisen tyhjenemistä. (Kuva: nito / fotolia.com)

syistä

Suurimman osan ajasta ummetus johtuu epäterveellisestä, kuitupitoisesta ruokavaliosta. Samoin liian pieni juominen on usein syy ummetukseen. Liikunnan puute, stressi, hormonaaliset muutosvaiheet, mutta myös psykologiset ongelmat tai ilmastonmuutos ovat mahdollisia syitä.

Terveellinen ruokavalio

Jos sinulla on ummetus, ruokavaliosi tulisi ensin harkita uudelleen. Onko ruoka todella kuitupitoista? Syödäänkö tarpeeksi hedelmiä ja vihanneksia? Miltä nesteenkulutus näyttää? Onko tarpeeksi vielä vettä juovutettu?

Liikkua

Ummetus voi johtua liikunnan puutteesta. Säännöllinen urheilutoiminta stimuloi suoliston toimintaa ja auttaa estämään suoliston lihasten löystymistä, mikä voi helposti johtaa ummetukseen. Viisitoista minuuttia liikuntaa päivässä riittää torjumaan ummetusta.

Ruoka voi auttaa

Tietyt elintarvikkeet voivat auttaa ummetuksessa. Kotihoito puhdistukseen ovat raaka hapankaali, yön yli liotetut kuivatut hedelmät, kuten aprikoosit, luumut tai viikunat ja palkokasvit. Tuoreita hedelmiä sisältävä mysli, joka on rikastettu lusikalla leseitä tai laktoosia ja sekoitettu luonnonjogurttiin, ei ole vain terveellinen alku päivälle, vaan voi myös tehdä laiskista suolijaloista ja helpottaa täysin luonnollista puhdistusta. Viinirypäleiden tai suuren vesimelonin pala voi myös auttaa. Viipale tuoretta ananasta, joka syödään jokaisen aterian jälkeen, varmistaa myös säännöllisen suoliston.

Myslissä olevat leseet auttavat ruoansulatuksessa. (Kuva: yksinomainen suunnittelu / fotolia.com)

Säännöllinen luonnollisen jogurtin, kefirin tai heran juominen tukee suoliston kasvistoa sisältämiensä maitohappobakteerien kautta ja stimuloi samalla ruoansulatusta. Lisäämällä tähän ruokalusikallinen leseitä tai pellavansiemeniä saat lisäapua. On tärkeää muistaa, että tarpeeksi vettä juodaan samanaikaisesti. Laktoosi on myös lempeä kotitalouksien puhdistusaine, mutta vain, jos et ole laktoosi-intoleranssi. Maitosokeri sekoitetaan nesteeseen tai jogurttiin tai mysliin.

Neste purkautumiseen

Erilaiset mehut voivat tehdä tyhjentämisen helpommaksi, esimerkiksi luonnollisesti samean päärynä- tai omenamehun juominen. Luumumehu on hyödyllinen kotilääke, mutta sitä tulisi käyttää vain pieninä määrinä, koska se voi helposti johtaa ripuliin. Kuppi kirnupiimää aamulla tyhjään vatsaan voi tuoda halutun menestyksen. Sekoittamalla ruokalusikallista retiisiä tai voikukkamehua terveysruokakaupasta pieneen veteen kolme kertaa päivässä ja juominen sen jälkeen aterioiden jälkeen ei välttämättä ole maukasta, mutta sillä voi olla positiivinen vaikutus ruoansulatukseen.

Puhtaan oliiviöljyn nieleminen ei ole helppoa kaikille, mutta se voi helpottaa suoliston kulkemista. Vaikutus lisääntyy, jos öljyä on vahvistettu pippurilla muutama päivä ennen käyttöä. Lasi lämmintä vettä sekoitettuna ruokalusikalliseen omenaviinietikkaa ja tl hunajaa on myös tehokas. Koko asia on parasta humalassa raittiina. Jopa kivennäisvedellä voi olla vaikutusta, koska sen sisältämä hiilidioksidi vaikuttaa positiivisesti suolen liikkumiseen. Tämä on parasta sekoittaa hieman luonnollisesti sameaa omenamehua.

Kahvijuomat kärsivät yleensä vähemmän ummetuksesta kuin ne, jotka kieltäytyvät mustasta juomasta, koska kahvi yleensä stimuloi ruoansulatusta.

Psyllium-siemenet ovat luonnollinen ja tehokas vaihtoehto perinteisille laksatiiveille. (Kuva: farfalla2017 / fotolia.com)

Kuitu

Joitakin kuituja, jotka voivat saada suoliston menemään ja auttamaan puhdistuksessa, ovat kirppu siemenet, pellavansiemenet ja vehnäleseet. On erityisen tärkeää, että juot aina tarpeeksi, kun otat näitä luonnollisia laksatiiveja. Kirppu siemenet ovat yksi ns. Turvotusaineista. Ne turpoavat veden yhteydessä ja suurentavat tällä tavoin suoliston sisältöä. Anna kahden tl näitä siemeniä liota pienessä vedessä ja juo tämä yhdessä kahden suuren lasillisen kanssa vettä. Tarpeestasi riippuen juomaa voidaan käyttää aamulla ja myös illalla.

Pellavansiemenet ovat myös yksi turvotusaineista. Nämä vapauttavat limakalvoja, jotka lisäävät suolen määrää. Lisäksi pellava sisältää pellavaöljyä, mikä helpottaa suoliston kulkemista. 1-2 rkl pellavansiemenjauhoa sekoitetaan pieneen veteen ja juodaan turvotuksen jälkeen. Yksi tai kaksi lasillista vettä tulisi myös juoda tämän kanssa.

lämpöä

Lämpö lievittää jännitystä, mukaan lukien suoliston kouristukset. Kuumavesipullon tai lämmitetyn kirsikkakivityynyn asettaminen vatsalle voi stimuloida ruoansulatusta ja auttaa puhdistuksessa.

Kylmä pakkaus

Kylmäkompressorit voivat myös auttaa puhdistuksessa. Tätä tarkoitusta varten puuvillakangas kastetaan kylmään veteen, jonka lämpötilan tulisi olla 18–25 ° C, ja kierretään sitten ulos. Tämä asetetaan vatsaan. Tämän päälle asetetaan toinen, hieman suurempi puuvillakangas ja päälle villakangas. Koko asia pysyy siellä niin kauan kuin se on mukava niille, joita asia koskee, mutta enintään puoli tuntia.

Vatsan hieronta

Yksinkertainen kotihoito puhdistukseen on vatsan hieronta. Lämmitetyllä öljyllä, esimerkiksi oliiviöljyllä, joka on rikastettu muutamalla tipalla välttämätöntä fenkoli- tai kuminaöljyä, mahaa hierotaan myötäpäivään. Tämä hieronta kestää muutaman minuutin ja se voidaan suorittaa useita kertoja päivässä, mieluiten ennen kuin nouset.

Vatsan hieronta lievittää ruoansulatuskanavan ongelmia ja antaa tuulen valua pois. (Kuva: photophonie / fotolia.com)

Harjoitukset, jotka saavat suolen liikkeelle

Polkupyörän ajaminen makuuasennossa, mieluiten aamulla ennen nousua, voidaan käyttää voimisteluharjoituksena suoliston liikkeelle saamiseksi. Toinen harjoitus tapahtuu seuraavasti: Myös selkäasennossa oikea jalka on taipunut ja vedetty hyvin lähelle kehoa muutaman sekunnin ajan. Sitten tämä tehdään vasemmalla ja lopuksi molemmilla jaloilla. Koko asia toistetaan useita kertoja peräkkäin. Tämä harjoitus on myös paras tehdä ennen nousua.

Peräruiske purkautumista varten

Nopea kotihoito puhdistukseen on peräruiske. Tarkkoja ohjeita sisältävän peräruiskesarjan voi ostaa mistä tahansa apteekista. Tämä menetelmä ei tietenkään ole kaikille, mutta se auttaa nopeasti ja ennen kaikkea menestyksessä. Peräruiske ei kuitenkaan ole pysyvä ratkaisu. Ummetuksen syyt on ehdottomasti tutkittava.

Yrtit ummetukseen

Jotkut yrtit ovat lupaavia kotihoitoja puhdistamiseen. Tässä on kuitenkin noudatettava varovaisuutta. Näitä yrttejä tulisi käyttää vain lyhyen aikaa, mieluiten vain päivän ajan. Ne eivät suinkaan sovi pitkäaikaiseen käyttöön. Nämä yrtit sisältävät pääasiassa senna-lehtiä ja tyrninkuorta. Ne sekoitetaan usein aniksen, fenkolin tai kuminan siementen kanssa, koska nämä ovat kasveja, joilla on antispasmodinen vaikutus.

"Laksatiivinen seos" koostuu esimerkiksi kolmen sormen annoksesta (joka mahtuu peukalon, etu- ja keskisormen väliin) senna-lehtiä ja kuminan siemeniä. Kumina on ensin painettava kevyesti laastilla, jotta eteeriset öljyt voivat kehittää vaikutustaan.

Toinen seos on valmistettu tyrnikuoresta ja fenkolista. Myös tässä on käytettävä kolmen sormen elettä. Jokainen yrtti on kaadettava 250 millilitraan kiehuvaa vettä ja se on suodatettava noin seitsemän minuutin kuluttua. Enintään kolme kupillista teetä tulisi juoda koko päivän. Sen jälkeen haluttua vaikutusta voidaan usein odottaa.

Niiden, joilla on taipumusta ummetukseen, tulisi olla varovaisia ​​tiettyjen elintarvikkeiden, kuten banaanien, suklaan ja valkoisten jauhotuotteiden suhteen. (Kuva: yksinomainen suunnittelu / fotolia.com)

Ennakoiva

Jotta ummetusta ei aiheudu ensinnäkin tai tarvitsisi kotihoitoja puhdistamiseen, ummetusta sisältäviä elintarvikkeita, kuten banaaneja, suklaata, valkoisia jauhotuotteita ja makeisia, tulisi vähentää tai syödä vain kohtuullisesti. Ruokavalion tulisi olla runsaasti kuitua ja varmistaa riittävä nesteytys seisovalla vedellä ja yrttiteellä. Rytmit ovat myös tärkeitä, toisin sanoen käymällä wc: ssä samaan aikaan joka päivä, jotta suolet tottuisivat niihin.

Vauvat, lapset, raskaana olevat naiset

Kotihoidot puhdistukseen eivät sovellu vauvoille. Pienten ja vanhempien lasten ruokavalio ja nesteiden määrä on ensin tarkistettava. Sopivista kotihoidoista on keskusteltava lastenlääkärin tai vaihtoehtoisen lääkärin kanssa. Raskaana olevien naisten ei myöskään pidä käyttää laksatiivisia menetelmiä omasta aloitteestaan. Kätilön kanssa käyminen auttaa tässä.

Milloin ja miten kotihoitoja puhdistukseen voidaan käyttää ja milloin lääkäriin tulee kääntyä, löydät siitä ”Heilpraxis Guide for maha ja suolet”. Voit ostaa oppaan täältä.

Kun kotona käytettävät puhdistusaineet eivät auta

Jos kodin korjaustoimenpiteet eivät auta, on välttämätöntä ottaa yhteyttä lääkäriin. Erityisesti krooninen ummetus on selvitettävä. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että lääkettä tai edes kirurgista hoitoa tarvitaan väistämättä. Esimerkiksi akupunktio, jalkojen refleksologia ja TCM tunnetaan naturopatiasta vaihtoehtoisina menetelminä ummetuksen onnistuneeksi hoitamiseksi. (sw)

Tunnisteet:  Sairaudet Naturopatian Kokonaisvaltainen-Lääketiede