Koti korjaustoimenpiteitä turvotusta

Syönyt liikaa tai rasvaa? Täältä löydät parhaat kodin korjaustoimenpiteet turvotukseen. (Kuva: terovesalainen / stock.adobe.com)

Turvonnut vatsa, vyö tiukka ja huonovointisuus leviää: Täyteyden tunne on äärimmäisen epämukavaa kärsiville. Yleensä tämä johtuu liian runsasta, runsaasti rasvaa tai liian makeaa ruokaa. Joissakin tapauksissa muut laukaisijat, kuten ruoka-aineallergia tai ärtyvän suolen oireyhtymä, voivat olla vastuussa oireista.

'

Kotihoito voi usein auttaa lievittämään epämiellyttävää painetta ja jännitystä vatsan alueella. Jos täyteyden tunne esiintyy usein ja jopa pienien annosten jälkeen, lääkärin on ehdottomasti selvitettävä se. Koska vain tällä tavalla mahdollinen tauti voidaan tunnistaa ja hoitaa vastaavasti.

Ruoansulatushäiriöt

Täyteyden tunne esiintyy yleensä yhdessä muiden oireiden kanssa, kuten kaasu, mahapaine, ruokahaluttomuus ja närästys. Monet kärsivät myös epätäydellisestä suolenliikkeestä, vatsakipuista, pahoinvoinnista ja oksentelusta. Tällaisissa tapauksissa käytetään usein yleistä termiä "ruoansulatushäiriöt" tai dyspepsia. Jos oireita havaitaan toistuvasti, on otettava yhteys lääkäriin mahdollisimman pian.

Täyteyden tunne esiintyy yleensä yhdessä muiden valitusten, kuten vatsakivun ja kaasun, kanssa. (Kuva: Robert Kneschke / fotolia.com)

Ensiapu turvotukseen: inkivääri ja galangaljuuri

Turvotus ei yleensä ole huono asia, ja sitä voidaan hoitaa hyvin kotihoidoilla. Kuitenkin, jos se tapahtuu säännöllisesti tai on jo muuttunut krooniseksi, lääkärin vierailu on väistämätön syiden selvittämiseksi.

Suositeltavien luonnollisten lääkkeiden joukosta inkivääri tulisi mainita ensin. Tämä on osoittautunut kotilääkkeeksi vilustumiselle ja kurkkukipuille, mutta se voi myös olla hyvä palvelu ruoansulatuskanavan ongelmiin, jotka liittyvät kylläisyyden ja pahoinvoinnin tunteeseen.

Resepti inkivääriä varten:

  1. Noin puolitoista senttimetriä kokoinen inkivääripala kuoritaan ja leikataan ohuiksi viipaleiksi
  2. Niiden päälle kaadetaan 250 millilitraa kiehuvaa vettä
  3. Viiden tai kymmenen minuutin kuluttua inkivääri poistetaan, mutta se voi myös jäädä veteen
  4. Hyödyllistä teetä juodaan siemailla aterioiden jälkeen

Vinkki: Vaihtoehtoisesti inkivääriä voidaan pureskella, etenkin ihmisille, jotka pitävät terveellisen juuren mausteisuudesta.

Galangal-juuri on yhtä kuuma kuin inkivääri ja yhtä hyödyllinen. Tämä on tunnettu kotilääke Hildegard von Bingenin apteekista. Galangalia on saatavana myös purutablettien muodossa, jotka ovat erityisen hyödyllisiä liikkeellä ollessasi. Aterian jälkeen tabletti purutaan ja syljennetään hyvin.

Omenasiiderietikka ja hunaja

Omenaviinietikka tarjoaa helpotusta vatsan paineen ja jännityksen tunteesta. Sekoita kaksi teelusikallista luonnostaan ​​sameaa omenaviinietikkaa yhden teelusikallisen Manuka-hunajan kanssa ja sekoita seos haaleaan veteen. Juotu noin viisi minuuttia ennen ateriaa, sekoitettu juoma tarjoaa hyödyllistä helpotusta.

Artisokka sisältää tiettyjä fytokemikaaleja, jotka lisäävät sappimehun tuotantoa. (Kuva: tpzijl / fotolia.com)

Artisokka ja kurkuma lisää sappituotantoa

Niiden, joilla on taipumus olla täynnä, tulisi nauttia tuoretta ananasta tai papaijaa jälkiruokana. Koska entsyymipitoiset hedelmät stimuloivat ruoansulatusta. Ammattilasi, joka on täynnä artisokan mehua, jota on saatavana terveysruokakaupoista, on myös hyödyllinen. Artisokka on vihannes, jolla on positiivinen vaikutus sappituotantoon ja joka ennen kaikkea auttaa rasvan sulattamisessa.

Kurkuma (kurkuma), keltainen mauste, jota käytetään usein espanjalaisessa paellassa, vaikuttaa myös hieman lisäävään sappituotantoa. Jos ruoka on rikastettu sillä, voidaan saavuttaa positiivinen vaikutus ruoansulatuskanavan suorituskykyyn ja epämiellyttävää mahapainetta voidaan torjua.

Vatsan hieronta auttaa ruoansulatusta

Jos ruoka on kuin kivi vatsassa, sooda auttaa. Tämä neutraloi ylimääräisen mahahapon. Soda on monipuolinen työkalu, joka on myös erittäin halpa. Säännöllinen vatsahieronta välttämättömällä kuminalla tai appelsiiniöljyllä, joka tulisi ehdottomasti suorittaa myötäpäivään, tukee ruoansulatusta.

Aloe vera lievittää oireita

Aloe vera voi olla erittäin tehokas turvotuksessa, närästyksessä ja epämiellyttävässä paineessa vatsassa. Laitos on osoittautunut tehokkaaksi avuksi monenlaisissa valituksissa monien vuosien ajan, ja sitä käytetään sekä sisäisesti että ulkoisesti. Hyvä, puhdas, sisäiseen kulutukseen soveltuva aloe vera -geeli tulisi antaa vähintään kahden kuukauden ajan. Aloita pienimmällä annoksella ja lisää annos hitaasti enimmäisannokseen. Aloe sisältää vitamiineja, aminohappoja, entsyymejä ja ruoansulatusentsyymejä, joten parannuskeinolla voi olla suotuisa vaikutus ruoansulatuselimiin.

Tee reseptit turvotukseen

Kumina siemenet, fenkoli, anis ja korianteri ovat hyviä kotilääkkeitä kaasulle ja turvotukselle. Jos teetä valmistetaan lääkekasveista ja kuppi juodaan jokaisen aterian jälkeen, merkittävä helpotus voidaan saavuttaa nopeasti.

Teeseos ruoansulatushäiriöihin:

  1. Sekoita anis, fenkoli ja kumina siemenet yhtä suureen osaan
  2. Pistä lääkekasvit kevyesti laastiin, jotta eteeriset öljyt pääsevät karkaamaan ja parantamaan niiden vaikutusta
  3. Kaada kasa tl seosta neljänneksen litran kiehuvan veden päälle
  4. Noin kahdeksan - kymmenen minuutin kuluttua tee suodatetaan ja juodaan kuumana

Vinkki: Vaihtoehtoisesti voit käyttää teeseosta, joka on valmistettu murskatusta kumina-siemenestä, enkelinjuuresta ja pienestä määrästä kanelikuorta. Valmiste vastaa aiemmin mainittua teetä.

Jos täyteyden tunne johtuu pääasiassa hermostosta, sitruunamelissa ja laventeli voivat tehdä hyvää työtä. Tee valmistetaan molemmista ainesosista, jolloin sitruunamelissan ja laventelin välisen suhteen tulisi olla kuusikymmentä ja neljäkymmentä. Tl seosta lisätään neljäsosaan litraan kiehuvaa vettä. Panimoajan tulisi olla noin seitsemän minuuttia. Molemmilla kasveilla on rauhoittava ja rentouttava vaikutus hermoihin.

Vastavalmistettu minttu tee aterian jälkeen tuo rauhoittavan rentoutuksen. (Kuva: karepa / fotolia.com)

Vanha kotilääke mahalaukkuun on minttu tee. Vastavalmistettu ja humalassa aterioiden jälkeen se ei vain maistu, vaan myös rentouttaa vatsaa. Vaihtoehtona jo mainitulle artisokan mehulle artisokka-lehtiä voidaan käyttää rauhoittavaan teeseen.

Tee kamomilla ja lakritsi on hyödyllinen. Jälkimmäinen toimii ilmavaivoja ja kouristuksia vastaan ​​sen sisältämästä lakritsista, kun taas kamomilla on rauhoittava ja anti-inflammatorinen vaikutus limakalvoihin.

Resepti kamomillateestä lakritsiin:

  1. Laita 2 teelusikallista kamomillakukkia kuppiin
  2. Pese ne 250 ml: lla kiehuvaa vettä
  3. 10 minuutin liotusajan jälkeen tee suodatetaan
  4. Liuotetaan sitten siihen 20 g aitoa lakritsia (apteekista)
  5. Juo yksi kuppi kuumaa juomaa päivässä

Turvotuksen syitä

Yksinkertainen ja helposti ymmärrettävä syy täyteyden tunteeseen on liian runsas ateria, varsinkin jos se oli erittäin rasvaista tai voimakkaasti makeutettua. Sitten on mahdollista, että ruuansulatuselimet lakkoivat, mikä ilmenee epämiellyttävänä raskauden ja vatsanpaineena, mahdollisesti muiden valitusten yhteydessä. Tässä tapauksessa testatut kotituotteet voivat tarjota helpotusta luonnollisesti.

Raskauden aikana, etenkin viimeisellä kolmanneksella, kun vatsa on jo hieman suurempi ja työntyy ylöspäin, täyteyden tunne on melko normaalia. Joka tapauksessa suositellaan tiheämpiä, pienempiä aterioita, jotta ruoansulatuskanavan ei tarvitse tehdä niin paljon työtä kerralla.

Usein naiset kärsivät turvotuksesta PMS: n yhteydessä (premenstruaalinen oireyhtymä), jonka laukaisee hormonivaihtelut. Kotilääkkeet voivat usein auttaa myös tässä.

Jos tunne ilmenee pienen aterian jälkeen, sappituotannon häiriöt, ärtynyt vatsa, ärtyvän suolen oireyhtymä, gastriitti (mahalaukun tulehdus), mahahaava tai kasvain ovat mahdollisia syitä.

Jos suoliston kasvisto häiriintyy, mikä tapahtuu usein antibioottien käytön yhteydessä, fysiologiset ja patologiset suolistobakteerit eivät ole enää tasapainossa. Tuloksena ovat enimmäkseen ilmavaivat, huonovointisuus, ripuli tai ummetus ja täyteyden tunne.

Hiatal tyrä on myös yksi mahdollisista syistä täyteyden tunteeseen. Tämä on pallean tyrä, jossa vatsan osat työntyvät kalvon aukon läpi kohti rintaa. Katso: vatsan kipu.

Psykologiset tekijät, kuten pelot, stressi tai suru, mutta myös masennuksen esiintyminen, voivat myös johtaa ruoansulatuskanavan ongelmiin yhdistettynä täyteyden tunteeseen. Muita laukaisijoita ovat alkoholin ja nikotiinin kulutus.

Oireiden syy voi olla esimerkiksi fruktoosi- tai gluteeni-intoleranssi. (Kuva: PhotoSG / fotolia.com)

Aiheuttaa ruoka-intoleranssia

Jos oireet ilmaantuvat heti syömisen tai juomisen jälkeen (esim. Lehmänmaidon kanssa), on harkittava ruoka-aineallergiaa tai ruoka-intoleranssia. Tähän sisältyy muun muassa laktoosi-intoleranssi, jossa maitosokeri voidaan hajottaa vain riittämättömästi tai ei ollenkaan. Tämä saavuttaa siten paksusuolen sulamattomana, mikä voi aiheuttaa massiivista kaasua ja siihen liittyvän täyteyden tunteen.

Muita yleisiä ruoka-intoleransseja ovat fruktoosi- ja histamiini-intoleranssi ja gluteeniallergia (keliakia)

Ehkäisevät toimenpiteet

Ruuansulatushäiriön yhteydessä täyteyden tunteen kanssa tärkeintä on hidas, tietoinen syöminen ja riittävä pureskelu. Jokaisen pureman tulisi olla sylkieristetty ("fletching"), koska syljessä on jo entsyymi, joka aloittaa ensimmäisen ruoansulatuskanavan. Jos pureskelet liian nopeasti ja nielet liian suuria määriä kerralla, mahalla on enemmän tehtävää, mikä puolestaan ​​voi aiheuttaa epämukavuutta.

Niiden, joita asia koskee, tulisi tarkkailla itseään mahdollisimman tarkasti ja välttää sietämättömiä ruokia. Kolmen suuren pääaterian sijaan on suositeltavaa ottaa kuusi pienempää annosta koko päivän ajan.

On tärkeää, että riittävä määrä nesteitä imeytyy koko päivän ajan, mieluiten seisomattoman veden muodossa. Varoitus: Hyvällä tarkoitetut snapsit illallisen jälkeen eivät kuitenkaan auta. Päinvastoin, se voi jopa hidastaa ruoansulatusta. Mitä enemmän alkoholia kulutetaan ruoan kanssa, sitä huonompi se on ruoansulatukseen.

Katkerat yrtit ennen ateriaa alkoholittomana katkerana eliksiirinä tai katkerina rakeina voivat vaikuttaa positiivisesti ruoansulatuskanavaan ja torjua kylläisyyden tunnetta. Molemmat ovat saatavilla apteekista. Radicchioa, juurisikuria ja / tai voikukkaa sisältävällä käynnistimellä on samanlainen vaikutus. Nämä katkerat yrtit edistävät vatsan hyvinvointia. Edellytys on tietysti, ettei jälkikäteen käytetä suuria, raskaita ja rasvaisia ​​aterioita.

Radicchion tai juurisikurin kevyt käynnistin voi auttaa ruoansulatusta. (Kuva: Nelly Kovalchuk / fotolia.com)

Ole varovainen raakojen elintarvikkeiden kanssa

Raaka ruoka sisältää lukuisia vitamiineja, mutta monien ihmisten on vaikea sietää. Varsinkin niiden, joita asia koskee, jotka tuntevat helposti täyden tunteen vatsassa, tulisi pidättäytyä tekemästä tätä. Vaalennetut tai vain hyvin kevyesti höyrytetyt vihannekset ovat parempia. Iltaisin klo 18 jälkeen raakaa ruokaa ei yleensä suositella. Suolisto ei voi enää käsitellä näitä ja muodostaa yhdessä yössä ns. Fusel-alkoholit, jotka lopulta vahingoittavat maksaa. Myös ilmavaivoja sisältäviä ruokia, kuivattuja hedelmiä, vastaleivottua leipää, sokeria, makeutusaineita ja purukumia tulee välttää.

Liikunta saa ruoansulatuksen liikkeelle

Vaikka vatsa kääntyy ja sohva kutsuu, on parempi vaihtoehto kävellä, jos tunnet olevasi täynnä, koska ateria pilkotaan nopeammin. Löysät vaatteet ovat suositeltavia, jotta vatsa ei supistu.

Keskeiset tosiasiat yhdellä silmäyksellä

Kaiken kaikkiaan oikealla ruokavaliolla on positiivinen vaikutus ruoansulatuskanavaan. Rasvaton ruokavalio, joka sisältää paljon emäksisiä ruokia ja jossa on vähän turvotettuja vihanneksia, vähän makeisia, riittävästi nesteitä ja kävelee aterioiden jälkeen - kaikki tämä vastustaa täyteyden tunnetta. Jos epämiellyttävä suoliston tunne on edelleen olemassa ja tämä tapahtuu usein, on käännyttävä lääkärin puoleen. (sw, ei)

Tunnisteet:  Oireet Naturopatian Naturopathic Käytäntö