Terveysriski: Näissä välipaloissa on liikaa suolaa

Kolmen pääaterian sijaan monet ihmiset nauttivat useista välipaloista koko päivän. He turvautuvat usein epäterveellisiin tuotteisiin, jotka sisältävät paljon suolaa. (Kuva: pressmaster / stock.adobe.com)

Liian paljon suolaa näissä välipaloissa

Aamiainen, lounas, päivällinen: Aikaisemmin oli tavallista rajoittaa itsensä kolmeen pääateriaan. Mutta nyt monet ihmiset haluavat syödä useita pienempiä aterioita koko päivän. Valitettavasti he käyttävät usein välipaloja, jotka sisältävät liikaa suolaa. Ja se vaarantaa terveyden.

'

Kuten Baijerin kuluttajapalvelu kirjoittaa lehdistötiedotteessa, nykyinen ravitsemustrendi on siirtynyt perinteisistä kolmesta pääateriasta välipaloiksi jo jonkin aikaa. Nämä joustavat miniruokailut ovat erittäin suosittuja saksalaisten kuluttajien keskuudessa. Monille välipala ei kuulu pieneksi välipalaksi, mutta se korvaa klassisen pääaterian. Valitettavasti suolaiset välipalat ovat suosikkiluettelon kärjessä.

Liikaa suolaa on haitallista terveydellesi

"Hampurilaiset, kalarullat, kiinalaiset ja turkkilaiset välipalat, pizza, pähkinät, sirut ja välipalat ovat erityisen suosittuja, kun olet nälkäinen välillä", kertoo Renate Pencil, ravitsemusasiantuntija Baijerin kuluttajapalveluista KDFB eV: ssä (VSB).

Suolaisia ​​välipaloja nauttimalla kuitenkin Saksan ravitsemusyhdistyksen (DGE) suosittelema päivittäinen suolanotto on kuusi grammaa päivässä aikuisille ja 2–5 grammaa lapsille ja nuorille.

Robert Koch -instituutin (RKI) tutkimuksen mukaan todellinen päivittäinen suolan saanti on keskimäärin huomattavasti suurempi: naisilla 8,4 grammaa ja miehillä kymmenen grammaa. Sydän- ja verisuonitaudit ja liikalihavuus lisääntyvät ", asiantuntija kertoi.

Lisäksi Bonnin yliopiston tutkimuksen tulokset viittaavat siihen, että runsasuolainen ruokavalio voi myös heikentää immuunijärjestelmää, kirjoittaa Baijerin kuluttajapalvelu verkkosivustollaan.

Joten säästää suolaa

Vaikka jotkut tuottajat mukauttaisivat pakastettujen pizzojen ja leipomoiden reseptejä suolan vähentämiseksi, tämä vaikuttaa vain pieneen osaan teollisuutta. Erityisesti suolaisten välipalojen valmistajat odottavat edelleen kasvavan kasvun odotuksia.

"Suolan säästämiseksi on suositeltavaa luopua pakollisesta lisä suolasta ja käyttää omia välipalojasi makusi mukaan suolan sijasta tuoreita yrttejä, mausteita, sipulia tai valkosipulia. Jotta vältetään erityisen suolaisia ​​ruokia ostoksilla, paras tapa tehdä tämä on verrata ravintoarvoa 100 grammaa kohti tuoteryhmässä, kuten pizza tai suolatikkutikku ”, Williams suosittelee. (ilmoitus)

Tunnisteet:  Sairaudet Aiheita Puffi