Liikunta, hyvä uni ja pieni lasillinen viiniä - joka suojaa meitä Alzheimerin taudilta

Uuden tutkimuksen kirjoittajat epäilevät, että punaviini on itsenäinen migreenin laukaisija. Joten onko juoman migreeniä aiheuttava vaikutus yliarvioitu? (Kuva: Syda Productions / fotolia.com)

Kuinka voin tehokkaasti suojautua dementialta ja Alzheimerin taudilta?

Valitettavasti yhä useammat ihmiset saavat Alzheimerin nykyään. Tutkijat ovat nyt havainneet, että unen, liikunnan ja pienen määrän alkoholin yhdistelmä voi estää dementian kehittymistä edistävien tahmeiden plakkien vaarallisen muodostumisen.

'

Lontoon yliopistollisen yliopiston (UCL) tutkijat havaitsivat tutkimuksessaan, että uni, liikunta ja pienten alkoholimäärien käyttö voivat suojata dementian kehittymiseltä.

Jotkut viinit, riittävä uni ja liikunta suojaavat dementian kehittymiseltä. (Kuva: Syda Productions / fotolia.com)

Kuinka plakin muodostuminen voidaan estää?

Aivoissa on eräänlainen sisäinen viemäröinti, joka on pidettävä vapaana Alzheimerin taudin kaltaisten neurodegeneratiivisten sairauksien kehittymisen estämiseksi, asiantuntijat selittävät. Yhdistelmä nukkumista, liikuntaa ja pieni määrä alkoholia stimuloi tätä valua estäen tahmeiden plakkien vaarallisen muodostumisen.

Uni on kriittinen glyfataaliselle järjestelmälle

Säännöllinen liikunta ja hyvät yöunet auttavat hidastamaan tai jopa ehkäisemään henkistä heikkenemistä. Tutkijat olivat tienneet tämän pitkään, mutta ei ollut selvää, miksi tämä vaikutus ilmenee. Eläintutkimukset ovat osoittaneet, että liikunta ja riittävä nukkuminen vahvistavat aivojen itsepuhdistuvaa glyfataattia. Tämä järjestelmä poistaa niin kutsutun amyloidiproteiinin, joka voi kerääntyä ja estää sitten aivosoluja olemasta yhteydessä toisiinsa. Järjestelmä on 60 prosenttia aktiivisempi yöllä, mikä osoittaa, että uni on ratkaisevan tärkeää sen asianmukaisen toiminnan kannalta, tutkimuksen tekijät selittävät. Tämä on hyvä todiste siitä, että glyfaattinen järjestelmä on aktiivinen unen aikana.

Nukkuminen ja liikunta suojaavat dementialta

Havainto on täysin järkevää. Kun aivot ovat aktiivisia päivällä, syntyy ns. Jätetuotteita, joten niitä voidaan hajottaa vain yöllä, kun aivot eivät ole aktiivisia. Glyfaattinen järjestelmä aktivoituu ja kaikki jätteet hävitetään, kerro lääketieteen ammattilaisille. Hiirillä tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet samanlaisia ​​tuloksia harjoituksen aikana. Kun eläimillä oli vapaaehtoinen pääsy liikuntaan, imusolmukkeiden toiminta lisääntyi massiivisesti, tutkijoita lainaa englanninkielinen The Telegraph -lehti.

Pienet alkoholimäärät puhdistavat aivot

Hiiriä käsiteltiin myös pienillä, keskisuurilla ja suurilla alkoholiannoksilla 30 päivän ajan. Tutkittiin vaikutusta glyfataalijärjestelmään. Ottaen pieniä alkoholiannoksia aivojen itsepuhdistuminen lisääntyi 30–40 prosenttia, tutkijat selittävät. Suojaavan vaikutuksen havaittiin kuitenkin heikentyneen, kun alkoholia kulutettiin keskipitkällä tai suurella määrällä. Toisin sanoen: Päivittäinen 25 millilitran viinin kulutus voi tukea glyfaattista järjestelmää. Mutta jopa hieman suuremman viinimäärän kulutus johtaa glyfatisen järjestelmän heikkenemiseen. Joten ihmisten tulisi yleensä kiinnittää enemmän huomiota uneensa ja tehdä enemmän liikuntaa. Voit jopa juoda alkoholia, mutta vain pieni määrä, lääketieteen ammattilaiset neuvovat. (kuten)

Tunnisteet:  Oireet Runko-Vartalo Hausmittel