Älä aliarvioi auringon säteitä - suojaa ihoasi hyvin keväällä

Kesällä lasten elämä tapahtuu pääosin ulkona. Tämä suojaa tasaisesti voimakkaalta UV-säteilyltä ja auringonpolttamilta tällä hetkellä. (Kuva: candy1812 / fotolia.com)

Iho ei ole vielä tottunut voimakkaisiin auringonsäteisiin - riittävä aurinkosuoja on tarpeen

Lämpötila jopa 25 astetta: vihdoin kesäinen sää on palannut. Joten mennään ulos luontoon, puutarhaan tai kahvilaan. Mutta ole varovainen: ihomme suojamekanismit eivät ole vielä niin kehittyneitä pitkien talvikuukausien jälkeen. Siksi sinun tulisi varmistaa, että sinulla on riittävä aurinkosuoja myös keväällä - etenkin lasten kanssa.

'

Kevään aurinko on aliarvioitu

Nykyiset lämpötilat houkuttelevat useimpia ihmisiä ulkona. Pitkien talvikuukausien jälkeen tuskin on mitään mukavampaa kuin nauttia auringosta taas puutarhassa, luonnossa tai kahvilassa. Varovaisuutta on kuitenkin noudatettava. Varsinkin vuoden ensimmäisinä mukavina päivinä auringon voimaa aliarvioidaan helposti ja auringonpolttamisriski on olemassa. Ja tämä lisää syövän kehittymisen riskiä. Jokainen auringonpolttama lisätään omalle ihotilillesi, dermatologit varoittavat. Riittävää aurinkosuojaa tulisi harkita, etenkin lasten kanssa.

Keväällä aurinko voi olla yhtä voimakasta joissakin päivissä kuin juhannuksena. Siksi riittävä aurinkosuoja tulisi aina varmistaa - erityisesti lasten kanssa. (Kuva: candy1812 / fotolia.com)

Aurinko voi olla yhtä voimakasta keväällä kuin keskikesällä

Olipa parvekkeella, olutpuutarhassa tai pyöräretkellä: voit vihdoin antaa itsesi hemmotella itseäsi jälleen lämpenevillä, rauhoittavilla kevään auringon säteillä.

Auringon UV-säteet eivät ole tärkeitä vain psykologiselle hyvinvoinnillemme, ne auttavat myös muodostamaan elintärkeää D-vitamiinia, vahvistamaan immuunijärjestelmäämme, hallitsemaan hormonaalista tasapainoa ja stimuloimaan aineenvaihduntaa.

Terveyden asiantuntijat vaativat varovaisuutta, koska liikaa aurinkoa aiheuttaa ihosyöpää.

"Keväällä aurinko on yhtä voimakasta joissakin päivissä kuin juhannuksena", kertoo tohtori. Frank Meiß Freiburgin yliopiston lääketieteellisestä keskuksesta viestinnässä.

"Lisäksi ihon UV-suojamekanismeja kehitetään vain rajoitetusti auringonpaisteen puutteen vuoksi talvella", dermatologi sanoo.

"Siksi keväällä iho tulisi peittää aurinkosuojalla, jonka aurinkosuojakerroin on vähintään 30, jos olet ulkona pitkään."

UV-säteily on syöpää aiheuttava

Saksassa noin 21 200 ihmisellä diagnosoidaan äskettäin musta ihosyöpä, pahanlaatuinen melanooma joka vuosi. Joka vuosi 120000 ihmistä kehittää valkoisen ihosyövän ensimmäistä kertaa.

Vaikka musta ihosyöpä on erittäin aggressiivinen ja voi myös olla hengenvaarallinen, valkoinen ihosyöpä on yleensä hyvänlaatuinen, jos se diagnosoidaan ajoissa.

”UV-säteily tai ultraviolettisäteily on selvästi syöpää aiheuttava. Tämä koskee sekä aurinkosäteilyn ultraviolettikomponentteja että UV-valoa, joka ruskettaa ihoa solariumissa ”, kertoo Dr. Meiß.

UV-säteily on riittävän vahva vahingoittamaan pysyvästi geneettistä materiaalia, DNA: ta. Keho korjaa pienet muutokset DNA: ssa itse.

Jos aurinkovaurioita esiintyy yhä uudelleen riittämättömän aurinkosuojan takia, etenkin lapsuudessa ja murrosiässä, vaurioituneet solut voivat kehittyä kasvaimiksi pitkällä aikavälillä. "Tämä tapahtuu usein ennen näkyvän auringonpolttaman tapahtumista", lääkäri sanoo.

Ajattele riittävää aurinkosuojaa

Terveysasiantuntijat neuvovat suojautumaan auringolta jo varhaisesta iästä alkaen. Pohjimmiltaan on tärkeää olla säästämättä kermavaahdosta. Niiden, jotka viettävät pitkään ulkona, tulee levittää aurinkovoidetta uudelleen.

Aurinkosuoja on uusittava useita kertoja ihotyypin ja vapaa-ajan käyttäytymisen, kuten uiminen ja voimakas hikoilu, mukaan. Vasta sitten se toimii vastaavasti.

"Mutta toistuva kermaaminen ei lisää ihon omaa suoja-aikaa", selittää ihotautilääkäri. "Suositeltu suojausaika on voimassa vain kerran päivässä, ja vain kahta kolmasosaa siitä tulisi käyttää."

Esimerkki annetaan Freiburgin yliopistollisen sairaalan tiedonannossa: Tyypin II ihon, vaaleat hiukset ja siniset silmät itsesuojaus kestää 10-20 minuuttia ja lisääntyy kertoimella 30 yhteensä viiteen tai kymmeneen soveltamalla aurinkosuojakerroin 30 tuntia.

Asiantuntijat suosittelevat kuitenkin viettämään korkeintaan kaksi kolmasosaa tästä ajasta auringossa. Tyypin II osalta aurinko viipyy sitten kolmesta enintään kuuteen tuntiin.

Suojaa herkän lasten ihoa

Imeväisten ja lasten iho on erityisen vaarassa, koska iholla ei ole vielä kehittynyt itsesuojaa.

”Periaatteessa vauvat eivät ole sallittuja suorassa auringonvalossa. Aurinkosuojatuotteiden lisäksi lasten herkän ihon suojaamiseksi on järkevää käyttää erityisiä UV-suojavaatteita ja aurinkohattua. Varjoja tulisi siksi aina pitää parempana ja keskipäivän aurinkoa tulisi välttää leikkimästä ”, kertoo tohtori. Meiß.

DR. Barmer-sairausvakuutusyhtiön dermatologi Utta Petzold: ”Aurinkovoide voi suojata auringonpolttamilta, mutta se ei ole ilmainen lippu. On tärkeämpää mukauttaa vapaa-ajanviettosi vuodenajalle, vuorokaudelle ja UV-säteilylle ”, lääkäri sanoi viestissään.

Kävely aamulla on yleensä vaaraton keväällä.

D-vitamiinin muodostuminen aurinkosuojasta huolimatta

Auringonvalo on erittäin tärkeä, koska se antaa keholle suurimman osan elintärkeästä D-vitamiinista ihon läpi.

"Pelko siitä, että aurinkovoidetta käytetään estämään kehoa tuottamasta riittävästi D-vitamiinia, on perusteeton", kertoo Dr. Meiß.

"Useimmille ihmisille lyhyet UV-altistusajat ovat riittäviä riittävälle D-vitamiinin tuotannolle", dermatologi sanoo.

Barmerin mukaan riittävä UV-säteily voi silti päästä ihoon, vaikka taivas olisi pilvinen. (ilmoitus)

Tunnisteet:  Naturopathic Käytäntö Kokonaisvaltainen-Lääketiede Oireet