Kantapään kipu - syyt ja tehokas hoito

Kipu kantapäässä

Korokipu viittaa jalan takaosassa oleviin valituksiin, jotka ovat yleensä erittäin epämiellyttäviä, koska jopa kävely voi aiheuttaa suuria vaikeuksia. Kantapää kantaa suurimman osan kehon painosta ja on siksi joka tapauksessa voimakkaasti stressaantunut.Fyysisen ylikuormituksen sattuessa kantapää reagoi nopeasti kipuun, jolloin kuorma voi levitä jalka-, polvi- ja lonkkaniveliin sekä lannerangaan ja kohdunkaulan selkärankaan. Kanta kantapäässä on yleinen jalkaongelma, joka useimmissa tapauksissa johtuu Achilles-jänteen, kantapään kannustimen tai bursiitin tulehduksesta, mutta se voidaan yleensä lievittää nopeasti ja tehokkaasti suhteellisen yksinkertaisilla toimenpiteillä.

'

Oireet ja sairaudet

Kantapään kipu tulee eri muodoissa. Tyypillinen on ns. "Alkukipu", joka esiintyy aamulla tai sen jälkeen, kun se on istunut pitkään tai sen jälkeen, kun jalkaa ei ole liikutettu hetkeksi. Tämäntyyppinen kantapään kipu usein häviää liikkeen aikana, mutta palaa uuden lepoajan jälkeen.

Kantapään kipu voi johtaa merkittävään heikentymiseen kävelyssä. (Kuva: SENTELLO / fotolia.com)

Joissakin tapauksissa kipu on niin voimakasta, että ensimmäisen kerran kävely on melkein mahdotonta ja tarvitaan kävelyvälineitä. Lisäksi kantapään kipu ilmenee esimerkiksi voimakkaana painekivuna jänteen kiinnityksissä tai pistävänä kipuna kantapohjan ainoan alueen keskelle. Muut sairastuneet ilmoittavat kantapään alueella melko tylsistä jalkakipuista, joita voi esiintyä myös levossa.

Toiminnalliset syyt kantapään kipuun

Yleisin kantapään kipu johtuu Achilles-jänteen ylikuormituksesta. Tämän voi aiheuttaa esimerkiksi lihasten epätasapaino, heikko nivelside nilkan nivelissä tai jalan muodonmuutos. Jos on pysyvää ylikuormitusta, monissa tapauksissa esiintyy kroonista tulehdusta (tendiniitti), joka voi aiheuttaa kudosvaurioita ja osittaisia ​​repeämiä. Vaikeissa tapauksissa tämä voi jopa johtaa jänteen repeytymiseen.

Jänteen pysyvän ylikuormituksen tärkein laukaisija on urheilutoiminta, johon liittyy juoksu tai hyppy. Jos lihakset eivät toimi tasapainoisesti esim. Jännityksen tai lyhentymisen vuoksi, tämä johtaa yksipuoliseen ja siten epäedulliseen rasitukseen Achilles-jänteelle. Lisäksi - etenkin urheilussa - on muitakin tekijöitä, jotka voivat edistää akillesjänteen kipua. Näitä ovat huonosti istuvat kengät, lämmittelyharjoitusten puute ja väärä tekniikka urheilun harjoittamisessa.

Usein kantapään kipu johtuu Achilles-jänteen ylikuormituksesta. Tämä tapahtuu nopeasti, esim. Liian pienten lenkkarien tai väärän tekniikan avulla urheilua harjoitettaessa. (Kuva: underdogstudios / fotolia.com)

Jänetulehduksen yhteydessä fyysinen stressi (kävely, juoksu, hyppy jne.) Aiheuttaa pistävää kipua ja näkyviä turvotuksia jänteen alueella, jotka yleensä kiristyvät toiminnan edetessä. Jos on jo pysyvä tulehdus, oireet yleensä ilmenevät, kun nouset seisomaan, ja sitten ne vähenevät aluksi vain palatakseen seuraavan lepoajan jälkeen. Tässä tapauksessa jänne on joissakin kohdissa sakeutunut ja erittäin herkkä paineelle kärsineillä alueilla.

Tulehdus Achilles-jänteen juuressa

Toinen syy voi olla tulehtunut Achilles-jänteen kiinnitys, joka esiintyy usein yhdessä bursiitin ja luun kasvun, ns. "Kantapään kanssa".

Jänteen asettamisen tulehdus aiheuttaa myös kipua aloitettaessa, varsinkin kiipeettäessä. Täällä painava kipu näkyy täsmällisemmin kantapään sisäpuolella, ulkopuolella tai takana. Bursiitin tapauksessa toisaalta raportoidaan yleensä voimakasta paikallista kipua.

Jännalevyn tulehdus

Jalkalevyn tulehdus jalkapohjassa (kutsutaan myös nimellä "plantar fasciitis") on usein vastuussa kantapään kivusta. Tämä tulehduksen muoto osoittaa muutoksia jänteen sidekudoksessa, hienoja kyyneleitä, kalkkeumia ja turvotuksia.

Plantaarisen fasciitin syy ei ole vielä selvä. Asiantuntijat ovat kuitenkin yhtä mieltä siitä, että juoksu voi edistää jänteen levyn tulehdusta. Toisaalta jalkojen väärät kohdat (esim. Litteät tai litteät jalat, löysät jalat), lyhentyneet vasikanlihakset, reumaattiset vaivat, liikalihavuus tai työpaikat, joissa paljon kävelemistä tai seisomista pidetään riskitekijöinä.

Myös tässä voi kehittyä kantapää, joka koskee jokaista toista henkilöä. Verrattuna kantapään kannakkeisiin, joita voi esiintyä Achilles-jänteen kiinnityksen tulehduksen aikana, tämä on jalan ainoalla puolella oleva ala- tai etupää, jota esiintyy useammin kuin ylempää kannusta.

Istukan fasciitille on ominaista kipu jalkapohjassa kantapään alueella, joka esiintyy useimmissa tapauksissa aamulla, kun astut ensimmäisen kerran ylösnousemisen jälkeen ja joka voimistuu edetessäsi. Kipu voi säteillä paitsi koko jalkaan myös sääreen. Näitä esiintyy usein jalan sisäreunassa, usein esiintyvät kantapään kannukset aiheuttavat myös terävää kipua kantapäässä kävelemisen ja seisomisen aikana.

Muut syyt kantapään kipuun

Valituksen syy voi olla ns. Yli jalka, geneettinen taipumus ja myös kuluminen tai kudoksen laadun heikkeneminen voidaan ottaa huomioon. Joissakin tapauksissa vuosia sitten tapahtuneet vammat ovat syy kantapään kipuun. Muita mahdollisia syitä ovat reumaattiset valitukset ja tietyt aineenvaihdunta- ja verenkiertohäiriöt, kuten diabetes tai kihti.

Kantapään kipu voi johtua vääristä kohdista, kuten ns. Koputuspolvista tai jousijaloista. (Kuva: MichaelJBerlin / fotolia.com)

Heikot nivelsiteet jalan tai nilkan niveltulehduksessa, jalkojen väärä sijainti (kaarevat kaaret tai harjajalka jne.) Sekä jalkojen väärät asennot ns. Koputtavien polvien ja kulmien muodossa voivat johtaa kantapään kipuun. Sama koskee vääriä, sopimattomia jalkineita. Lisäksi ylipainoa voidaan pitää laukaisijana, koska tässä tapauksessa jalat ovat jatkuvasti alttiina suuremmalle stressille.

diagnoosi

Jänteen tai jänteen vaipan tulehduksen yhteydessä painekipu voidaan yleensä laukaista Achilles-jänteen alaosassa (noin 2-7 senttimetriä jänteen kiinnityksen yläpuolella) ns. tuntuu myös jalkaa liikuttaessa. Jos jalkaa liikutetaan, jänteen paksuuntuminen tuntuu, joissakin tapauksissa voi kuulua jopa pieni murskaus.

Jänteen kiinnittymisen tulehdus aiheuttaa voimakasta kipua, kun siihen kohdistetaan painetta, joka tapahtuu, kun tartutaan jänteen reunaan jänteen ja calcaneal tuberosityn välillä. Jänteen venyttäminen, esimerkiksi vetämällä jalkaa ylöspäin, lisää kipua merkittävästi.

Ultraääniä käytettäessä jänteen vaivat osoittavat usein kalkkeutumista, tulehduksellista tiivistymistä tai halkeamia. Magneettiresonanssitomografialla tunnetun jänteen jopa pienet viat voidaan havaita. Jalkan röntgenkuvat (kantapää, ylempi nilkka) voivat antaa lisätietoja kliinisestä kuvasta, jolloin myös kantapää olisi havaittavissa.

Jos jalkapohjan tulehtunut osa on vastuussa epämukavuudesta, painostaminen vaurioituneille alueille aiheuttaa kipua, joka vahvistuu, kun asianomainen henkilö vetää varpaita ylöspäin ja jännittää siten jänteen levyä. Ultraäänitutkimuksella jänneslevyn sakeutumiset voidaan tehdä näkyviksi ja kantapää voidaan havaita.

Hoitovaihtoehdot kantapään kipu

Akuutin liikakäytön aiheuttama kantapään kipu voidaan useimmissa tapauksissa hoitaa tehokkaasti yksinkertaisilla, ei-kirurgisilla toimenpiteillä. Tähän sisältyy ennen kaikkea jalan johdonmukainen suojaaminen välttämällä pitkiä ja vaativia aktiviteetteja, kuten juoksu, lenkkeily tai urheilu, ja "terveiden" kenkien käyttäminen, ts. Kengät, jotka eivät ole liian pieniä tai liian korkeita.

Muita järkeviä toimenpiteitä ovat esimerkiksi kantapään hoitaminen kylmällä asettamalla pyyhkeeseen käärittyjä jäähdytystyynyjä tai jääpaloja tuskalliselle alueelle noin viiden minuutin ajaksi. Lihavuuden tapauksessa painon jatkuva vähentäminen on suositeltavaa.

Ortopediset kenkäpohjalliset voivat kompensoida väärin kohdistettuja jalkoja ja lievittää kantapään kipua. (Kuva: pix4U / fotolia.com)

Klassisiin terapeuttisiin toimenpiteisiin kuuluu toisaalta yksilöllisesti sovitettujen pohjallisten käyttö, joilla on tukeva vaikutus korjaamalla väärät jalkatoiminnot ja lievittämällä tuskaa. Toisaalta suositellaan säännöllistä päivittäistä harjoittelua venytysharjoitusten muodossa vasikan lihasten ja Achilles-jänteiden venyttämiseksi ja siten kantakivun minimoimiseksi ja tehokkaaksi estämiseksi.

Pohkeen venytys kantapään kipua vastaan:

  1. Istu lattialla pitkät jalat
  2. Aseta kangas tai pyyhe jalan ympärille
  3. Käytä sitä vetääksesi jalkasi takaisin vartaloosi
  4. Pidä venytystä noin 15 sekuntia
  5. Löysää sitten jalkaa
  6. Toista harjoitus 10 kertaa

Vinkki: Vaihtoehtoisesti harjoitus voidaan suorittaa polvella taivutettuna Achilles-jänteen venyttämiseksi.

Jos sinulla on valituksia, on tärkeää tehdä harjoituksia säännöllisesti, eli vähintään kahdesti päivässä ja pidemmän ajanjakson ajan. Jos kipu on vakava tai on kestänyt pitkään, ensimmäinen asia, jonka sinun pitäisi ehdottomasti nähdä, on lääkäri.

Portaiden käyttö kantapääongelmiin:

  1. Seiso jalkojesi kanssa askeleella
  2. Laske yksi kantapää tai molemmat kantapäät hitaasti alas avaruuteen, kunnes tunnet venytyksen vasikan lihaksissa
  3. Pidä tässä asennossa 10 sekuntia
  4. Toista harjoitus 20 kertaa

Kantapehmusteet tai kantapehmusteet tarjoavat lisätukea, jonka avulla voidaan saavuttaa tehokas paineenalennus. Vaihtoehtoisesti sopivat ns. Nilkkamansetit, jotka paitsi vapauttavat kantapäää myös koko jalkaa.

Jalkojen ortopediset apuvälineet ja tasainen fysioterapia ovat erityisen tärkeitä kroonisten valitusten yhteydessä. Täällä on laaja valikoima tarjouksia, erityisistä sidekudoshieronnoista, jalka- ja vasikanvoimisteluun, erityisiin pohjallisiin ja kenkien korjauksiin (esim. Koron korotus), jotka voivat kompensoida eri jalkapituuksia.

Joissakin tapauksissa kirurgista interventiota ei voida välttää, jos suuria vaurioita on jo tapahtunut. Tällöin kyseinen kudos poistetaan ja stabilointiin käytetään tarvittaessa endogeenista jänteensiirtoa. Leikkauksen jälkeen jalan "normaali toiminta" palautetaan askel askeleelta ja yleensä viikkojen ajan fysioterapiaharjoitusten ja erityisen ortopedisen kengän avulla, jossa on kohotettu kantapää.

Naturopatia kantapään kipua varten

Tavanomaisen lääketieteellisen lähestymistavan lisäksi naturopatia tarjoaa apua kantapään kivun hoidossa: Esimerkiksi transkutaanisen sähköisen hermostimulaation (TENS) avulla sähköiset impulssit syntyvät laitteen kautta ja siirtyvät ihon kautta hermoihin, jolloin nämä impulssit stimuloivat kehon omaa kipua lievittävät järjestelmät ja ärtynyt hermosto taas rauhoittuvat. Tämän seurauksena kipu muuttuu vähemmän voimakkaaksi ja hoitoon tarvitaan yleensä vähemmän lääkkeitä. TENS-laitteella ei ole käytännössä vaaraa asianomaiselle henkilölle, ja sitä voidaan käyttää hyvin kotona hoidettavan henkilön tiedotuksen jälkeen.

Transkutaanisen sähköisen hermostimulaation lisäksi homeopatia tarjoaa erilaisia ​​keinoja oireiden luonnolliseen hoitoon. Arnicaa suositellaan yleiseen liikakäyttöön, kosketusherkkyyteen ja kipuun (myös ulkoiseen käyttöön). Liiallisen liikunnan jälkeen (myös ulkoiseen käyttöön) voidaan harkita Ruta graveolensia (puutarhan rue), kun taas Hekla-laava (Hekla-tulivuoren tulivuoren tuhka) voi olla valinnanvaraa tylsää, jaksoittaista kipua tai tunnottomuutta varten.

Homeopatiassa puutarhakärkeä (Ruta graveolens) käytetään pääasiassa liiallisesta fyysisestä rasituksesta johtuviin kantakipuihin. (Kuva: Maren Winter / fotolia.com)

Osteopatiaa käyttävät usein kantapään kipua sairastavat potilaat vaihtoehtona tai täydennykseksi perinteisille lääketieteellisille hoitomenetelmille. Tässä manuaalisen diagnoosin ja hoidon käsitteessä yleistä ruumiinjännitystä ja kärsivän henkilön staatiota pidetään yleensä kantapään ulkopuolella. Tämän perusteella yritetään sitten esimerkiksi Rolfing-menetelmällä irrottaa juuttuneita sidekudosrakenteita soveltamalla lempeää mutta kohdennettua painetta ja välittämällä siten yleisesti parempi, suorempi asento.

Osteopatiassa oletetaan, että selkärangan tai kantapään matkalla olevien hermojen ärsytys voi aiheuttaa kipua. Vastaavasti hoito selvittää onko selkäkipuja, alaselän kipuja, pakarakipuja tai aikaisempia sairauksia, kuten nikamien liukastuminen tai selkärankareuma. (Ei)

Tunnisteet:  Naturopatian Kokonaisvaltainen-Lääketiede Pää