Kylmä kausi: lumen polkeminen vähentää alttiutta infektioille

Lumelle astuminen on muunnelma kylmästä jalkakylvystä. Se on erittäin tehokas tapa vahvistaa kehon puolustuskykyä. (Kuva: Julia / stock.adobe.com)

Astu lumelle uupumusta ja väsymystä vastaan

Kylmänä vuodenaikana on erityisen tärkeää vahvistaa kehon puolustuskykyä suojautuaksesi vilustumiselta ja muilta tartuntataudeilta. Yksi tapa vähentää infektioherkkyyttä on astua lumeen. Tämä vaikuttaa myös siihen, että ihminen on vähemmän väsynyt.

'

Immuunijärjestelmän vahvistaminen on yksi tärkeimmistä toimenpiteistä vilustumisen ehkäisemiseksi. Tiedetään, että maltillisilla lämpötilan muutoksilla voidaan vahvistaa kehon puolustuskykyä. Lämpiminä kuukausina ns. Kneipp-vesipolku on ihanteellinen. Muokattu versio on saatavana talvella: lumivaihe.

ehkäistä sairauksia

Niin kutsuttu vesiterapia käyttää vettä sairauksien ehkäisyyn tai parantamiseen. Ennaltaehkäisyn osalta monet luottavat vesisovelluksiin, jotka palaavat Sebastian Kneippiin. Tunnetuin on polkemisvesi, jossa kävelet kuin sananhaikara altaan melkein polven korkeuden läpi. Talvikuukausina tämä menettely on kuitenkin vähemmän sopiva, mutta korvikkeita on.

Immuunijärjestelmän vahvistaminen

Lumi on erittäin tehokas keino vahvistaa kehon puolustusta. "Tässä ominaisuudessa se auttaa uupumukseen, uupumukseen ja joissakin tapauksissa kroonisiin päänsärkyihin, vähentää alttiutta infektioille ja joissakin tapauksissa jopa vähentää jalkojen liiallista hikoilua", Kneipp-Bund e.V. kirjoittaa verkkosivustollaan. Asiantuntijat selittävät kuinka oikea lumi polkee.

Virkistävä ja stimuloiva

Säännöllisessä käytössä lumipinnoilla on erittäin kestävä vaikutus. Kneipp-Bund e.V. suosittelee kokeilemaan sitä; jos jatkat oikein, se ei tunne lainkaan kylmää, vaan virkistävää ja stimuloivaa.

Lapset rakastavat sitä myös, koska se antaa jalalleen tällaisen kihelmöivän tunteen ja on mukava ja lämmin jälkikäteen - varsinkin kun nukahtaa. Juuri pudonnut, pehmeä lumi on ihanteellinen täällä. Ensimmäistä kertaa tarvitset vain vähän vaivaa, sekä froteepyyhe ja lämpimät sukat.

Ennen kuin aloitat, varmista, että olet hyvin lämmitetty. Kävele nyt tai raahaa paljain jaloin lumen läpi, kunnes tunnet olosi epämukavaksi (kokeneille urheilijoille jopa kolme minuuttia).

Mene sitten heti lämpöön, kuivaa jalkasi, laita villasukat, siirry eteenpäin tai laita ne lämpimään sänkyyn. Asiantuntijat huomauttavat, että lämmitys ja edellinen lämpö ovat sovelluksen olennaisia ​​osia.

Ei sovi kaikille

Toinen tärkeä huomautus: Älä yritä astua kuoreen lumeen, koska on olemassa leikkausriski.

Lumen polkeminen ei myöskään sovellu kylmille, virtsatieinfektioiden, virtsarakon tai munuaissairauksien, valtimoiden verenkiertohäiriöille, joilla on kipua kävellessä, tai naisille, joilla on vain kuukautiset.

Joka tapauksessa Kneipp-hoitoja tulisi käyttää vasta lääkärin kuulemisen jälkeen. (ilmoitus)

Tunnisteet:  Naturopathic Käytäntö Hausmittel Pää