Kylmä: mikä toimii, mikä ei ja mikä on epäselvää

Vilustuminen on epämukavaa, mutta oikeiden kotihoitojen käyttäminen voi auttaa pitämään vähemmän kurjana. (Kuva: Africa Studio / stock.adobe.com)

Vilustuminen: Käytä näitä korjaustoimenpiteitä oireiden lievittämiseen

Nenä juoksee, kurkku naarmuuntuu ja yskä on ärsyttävää - vilustuminen (flunssan kaltaiset infektiot) voivat olla melko ärsyttäviä. Taudille ei ole parannuskeinoa, mutta erilaiset toimenpiteet ja kodin korjaustoimenpiteet voivat auttaa kylmäoireita vastaan.

'

Mikään ei voi parantaa kylmää. Jotkut korjaustoimenpiteet voivat kuitenkin auttaa lievittämään oireita ja pitämään sinut vähemmän kurjana. Tunnetun Mayo Clinicin (USA) kommentti selittää, mikä auttaa vilustumisessa, mikä ei ja mitä ei ole tieteellisesti selvitetty.

Tunne paremmin näillä toimenpiteillä

Jos tulet kylmään, voit odottaa sairastavan viikon tai kaksi. Se ei tarkoita, että sinun täytyy tuntea kurjuutta tänä aikana. Nämä korjaustoimenpiteet voivat auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi:

Juo tarpeeksi: vesi, mehu, kirkas liemi tai lämmin sitruunavesi hunajan kanssa löysää nenän tukkoisuutta ja estää kuivumista. Vältä kofeiinia sisältävää alkoholia, kahvia ja virvoitusjuomia, koska ne voivat pahentaa kuivumista.

Lepo: Kehosi tarvitsee lepoa parantaakseen itsensä.

Lievitä kurkkukipuja: suolaveden kurlotus - 1/4 - 1/2 tl suolaa liuotettuna 200 millilitran lasilliseen lämmintä vettä - voi tilapäisesti lievittää kurkkukipua tai kutinaa. Pastillit tai karkit voivat myös auttaa oireita vastaan. Nämä eivät kuitenkaan sovellu alle kuuden vuoden ikäisille lapsille, koska ne voivat tukehtua heistä.

Torjua nenän tukkoisuutta: Lääketieteelliset nenätipat ja suolaliuokset voivat auttaa lievittämään nenän tukkoisuutta. Imeväisikäisillä asiantuntijat suosittelevat, että laitetaan useita tippoja suolaliuosta yhteen sieraimeen ja imetään sitten sieraimet varovasti ruiskulla. Suolaliuoksen nenäsumutteita voidaan käyttää vanhemmille lapsille.

Lievittää kipua: Aikuiset voivat ottaa lääkkeitä kylmään liittyvään kipuun. Jos kuitenkin haluat antaa lapsillesi kipulääkkeitä, sinun on ehdottomasti keskusteltava tästä lääkärin kanssa etukäteen.

Esimerkiksi, vaikka aspiriini on hyväksytty käytettäväksi yli kolmen vuoden ikäisillä lapsilla, vesirokosta tai flunssan kaltaisista oireista toipuvien lasten ja nuorten ei pitäisi koskaan ottaa aspiriinia. Tämä johtuu siitä, että aspiriini on yhdistetty tällaisten lasten Reyen oireyhtymään, joka on harvinainen, mutta mahdollisesti hengenvaarallinen tila.

Juo lämpimiä nesteitä: Monissa kulttuureissa käytetty kylmä lääke on kuluttaa lämpimiä nesteitä, kuten kanakeittoa, teetä tai lämmintä omenamehua. Näillä voi olla hyödyllinen vaikutus ja lisätä liman virtausta ja siten puhdistaa hengitystiet.

Kokeile hunajaa: hunaja voi auttaa yskän hoidossa aikuisilla ja yli vuoden ikäisillä lapsilla. Kokeile sitä kuumassa teessä.

Lisää kosteutta ilmaan: Ilmankostutin voi lisätä sisäilmaan kosteutta, mikä voi auttaa poistamaan hengitysteiden tukoksia. Usein riittää, että asetat astian, jossa on vähän vettä, lämmittimeen.

Varo kylmälääkkeitä

Jokaisen, joka haluaa luottaa käsikauppalääke- ja yskälääkkeisiin kotilääkkeiden sijaan, tulisi tietää, että nämä eivät estä flunssan kaltaista infektiota eivätkä lyhennä sairauden kestoa. Suurimmalla osalla niistä on myös joitain sivuvaikutuksia. Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että näitä ei pitäisi antaa nuoremmille lapsille.

Näiden lääkkeiden liikakäyttö voi aiheuttaa vakavaa haittaa. Keskustele lapsesi lääkärin kanssa ennen minkään lääkkeen antamista. Ota lääkitys vain ohjeiden mukaan.

Jotkut kylmälääkkeet sisältävät useita ainesosia, kuten dekongestanttia ja kipulääkettä. Joten lue käyttämiesi kylmälääkkeiden pakkausselosteet varmistaaksesi, että et ota liikaa niistä.

Mikä ei auta

Tehottomien kylmälääkkeiden luettelo on pitkä. Jotkut yleisimmistä, jotka eivät toimi, ovat:

Antibiootit: Nämä hyökkäävät bakteereihin, mutta eivät ole apua kylmäviruksia vastaan. Älä kysy terveydenhuollon tarjoajalta antibiootteja kylmälle tai käytä vanhoja antibiootteja, joita sinulla on vielä käsillä. Et parane nopeammin, ja antibioottien epäasiallinen käyttö lisää vakavaa ja kasvavaa antibioottiresistenttien bakteerien ongelmaa.

Kylmälääkkeet ilman reseptiä pikkulapsille: Lääke- ja yskälääkkeet voivat aiheuttaa vakavia ja jopa hengenvaarallisia haittavaikutuksia lapsille. Keskustele lapsesi lääkärin kanssa ennen lääkkeiden antamista.

Epäyhtenäiset tieteelliset tulokset

Käynnissä olevista tutkimuksista huolimatta tiedeyhteisö on edelleen eri mieltä joistakin suosituista kylmälääkkeistä, kuten C-vitamiinista ja echinaceasta (coneflower). Tässä on nykyinen tietämys joistakin yleisimmistä vaihtoehtoisista tavoista:

C-vitamiini: Vaikuttaa siltä, ​​että C-vitamiinin käyttö ei yleensä auta tavallista ihmistä ehkäisemään vilustumista. Joissakin tutkimuksissa on kuitenkin havaittu, että C-vitamiinin ottaminen ennen kylmän oireiden alkamista voi lyhentää oireiden kestoa. C-vitamiinista voi olla hyötyä ihmisille, joilla on suuri vilustumisvaara usein altistumisen vuoksi - esimerkiksi lapset, joita hoidetaan talvella ryhmissä, kuten päiväkodeissa.

Echinacea (coneflower): On olemassa erilaisia ​​tutkimustuloksia siitä, estääkö Echinacea vilustumista tai lyhentää sitä. Jotkut tutkimukset eivät osoita mitään hyötyä. Toiset osoittavat kylmän oireiden vakavuuden ja keston vähentyneen, kun auringonkukkaa nautitaan kylmän alkuvaiheessa.

Eri tutkimuksissa käytetyt erityyppiset echinaceat ovat saattaneet vaikuttaa erilaisiin tuloksiin. Echinacea näyttää olevan tehokkain, kun otat sen, kun sinulla on kylmäoireita ja jatkat sen käyttöä seitsemän tai kymmenen päivän ajan. Kartionkukka näyttää turvalliselta terveiltä aikuisilta, mutta se voi olla vuorovaikutuksessa monien lääkkeiden kanssa. Kysy lääkäriltäsi tai terveydenhuollon ammattilaiselta ennen echinacean tai minkä tahansa muun lisäyksen käyttöä.

Sinkki: Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että sinkkilisät voivat lyhentää kylmän kestoa. Tutkimus on kuitenkin osoittanut vaihtelevia tuloksia sinkistä ja vilustumisista. Jotkut tutkimukset osoittavat, että sinkkipastillit tai siirapit lyhentävät kylmän kestoa noin päivällä, varsinkin jos ne otetaan 24-48 tunnin kuluessa ensimmäisistä kylmän oireista.

Mutta sinkillä on myös mahdollisesti haitallisia sivuvaikutuksia. Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin harkitset sinkin käyttöä vilustumisen ehkäisemiseksi tai vähentämiseksi.

Pidä itsestäsi huolta

Vaikka vilustuminen on yleensä vaaraton tila, se voi saada sinut tuntemaan kurjaa. On houkuttelevaa kokeilla uusinta lääkettä, mutta parasta mitä voit tehdä, on pitää huolta itsestäsi. Lepo, juo runsaasti nesteitä ja pidä ympäröivän ilman kosteana. Ja Mayo Clinicin ammattilaisten viimeiset neuvot, muista pestä kätesi usein. (ilmoitus)

Tunnisteet:  Runko-Vartalo Oireet Lääkekasvit