Vitamiinilisillä ei ole terveysvaikutuksia - yhtä tärkeää poikkeusta lukuun ottamatta

Uusi tutkimus osoitti, että ravintolisät eivät vähennä aivohalvauksen ja sydänkohtauksen riskiä. Asiantuntijat eivät suosittele rahan sijoittamista tällaisiin valmisteisiin, vaan terveelliseen ruokavalioon. (Kuva: pat_hastings / fotolia.com)

Mitkä ravintolisät suojaavat terveyttä?

Monet ihmiset käyttävät ns. Ravintolisiä välttääkseen mahdolliset puutosoireet ja parantaakseen terveyttään. Tutkijat ovat kuitenkin havainneet, että monet vitamiini- ja mineraalilisäaineet eivät todellakaan ole hyviä terveydelle. Ravintolisissä on kuitenkin ainakin yksi poikkeus, jonka on osoitettu vähentävän sydänsairauksien tai aivohalvauksen riskiä.

'

Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka käyttävät ravintolisiä usein ja vannovat niiden myönteisiä vaikutuksia, saatat olla yllättynyt uusista havainnoista. Toronton yliopiston tutkijat totesivat nykyisessä tutkimuksessaan, että ravintolisillä ei yleensä ole myönteisiä vaikutuksia terveyteen. Lääkärit julkaisivat tutkimuksensa tulokset englanninkielisessä lehdessä "Journal of the American College of Cardiology".

Monet ravintolisät eivät näytä olevan terveydelle hyödyllisiä. Tämä on yllättävä tulos Ison-Britannian asiantuntijoiden äskettäin tekemästä tutkimuksesta. (Kuva: pat_hastings / fotolia.com)

Ravintolisiä käytetään laajasti

Ravintolisiä käytetään yleensä välttämään puutosoireita. Viime vuosina ravintolisiä on kuitenkin käytetty yhä useammin pitkäikäisyyden parantamiseksi tai yksinkertaisesti yleisen terveyden parantamiseksi. Tutkimus, jota analysoitiin myös tässä tutkimuksessa, osoitti, että suunnilleen joka toinen henkilö käyttää ravintolisiä näinä päivinä.

Foolihappo suojaa sydänsairauksilta ja aivohalvauksilta

Ravintolisillä ei usein ole toivottua vaikutusta, ja on jopa joitain aineita, jotka voivat lisätä ennenaikaisen kuoleman riskiä, ​​asiantuntijat sanovat. On kuitenkin yksi poikkeus: Foolihappoa sisältävät ravintolisät todella vähentävät sydänsairauksien tai aivohalvauksen riskiä.

Mitä ravintolisiä on tutkittu?

Tämän tutkimuksen osalta tutkijat analysoivat eri tutkimusten tuloksia viiden vuoden aikana. Nämä olivat käsitelleet yleisimmin käytettyjä ravintolisiä, mukaan lukien vitamiinit A, B1, B2, B3 (niasiini), B6, B9 (foolihappo), C, D ja E, selittävät lääketieteen ammattilaiset.

Monet ravintolisät eivät suojaa sydän- ja verisuonitauteilta

Sydän- ja verisuonitautien, sydänkohtauksen, aivohalvauksen tai ennenaikaisen kuoleman välttämisessä multivitamiinilla, C- ja D-vitamiinilla ja kalsiumilla ei ole mitään hyödyllisiä vaikutuksia. Nielemisen vuoksi lisääntynyttä riskiä ei kuitenkaan ollut mahdollista määrittää, asiantuntijat raportoivat.

Ei hyötyä monien lisäravinteiden käytöstä

Oli yllättävää, että niin vähän positiivisia vaikutuksia voitiin löytää ottamalla yleisimmin käytettyjä ravintolisiä, kertoo tutkimuksen kirjoittaja Dr. David Jenkins Toronton yliopistosta. Eri tutkimustulosten tarkastelu osoitti, että multivitamiinien, D-vitamiinin, kalsiumin tai C-vitamiinin saanti ei vahingoita sairastuneita, mutta niiden ottamisesta ei myöskään ole ilmeistä hyötyä, lisää asiantuntija.

Seuraa terveellistä ruokavaliota

Merkittävien positiivisten tietojen puuttuessa on hyödyllistä luottaa terveelliseen ruokavalioon vitamiinien ja kivennäisaineiden kulutuksessa, sanovat lääketieteen ammattilaiset. Poikkeuksena on kuitenkin foolihapon saanti, joka vähentää aivohalvausten tai sydänsairauksien riskiä.

Itse asiassa ravintolisien ottaminen voi olla haitallista

Ihmiset, joilla on erityisiä puutteita ruokavaliossaan, saavat käyttää ravintolisiä vasta ammattitaidon jälkeen, asiantuntijat neuvovat. Suurin osa ihmisistä saa tarvitsemansa vitamiinit ja kivennäisaineet yksinkertaisesti noudattamalla terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota. Itse asiassa lisäravinteiden nauttiminen liian suurina annoksina voi olla haitallista ihmisten terveydelle, tutkijat varoittavat. (kuten)