Diabetes: Voiko kaneli alentaa verensokeria?

Tutkimukset ovat osoittaneet, että kaneli voi auttaa alentamaan verensokeria. (Kuva: pilipphoto / stock.adobe.com)

Voiko kaneli alentaa verensokeria?

Monet ihmiset yhdistävät kanelin jouluun. Herkullinen mauste ei sovi vain leivonnaisille, sitä löytyy myös runsaista annoksista, etenkin aasialaisesta keittiöstä. Kaneli tunnetaan myös terveysvaikutuksistaan. Se stimuloi muun muassa aineenvaihduntaa ja voi siten auttaa painonpudotuksessa. Ja sen sanotaan myös alentavan verensokeria.

'

Kaupallisesti saatavilla on useita ravintolisiä, joiden uskotaan auttavan alentamaan verensokeria ja vähentämään sydänkohtauksen riskiä diabeetikoilla. Monet valmisteet perustuvat valkosipuliin, magnesiumiin tai koentsyymiin Q10. Mutta mahdollisesti kanelilisät voivat myös auttaa tässä.

Kanelia ja verensokeria koskevat tutkimukset

Vaikka tulokset ovat edelleen epäselviä, on olemassa joitain pieniä kanelia ja verensokeria koskevia tutkimuksia, jotka osoittavat lupaavia tuloksia, selittää ravitsemusterapeutti Beth Czerwony arvostetun Cleveland Clinicin (USA) viestissä. Toistaiseksi ei ole kuitenkaan riittävästi todisteita suositella kanelia lääkinnällisiin tarkoituksiin diabeetikoille.

Mitä tiedetään

Kaneli, puunkuoresta valmistettu mauste, mainitaan usein potentiaalisten lääkinnällisten ominaisuuksiensa vuoksi. Kanelin sanotaan auttavan vähentämään tulehdusta, alentamaan kolesterolia ja torjumaan bakteereja. Yli vuosikymmenen ajan tutkijat ovat työskennelleet ymmärtääkseen, voiko se auttaa diabeetikkoja.

Lukuisat tutkimukset ovat tarkastelleet tätä aihetta, ja jotkut ovat havainneet, että kanelilla ei ole mitään hyötyä. Muut pienet tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että kaneli voi alentaa glukoosin, kolesterolin ja triglyseridien (veren rasva) tasoja.

Tässä on valikoima pieniä tutkimuksia, jotka osoittavat potentiaalisia hyötyjä kanelin ottamisesta:

Vuonna 2003 julkaistussa Diabetes Care -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa 30 tyypin 2 diabetesta sairastavaa henkilöä jaettiin kolmeen ryhmään, jotka ottivat yhden gramman, kolme grammaa tai kuusi grammaa kanelilisää päivässä. Kolmekymmentä muuta ihmistä otti lumelääkettä. 40 päivän kuluttua kaikilla kanelia käyttäneillä oli alhaisemmat glukoosipitoisuudet, triglyseridit, LDL-kolesteroli ja kokonaiskolesteroli. Lumelääkeryhmässä ei tapahtunut muutoksia.

Vuonna 2012 Nutrition Research -lehdessä julkaistiin tutkimus, jossa analysoitiin 69 tyypin 2 diabetesta sairastavaa potilasta. Yksi ryhmä otti 120 milligrammaa kanelia päivässä, toinen 360 milligrammaa ja kolmas lumelääkettä. Kolmen kuukauden kuluttua lumelääkeryhmässä ei tapahtunut muutosta, kun taas hemoglobiinin A1C-tasot laskivat molemmissa kanelia ottaneissa ryhmissä.

Kymmenen tutkimuksen meta-analyysi, joka julkaistiin vuonna 2013 lehdessä “Annals of Family Medicine”, osoitti, että kanelin kulutus johti ”tilastollisesti merkittävään” glukoosin, kokonaiskolesterolin, LDL: n ja triglyseridien laskuun. Lisäksi "hyvää" HDL-kolesterolia lisättiin.

Tutkijat ilmoittivat kuitenkin, että näitä tuloksia on vaikea soveltaa yksilöihin. Tämä johtuu pääasiassa siitä, että nautitun kanelin määrä ja tyyppi ja käyttöaika olivat erilaiset kussakin tutkimuksessa.

International Journal of Food Science -lehdessä julkaistussa vuonna 2019 julkaistussa tutkimuksessa kerrottiin, että kolmesta kuuteen grammaan kanelia voi vaikuttaa positiivisesti tiettyihin veriparametreihin ja sitä pidetään hyödyllisenä ihmisille, jotka kuluttavat kanelia säännöllisesti.

Käytä tai ei käytä?

Kanelilla voi olla useita terveysvaikutuksia. American Diabetes Association ei kuitenkaan suosittele turvautumista kaneliin verensokerin alentamiseksi. Clevelandin klinikka liittyy siihen. Tutkimusten tulokset ovat olleet ristiriitaisia, eikä ole riittävästi todisteita siitä, että se toimii.

Terveysviranomaiset eivät sääntele ravintolisiä, joten he eivät ole tietoisia puhtaudesta ja tarkoista ainesosista. Jos haluat pysyä terveenä, sinun tulee jatkaa diabeteksen ravitsemussuunnitelman noudattamista, liikuntaa säännöllisesti ja ottaa lääkitys.

Kaneli ravintolisän sijaan

Kuitenkin, jos haluat lisätä kanelia ruokavalioon, on parasta ripotella se kaurapuuroon tai granolaan. Tai kypsennä ruokia noin puoli tl - tl kanelia päivittäin. On aina parasta käyttää kanelia sen luonnollisessa muodossa elintarvikkeissa pikemminkin kuin ravintolisiä. (ilmoitus)

Tunnisteet:  Muut Yleisesti Lääkekasvit