Dementia: 12 vaikuttavaa tekijää määrää riskin

Tietyt tekijät voivat vähentää merkittävästi dementian riskiä. (Kuva: Proxima Studio / Stock.Adobe.com)

Kuinka voit suojautua dementialta?

Välttämällä kaksitoista erityistä riskitekijää, joita esiintyy elämän aikana, tuoreen tutkimuksen mukaan jopa 40 prosenttia dementiatapauksista voitaisiin täysin estää tai ainakin viivästyttää.

'

Kaksikymmentäkahdeksan johtavaa dementiatutkijaa ympäri maailmaa esitti äskettäisessä raportissa dementian ehkäistävät riskitekijät. Raportti esiteltiin tämän vuoden Alzheimer Associationin kansainvälisessä konferenssissa (AAIC 2020) ja julkaistiin englanninkielisessä The Lancet -lehdessä.

Kolme uutta dementian tekijää

On useita tekijöitä, joilla on merkittävä vaikutus dementian kehittymisen riskiin. Tällä hetkellä näihin riskitekijöihin on lisätty kolme uutta tekijää. Näitä ovat liiallinen alkoholinkäyttö, pään vammat keski-iässä ja ilmansaasteet myöhemmässä elämässä. Nämä tekijät lisättiin komission vuonna 2017 tunnistamaan yhdeksään riskiin.

Nämä riskitekijät ovat olleet tunnettuja jo kauan

Tunnettuja vaikuttavia dementian riskitekijöitä olivat: koulutuksen puute varhaisessa iässä, kuulon heikkeneminen keski-iässä, korkea verenpaine ja liikalihavuus sekä tupakointi, masennus, sosiaalinen eristäytyminen, istumaton elämäntapa ja diabetes myöhemmässä elämässä (65 vuoden ikäisenä) ikä).

Yli kolme kertaa niin monta dementiatapausta vuonna 2050?

Dementian välttämistoimenpiteiden tulisi ihannetapauksessa aloittaa aikaisin ja jatkua koko elämän ajan. Tutkijoiden mukaan ei ole koskaan liian aikaista tai liian myöhäistä toteuttaa asianmukaisia ​​vastatoimia. Raportin mukaan dementia vaikuttaa maailmanlaajuisesti noin 50 miljoonaan ihmiseen, määrän odotetaan yli kolminkertaistuvan vuoteen 2050 mennessä. Yleensä myös naiset näyttävät todennäköisemmin kehittävän dementiaa kuin miehet.

Dementian määrä laskee joissakin maissa

Joissakin maissa dementiaa sairastavien vanhusten osuus on tosiasiassa vähentynyt, mikä johtuu todennäköisesti ainakin osittain elämäntapamuutoksista. Tämä osoittaa, että dementiaa voidaan vähentää ehkäisevillä toimenpiteillä.

Kuinka dementia voidaan estää?

Dementian vältettäviä riskitekijöitä koskevan parhaan näytön perusteellisen tutkimuksen perusteella, mukaan lukien kirjallisuuden järjestelmälliset tarkastelut, meta-analyysit ja yksittäiset tutkimukset, komission tutkijat tekivät seuraavat johtopäätökset.

Verenpaine ja kuulo ovat tärkeitä

Tutkijat suosittelevat erilaisia ​​toimenpiteitä dementialta suojaamiseksi. Esimerkiksi systolinen verenpaine, joka on enintään 130 mm Hg, tulisi kohdistaa 40-vuotiaasta lähtien. Jos sinulla on kuulovamma, on käytettävä kuulolaitteita ja korvat on suojattava korkealta melutasolta.

Muut ehkäistävät dementian riskitekijät

Lisäksi henkilökohtaista altistumista ilman pilaantumiselle ja passiiviselle tupakoinnille olisi vähennettävä dementialta suojaamiseksi. Suojaa myös päätäsi loukkaantumiselta, etenkin korkean riskin ammatissa ja joissakin urheilulajeissa. Alkoholin kulutus on rajoitettava alle 21 yksikköön viikossa, ja yksi yksikkö vastaa 10 ml tai 8 g puhdasta alkoholia, tutkijat neuvovat.

Tupakoinnilla ja koulutuksella on tärkeä rooli

Jos tupakoit, sinun tulee ehdottomasti luopua tupakoinnista. Lapsille tulisi antaa kunnollinen koulutus, ja on myös tärkeää ylläpitää aktiivista elämää keski- ja vanhempiin ikiin saakka dementiariskin vähentämiseksi. Toinen tärkeä tekijä dementian torjunnassa on painon alentaminen liikalihavuuden ja siihen liittyvän diabeteksen välttämiseksi. (kuten)

Tunnisteet:  Sairaudet Lääkekasvit Galleria