Vahvista immuunijärjestelmää - parhaat vinkit vahvaan puolustukseen

Immuunijärjestelmä on ratkaiseva tekijä suojautumisessa patogeeneiltä, ​​kuten viruksilta tai bakteereilta. (Kuva: ag visuell / fotolia.com)

Kuinka immuunijärjestelmää voidaan luonnollisesti vahvistaa

Immuunijärjestelmä koostuu paitsi yhdestä elimestä, mutta kuten nimestä voi päätellä, koko järjestelmästä. Tähän sisältyvät kaikki imusolut, imukudos, endokriininen järjestelmä ja hermosto. Tämän monimutkaisuuden vuoksi on ymmärrettävää, että stressillä, massiivisilla stressillä elämässä tai hormonivaihteluilla voi olla kielteinen vaikutus immuunijärjestelmään. Tämän vahvistamiseksi on otettava huomioon ja käsiteltävä eri näkökohtia kaikissa elimissä.

'

Puolustusjärjestelmä: rakenne ja kehitys

Immuunijärjestelmän elimiin kuuluvat luuydin, perna, kateenkorva, imusolmukkeet, nielurisat, nielurisat ja palatiiniset nielurisat sekä suoliston imukudos. Immuunijärjestelmään osallistuvat solut kehittyvät kaikki luuytimen ns. Kantasolusta. Nämä solut siirtyvät sitten kehon eri osiin voidakseen suorittaa siellä puolustustyönsä.

Immuunijärjestelmään kuuluvat elimet on jaettu primääri- ja sekundaarisiin imusuonielimiin, imusolmukkeet kuuluvat jälkimmäisiin. (Kuva: lom123 / fotolia.com)

Immuunijärjestelmän elimet ja kudokset on jaettu kahteen luokkaan: ensimmäiset muodostavat ensisijaiset imukudoselimet, kuten kateenkorvan ja luuytimen. Tällöin kypsymättömät immuunisolut kypsyvät ns. Immunokompetenteiksi soluiksi ja siirtyvät sitten toiseen luokkaan, toissijaisiin imusuonielimiin. Nämä koostuvat imusolmukkeista, ns. Imusuonten nielurenkaasta (nielusta, kielestä ja palatiinista nielurisat), pernasta, Peyerin plakkeista (ohutsuolen imukudos) ja muista kehon imukudoksista. Täällä immuunisolut työskentelevät.

Vauva syntyy niin sanotulla pesäsuojalla. Tämä tarkoittaa sitä, että niin kauan kuin lapsi on vielä kohdussa, äiti lähettää vasta-aineita, jotka läpäisevät istukan (luokan G immunoglobuliinit, lyhyt IgG), syntymättömälle lapselle. Tämä tarkoittaa, että lapsella on passiivinen immuniteetti tuhkarokkoa, vihurirokkoa ja sikotautia vastaan ​​muutaman ensimmäisen kuukauden ajan heti syntymän jälkeen.

Ensimmäisten kuukausien jälkeen tämä vasta-ainetaso veressä laskee ja pienet ovat erittäin alttiita infektioille muutaman ensimmäisen elinvuoden aikana. Lapsen organismi joutuu kohtaamaan monia taudinaiheuttajia myöhemmässä elämänvaiheessa ja saa siten aktiivisen immuniteetin vuosien varrella.

Puolustussolut

Varsinaiset puolustussolut kuuluvat kaikki leukosyyttien (valkosolujen) ryhmään. Nämä on valmistettu luuytimen kantasoluista. Nämä leukosyyttien esisolut voivat kulkea kahdella eri kehityspolulla. Ne joko muuttuvat granulosyyteiksi, monosyyteiksi tai makrofageiksi, jolloin nämä kolme solutyyppiä kuuluvat ns. Epäspesifiseen puolustusjärjestelmään. Tai niistä kehittyy imusuonten esiastesoluja, joista myöhemmin tulee lymfosyyttejä tai luonnollisia tappajasoluja. Nämä solutyypit puolestaan ​​muodostavat osan erityisestä puolustuksesta.

Epäspesifinen puolustus

Epäspesifinen puolustus on vastuussa nopeasta reaktiosta. Tämä varmistaa esimerkiksi, että pieneen leikkaukseen tunkeutuneet taudinaiheuttajat tehdään vaarattomiksi mahdollisimman nopeasti. Epäspesifinen puolustus sisältää myös aineita, jotka ovat syljessä voidakseen nopeasti puolustautua.

Erityinen puolustus

Tämän tyyppinen puolustus kestää vähän kauemmin, jotta se toimii tehokkaasti. Hänellä on lahja pystyä muistamaan taudinaiheuttajat reagoimaan välittömästi, jos ne tunkeutuvat uudelleen. Esimerkki tästä on jo läpikäynyt lapsuuden sairaus, jonka keho tunnistaa välittömästi ja torjuu uuden kontaktin tapahtuessa.

Epäspesifiset ja erityiset puolustusjärjestelmät eivät toimi erikseen, vaan kaikilla puolilla. Esimerkiksi edellisillä on mahdollista "merkitä" taudinaiheuttaja, jotta erityinen puolustusjärjestelmä tunnistaa sen ja poistaa sen nopeammin.

Immuunijärjestelmä on ratkaiseva tekijä suojautumisessa patogeeneiltä, ​​kuten viruksilta tai bakteereilta. (Kuva: ag visuell / fotolia.com)

Immuunijärjestelmä

Immuunijärjestelmä ei ole eristetty järjestelmä, mutta se toimii tiiviisti immuunijärjestelmän, hormonaalisen järjestelmän ja hermoston kanssa. Vastaavasti siihen voivat vaikuttaa myös ajatukset, tunteet ja stressi.

Immuunijärjestelmän tehtävänä on torjua, tuhota tai sopeutua. Tämä ei tarkoita pelkästään puhtaasti fyysistä työtä, vaan myös henkistä ja henkistä tasoa. Näin yksi henkilö onnistuu torjumaan asioita, jotka myrskyisivät häntä ja pysyvät terveinä prosessin aikana. Toinen reagoi melkein samoihin elinoloihin jatkuvasti toistuvien infektioiden kanssa. Jokaisella on "heikot" kehonsa alueet, jotka ovat alttiimpia sairauksille, kun stressi, suru tai massiivinen stressi vaikeuttavat elämää.

Heikon immuunijärjestelmän syitä

Immuunijärjestelmän voimakkaat häiriöt johtuvat autoimmuunisairauksista. Näiden avulla puolustusmekanismit eivät ole suunnattu tunkeilijoita vastaan, vaan kehon omaa kudosta vastaan. Immuunijärjestelmän vahvistaminen näissä sairauksissa vaatii suurta varovaisuutta, koska stimulaatio täällä voi pahentaa sitä. Autoimmuunisairauksien tapauksessa vain modulaatio on sallittu eikä koskaan stimulaatio.

Lääkkeet, kuten kipulääkkeet tai sytotoksiset lääkkeet, voivat myös heikentää immuunijärjestelmää. Massiiviset munuaissairaudet, joissa proteiinihäviö tapahtuu, johtavat usein häiriintyneeseen immuunijärjestelmään.

Sama pätee nälän, diabeteksen, lastentautien ja lyhyiden ajanjaksojen akuuttien ja kroonisten infektioiden tiloihin. Liiallinen liikunta, massiivinen altistuminen auringolle, hormonaalinen epätasapaino, stressi ja vakava henkinen ja fyysinen rasitus voivat myös heikentää immuunijärjestelmää.

Stressi, kriisit ja voimakas emotionaalinen stressi voivat heikentää immuunijärjestelmää. (Kuva: vgstudio / fotolia.com)

Immuunijärjestelmän vahvistaminen

Immuunijärjestelmän vahvistamiseksi ihminen on nähtävä kokonaisuutena. Joten ei vain pitäisi tehdä jotain kehon puolustamiseksi, vaan henkilöä kokonaisuutena tulisi vahvistaa sielulla ja hengellä.

Toisaalta hengitysteiden ja suoliston limakalvot on kovetettava. Suolen immuunijärjestelmä harjoittaa käytännössä suolistoflooran bakteereja, joiden koostumus on siksi erittäin tärkeä koskemattomalle immuunijärjestelmälle. Toisaalta on tärkeää tukea niitä, jotka kärsivät (jälleen) sisäisen tasapainon tai hyvinvointitilan palauttamisesta. Ei ole yleistä reseptiä, joka auttaisi kaikkia vahvistamaan puolustustaan. Jokainen reagoi yksilöllisesti, ja juuri näin heidän immuunijärjestelmäänsä tulisi suhtautua.

Oikea ravinto vahvaan puolustukseen

Syynä heikentyneeseen immuunijärjestelmään ja siihen liittyviin usein esiintyviin tartuntatauteihin, kuten vilustuminen, keuhkoputkentulehdus jne., Voivat olla myös huono ruokavalio ilman riittäviä vitamiineja ja kivennäisaineita. Varsinkin ihmisillä, joilla on stressaantuneita ja jatkuvasti painostettuja aikaa, on usein huonoja ruokailutottumuksia. He kuluttavat pikaruokaa useammin, syövät seisoessaan tai kävellessään ja tarttuvat nopeasti epäterveellisiin välipaloihin välillä sen sijaan, että heillä olisi aikaa terveelliseen, tasapainoiseen ateriaan.

Immuunijärjestelmän vahvistamiseksi omia ruokailutottumuksia tulisi siksi tutkia kriittisesti ja tarvittaessa muuttaa nopeasti. Yritä syödä mahdollisimman tasapainoisesti ja monipuolisesti ja ennen kaikkea syödä paljon vihanneksia ja hedelmiä. Saksan Nutrition e.V. (DGE) suosittelee viittä annosta päivässä, joiden tulisi olla tuoreita tai hetkeksi keitettyjä tai joskus mehun tai smoothien muodossa jokaisen aterian yhteydessä.

Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä terveelliseen ruokavalioon. (Kuva: Alexander Raths / fotolia.com)

Vitamiineista vapaat radikaalit suojaavat A-, C- ja E-vitamiinit ovat erityisen tärkeitä. Ensimmäisiä löytyy esimerkiksi porkkanoista, tomaateista ja pinaatista. Sitruunat, kiivit, parsakaali ja paprikat sisältävät runsaasti C-vitamiinia. Voit saada E-vitamiinia esimerkiksi auringonkukka- ja oliiviöljystä, manteleista ja saksanpähkinöistä.

Ruokavalion tulisi sisältää runsaasti täysjyvätuotteita, riisiä, perunoita ja palkokasveja. Koska nämä sisältävät paljon kuitua, vitamiineja ja kivennäisaineita, mutta samaan aikaan tuskin mitään rasvaa ja kolesterolia. Kuitu varmistaa myös, että suoliston limakalvo pystyy paremmin hoitamaan tehtävänsä suojakilvenä haitallisilta taudinaiheuttajilta.

Maitotuotteet ovat osa tasapainoista ruokavaliota (maltillisesti), koska niiden sisältämillä maitohappobakteereilla on positiivinen vaikutus suoliston kasvistoon ja siten immuunijärjestelmään. Muita eläintuotteita, kuten lihaa, makkaratuotteita ja munia, tulisi sen sijaan käyttää vain säästeliäästi. Merikaloja (tunnettua kestävää alkuperää) omega-3-rasvahappojen, jodin ja seleenin toimittajana suositellaan kerran tai kahdesti viikossa.

Yleensä kasvirasvojen ja -öljyjen tulisi olla etusijalla (esim. Rypsi- ja soijaöljy), koska ne sisältävät tyydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä rasvahappoja eläinrasvoihin verrattuna. Yritä välttää sokeria tai sokeriruokia mahdollisimman paljon ja käytä vähän suolaa. Anna sen sijaan astioillesi oikea maku yrtteillä ja mausteilla.

On tärkeää varmistaa aina, että juot tarpeeksi. Sopivimpia ovat vesi tai kivennäisvesi, hedelmäteet ja laimennetut hedelmä- ja vihannesmehut. Kahvia, mustaa teetä ja alkoholia tulisi sen sijaan käyttää vain pieninä määrinä.

Vahvista psyyke luonnollisilla keinoilla

Jos psyyke on etualalla, toisin sanoen jos emotionaalinen stressi vaikuttaa voimakkaasti puolustukseen puolustukseen, ensimmäinen asia on torjua tätä. Suositeltavia rentoutumismenetelmiä stressin vähentämiseksi tässä tapauksessa ovat esimerkiksi jooga tai autogeeninen harjoittelu.

Bach-kukaterapia soveltuu hyvin mielenterveyden vahvistamiseen. Oikean kukan (kukkien) valinta tapahtuu täällä potilaan nykyisen mielentilan mukaan. (Kuva: Johanna Mühlbauer / fotolia.com)

Yksilöllisesti räätälöity Bach-kukaterapia voi olla erittäin tehokasta psyyken vahvistamiseksi positiivisesti. DR. Tämän terapian perustaja Bach löysi 38 kukkaa, joista kukin edustaa tiettyä mielentilaa. Esimerkiksi, jos potilas kärsii itsevarmuuden puutteesta, Cerato voi auttaa. Henkistä uupumusta voidaan lievittää valkopyykkivalon avulla ja sinappia käytetään masennustilaan. Ahdistuksen vuoksi Aspen olisi valittu lääke, ja sisäistä levottomuutta voidaan hoitaa Rock Rose -tuotteella.

Oikean kukan tai yhdistelmän määrittämiseksi nykyinen mielentila on analysoitava huolellisesti. Kun sopivat kukat on tunnistettu, niitä käytetään luomaan tiputusliuos oraalista nielemistä varten. Muut terapeutit työskentelevät klassisen homeopatian kanssa, jota voidaan myös käyttää erittäin onnistuneesti. Yksityiskohtaisen anamneesin jälkeen annetaan henkilölle sopiva homeopaattinen lääke.

Muita sielun naturopaattisia lääkkeitä ovat monimutkainen homeopatia (vähintään kahdesta vaikuttavasta aineesta valmistetut lääkkeet), mineraalihoito Schüßlerin suoloilla (parantaminen mineraalisuoloilla), fytoterapia (rohdosvalmiste) ja aromaterapia (parantaminen eteerisillä öljyillä) ).

Terve kasviperäisten immunomodulaattoreiden kautta

Luonnollisia lääkkeitä, joiden oletetaan vahvistavan immuunijärjestelmää, kutsuttiin aiemmin "kovettumiseksi". Tähän sisältyy Kneipp-kaataminen, sauna ja päivittäinen harjahieronta.

Nykypäivän naturopatiassa käytetään immunostimulaatiota (immuunivastetta stimuloiva) ja immuunimodulaatiota (immuunivasteen muuttaminen). Immuunijärjestelmälle asetetaan nykyään korkeita vaatimuksia. Ympäristömyrkyt, sivilisaation ruoka ja stressi rasittavat huomattavasti immuunijärjestelmää. Tästä syystä immuunimodulaatio on yleensä edullinen hoidossa ja immuunistimulaatio luopuu.

Immunomodulaattorit sisältävät kasveja, kuten echinacea, misteli, taigajuuri (eleutherococcus) tai elämän puu (thuja). Näitä kasveja on kuitenkin käytettävä tietyissä annoksissa ja tehostuksissa, jotta niiden moduloiva vaikutus voidaan kehittää.

Herkullinen tee ruusunmarjalla vahvistaa immuunijärjestelmää ja edistää kehon itsensä parantavaa voimaa. (Kuva: laboko / fotolia.com)

Lääkekasvit, kuten ruusunmarjat ja lehmankukat, voivat myös edistää terveellistä ja vahvaa immuunijärjestelmää. Näistä kasveista valmistetulla teellä ei voi olla positiivista vaikutusta immuunijärjestelmään, mutta sillä on myös yskänlääke ja se on siksi hyvä kotilääke kylmälle.

Teeseos immuunijärjestelmän vahvistamiseksi:

  • 25 grammaa ruusunmarjaa
  • 25 g lehmus kukka
  • 15 g appelsiininkuorta
  • 15 g seljankukkaa

Sekoita ainekset keskenään ja lisää kasa rkl seosta kuppiin ja kaada sen päälle neljäsosa litraa kiehuvaa vettä. Peitä ja anna infuusion seistä 10 minuuttia ennen kireyttä. Juo teetä mahdollisimman kuumana kaksi tai kolme kertaa päivässä. Tarvittaessa makeutta varten voidaan lisätä pieni hunaja.

Autologinen veriterapia immuunijärjestelmän aktivoimiseksi

Hoito, jota käytetään usein immuunijärjestelmän vahvistamiseen, on autologinen veriterapia. Veri otetaan laskimosta ja palautetaan kehoon suoraan tai käsitellään lihaksensisäisenä (lihakseen) tai ihonalaisena (ihon alla) injektiona. Tämä injektio aiheuttaa tulehduksen, joka vaikuttaa koko kehoon kuin pieni infektio. Tämän jälkeen laukaistaan ​​erilaisia ​​immuunireaktioita, koska pistetty veri tunnistetaan vieraaksi.

Immuunijärjestelmän aktivointi stimuloi kehon omaa parantavaa voimaa ja vahvistaa siten immuunijärjestelmää pitkällä aikavälillä. Autologisessa veriterapiassa veri otetaan ja injektoidaan yleensä kerran viikossa 10 viikon ajan. (sw, ei)

Tunnisteet:  Naturopatian Runko-Vartalo Raajat