COVID-19: Vaikutukset kuntoon, mielenterveyteen ja uneen

Nukkuvatko sopivat ihmiset yleensä paremmin ja muuttaako COVID-19 fyysistä aktiivisuutta ja siten nukkumiskäyttäytymistä? (Kuva: Uusi Afrikka / Stock.Adobe.com)

Onko kunnollisilla ihmisillä etuja pandemiassa?

Fyysisesti kunnossa olevat ihmiset ovat henkisesti terveempiä ja heillä on vähemmän unihäiriöitä. Mutta entä COVID-19-pandemian aikana? Voiko nykyinen kunto säilyä vai harjoittavatko ihmiset vähemmän? Ja miten tämä vaikuttaa mielenterveyteen ja unikäyttäytymiseen? Äskettäisen aiheesta tehdyn tutkimuksen tulokset olivat melko yllättäviä.

'

Fyysisesti kunnossa olevat ihmiset näyttävät käyttävän vielä enemmän aikaa urheiluun COVID-19-pandemian aikana, ja samalla voidaan määrittää tietty suojaava vaikutus ahdistuneisuushäiriöitä ja masennusta vastaan ​​tutkimuksen tuloksen mukaan, johon osallistuvat tutkijat Norjan tiede- ja teknologiayliopistosta (NTNU). Tutkimus julkaistiin englanninkielisessä "Sleep Medicine" -lehdessä.

Tutkimuksen tiedot arvioitiin

COVID-19-pandemian aikana tutkijat tekivät tutkimuksen norjalaisen Kondis-kunto-koulutusorganisaation ihmisten keskuudessa. Osallistujat täyttivät kyselylomakkeen, joka kirjasi muutokset liikuntatottumuksiin, ahdistuneisuushäiriöihin ja masennukseen (käyttäen sairaalan ahdistuneisuus- ja masennusasteikkoa (HADS)) ja unihäiriöitä maaliskuusta kesäkuuhun 2020.

Lisää aktiivisuutta COVID-19: n takia?

Tämän tutkimuksen tulokset osoittavat, että monet ihmiset todella muuttivat liikuntatottumuksiaan tänä keväänä, mutta eivät niin kuin alun perin oletettaisiin.

"Oli yllättävää, että niin monet ihmiset lisäsivät fyysistä aktiivisuuttaan koronaviruspandemian aikana.Kun ihmisiä kannustettiin välttämään julkisia tiloja ja jäämään kotiin, se, että niin monet käyttivät ylimääräistä aikaa enemmän liikuntaan, oli myönteinen vaikutus ”, kertoo tutkimuksen kirjoittaja Audun Havnen Norjan tiede- ja teknologiayliopistosta lehdistötiedotteessa.

Kunnossa olevat ihmiset kokevat vähemmän ahdistusta ja masennusta

"Ei ole yllättävää, että havaitsimme, että ahdistuksen ja masennuksen ilmaantuvuus tässä suhteellisen sopivassa näytteessä oli huomattavasti pienempi kuin muiden ihmisten. Ja huolimatta siitä, että teimme kyselyn keskellä COVID-ajan vaikeinta osaa ”, lisää tutkimuksen kirjoittaja Linda Ernstsen NTNU: n kansanterveyden ja hoitotyön osastolta.

Kuinka aktiviteetti muutti nukkumistottumuksia?

Monet osallistujat paransivat liikuntatapojaan riippumatta siitä, kamppailivatko he mielenterveysongelmista vai eivät. Ja voidaan todella olettaa, että nämä muutokset vaikuttavat myös unen laatuun, mutta näin ei ollut, tutkijat raportoivat.

"Ajattelimme mielenterveyden ja unihäiriöiden välisen yhteyden olevan selvempää ihmisillä, jotka muuttivat liikuntatapojaan. Mutta emme löytäneet mitään eroja ”, Ernstsen selittää.

Ahdistus ja masennus pahentavat unta

Tutkijat löysivät myös yhteyden ahdistuneisuusoireiden ja unihäiriöiden välillä sekä yhteyden masennusoireiden ja unihäiriöiden välillä. Masennusta ja ahdistusta sairastavat ihmiset nukkuvat jatkuvasti huonommin, ja tämä koskee myös fyysisesti hyvin kunnollisia ihmisiä, selittävät asiantuntijat. Vaikka aktiiviset ihmiset kokevat yleensä vähemmän masennusta ja ahdistusta, he eivät myöskään ole täysin suojattuja.

Seuraavat tutkimukset seuraavat

Tämä tutkimus on ensimmäinen kolmesta osallistujien keskuudessa toteutettavasta kyselystä. Kyselyjen yleisenä tavoitteena on analysoida fyysisen toiminnan, mielenterveyden ja elämänlaadun eri näkökohtien suhdetta sopivaksi katsotussa näytteessä ja tutkia, miten tämä muuttuu ajan myötä, tutkijat lisäävät.

Koska kaikki osallistujat vastasivat kysymyksiin samaan aikaan tänä keväänä, on vain selvää, että sillä on vaikutuksia fyysiseen aktiivisuuteen, mielenterveyteen ja uneen. Ajan mittaan tapahtuvien muutosten tutkimiseksi osallistujat kutsuttiin toistamaan kysely kuuden ja kahdentoista kuukauden kuluttua, selittää tutkimusryhmä. (kuten)

Tunnisteet:  Muut Aiheita Oireet