Liikalihavuus: Näin kauan kestää pikaruokavalikon tekeminen

Uuden tutkimuksen mukaan roskaruokien, kuten hampurilaisten, korkea kulutus voi olla vastuussa ruoka-aineallergioiden lisääntymisestä. (Kuva: Alexander Raths / fotolia.com)

Pelaa jalkapalloa tunnin ajan, jotta voit hampurilaisen ja virvoitusjuoman

Jalkapallon maailmanmestaruus on välitön. Jotkut menevät pubiin katsomaan maailmancupia, toiset katsovat mieluummin pelejä kotona. Olipa kotona tai muualla: monet jalkapallofanit syövät usein epäterveellistä, kaloreita sisältävää pikaruokaa katsellessaan. Asiantuntijat selittävät, kuinka kauan kestää hampurilaisten, ranskalaisten ja virvoitusjuomien poistaminen uudelleen.

'

Yhä useampi diabeetikko

Diabetes on yksi suurimmista laajalle levinneistä sairauksista Saksassa. Tällä hetkellä maassa asuu noin kuusi miljoonaa diabeetikkoa, ja vuosittain noin 300 000 potilasta lisää. Liikunnan puute ja epäterveellinen ruokavalio ovat kaksi tärkeintä tekijää, jotka suosivat taudin kehittymistä. Molemmilla tekijöillä on suuri rooli monille jalkapallofaneille tulevina viikkoina. Loppujen lopuksi suurin osa katsojista tuskin liikkuu pelien aikana ja syövät yleensä myös epäterveellisiä ja runsaasti kaloreita sisältäviä ruokia.

Monet jalkapallofanit palaavat epäterveellisiin välipaloihin katsellessaan maailmancupia. Terveysasiantuntijat tietävät, kuinka kauan liikunta kestää polttaa kaloreita pikaruokavalikosta. (Kuva: Alexander Raths / fotolia.com)

Saksalaiset istuvat keskimäärin 7,5 tuntia päivässä

Jalkapallon maailmanmestaruuskilpailujen alussa voittoa tavoittelematon järjestö diabetesDE - saksalainen diabeteksen tukiohjelma - ilmoitti viestissä, että Saksan oli päästävä ansasta.

Asiantuntijoiden mukaan saksalaiset istuvat keskimäärin 7,5 tuntia päivässä, vain joka viides aikuinen vastaa WHO: n suositusta 150 minuutin liikunnasta viikossa.

Seurauksiin kuuluu massiivinen liikalihavuus ja tyypin 2 diabeteksen tasainen kasvu.

Vain lyhyt kävelymatka alentaa verensokeria

"Tyypin 2 diabeteksen pääasialliset syyt ovat epäterveellinen ruokavalio, kaloreita sisältävien ruokien kulutus ja liikunnan puute", selitti Dr. med. Jens Kröger, diabeteksen toimitusjohtaja - Saksan diabeteksen tuki.

"Kaksi kolmasosaa tämän maan ihmisistä ei edes liiku tunti päivässä jokapäiväisessä elämässä." Passiivisuus alkaa nuorimman kanssa.

"Vain noin joka neljäs lapsi tai nuori saavuttaa WHO: n suosituksen käyttää 60 minuuttia päivässä", diabetologi kertoo.

150 minuutin liikunta viikossa riittää vähentämään tyypin 2 diabeteksen kehittymisen riskiä.

"Jopa reilu puolen tunnin kävely alentaa verensokeritasoa merkittävästi", Kröger selitti.

Diabetes voidaan estää myös syömällä oikea ruokavalio.

Aika työskennellä pikaruokalistalla

Liikunnan puutteen lisäksi kaloripitoisten elintarvikkeiden kulutuksella on myös tärkeä rooli liikalihavuuden ja tyypin 2 diabeteksen kehittymisessä.

Pikaruokayritykset ja virvoitusjuomien valmistajat mainostavat myös tuotteitaan maailmancupissa. Monet kuluttajat aliarvioivat näiden elintarvikkeiden energiatiheyden.

Saksalaisen Diabetes Aidin mukaan klassinen pikaruokalista, joka sisältää 0,4 litraa Coca-Colaa sekä Big Macin ja keskipitkän annoksen ranskalaisia ​​perunoita, sisältää 1023 kaloria.

"Näiden kaloreiden poistamiseksi aikuisen miehen olisi pelattava jalkapalloa 85 minuuttia ja aikuisen naisen 110 minuuttia kerrallaan tai käveltävä 27300 tai 36855 askelta", Kröger laski.

Miehille tämä tarkoittaisi jalkapallokentän pitkän puolen kävelyä 118 kertaa nopeasti, naisten olisi kävelettävä kenttää jopa 243 kertaa neutraloidakseen hampurilaiset, perunat ja virvoitusjuomat. (ilmoitus)

Tunnisteet:  Lääkekasvit Sairaudet Naturopatian