Olut vatsa - syitä ja vinkkejä rasvaisen vatsan poistamiseen

Monet ihmiset olettavat, että ns. Oluen vatsa johtuu yksin oluen juomisesta. (Kuva: SENTELLO / fotolia.com)

Oluen vatsaa kutsutaan englanniksi Dadbodiksi, mikä tarkoittaa papabauchia. Joten vaikka Saksassa oluen kulutus on syy, englanniksi se on isyys. Vai ovatko he isiä, jotka juovat ohramehua?

'

Vaikka ihmiset, joilla on tällainen vatsa, korostavat välttämättömyyttä hyveen, olipa kyseessä t-paidat, kuten "Olut muotoili tämän kauniin ruumiin" tai "Mies, jolla ei ole vatsaa, ei ole mies", iso vatsa ei pelkästään sisällä esteettisiä ongelmia, vaan myös vahingoittaa myös terveyttä. Jos rasva kerääntyy vatsaan ja kerääntyy elinten väliin, sydänsairauden tai diabeteksen riski kasvaa.

Muotoako olut oluen vatsaa?

Johtaako oluen juominen oluen vatsaan? Tämä viittaa siihen, että humala sisältää kasvihormoneja, joilla on samanlaiset vaikutukset kuin estrogeenillä. Näiden pitäisi johtaa siihen, että vatsaan varastoidaan paljon rasvaa ja rinta turpoaa. Todiste tästä on vireillä. Alkoholijuoman sisältämä hiiva sisältää kuitenkin myös estrogeenia ja näyttää siten edistävän oluen kuorta etenkin verrattuna viiniin, joka ei sisällä näitä kasvihormoneja. Täällä ei myöskään ole tutkimuksia, jotka tukisivat tätä suosittua viisautta.

Monet ihmiset olettavat, että ns. Oluen vatsa johtuu yksin oluen juomisesta. (Kuva: SENTELLO / fotolia.com)

Se on yksi niistä asioista, joilla on hormoneja. Kasvihormoneja on läsnä oluessa niin pieninä määrinä, että kulutuksen tulisi saavuttaa raskas alkoholisti, jotta organismiin voidaan vaikuttaa. Mutta sitten tulee esiin kiireellinen epäilty: kalorit.

Kuinka monta kaloria olut sisältää?

Se, nousevatko ihmiset painoon, säilyvätkö ne vai menettävätkö ne, ei johdu monimutkaisista ruokavalioista, vaan yksinkertaisesta laskelmasta: Jos syön enemmän kaloreita kuin käytän, painon. Jos syön niin monta kaloria kuin tarvitsen, pidän painoni. Jos kulutan vähemmän energiaa ruoasta kuin kehoni vaatii, keho putoaa takaisin varauksiin ja laihdutan.

Puoli litraa pilsner pilsner sisältää noin 200 kaloria, lager noin 215 ja Maibock 270. Kaksi isoa olutta vastaa siis mehevää palaa omenatorttua sokerilla.

Alkoholi ja paino

Vuonna 2009 Saksan ravitsemustutkimusinstituutti Potsdam-Rehbücke tutki alkoholin, ruumiinpainon ja vyötärön koon suhteita ja arvioi tietoja 250 000 aikuiselta.

Tulokset olivat selvät: ne, jotka joivat enemmän kuin kaksi lasillista alkoholia päivässä ja vuosien ajan, painoivat enemmän kuin juomattomat. Vyötärö kasvoi miehillä noin 1,1 cm ja naisilla noin 1,5 cm.

Miksi ohramehun kalorit lyövät?

Tämän päivän tutkimus on samaa mieltä siitä, että oluen vatsaa ei ole sanan suppeassa merkityksessä. Vatsa tulee kaloreista, ei oluesta. Tässä kaksi kaloripommia pelaa yhdessä: alkoholi ja rasva.

Lääkärit luonnehtivat tällaisen vatsan tyypillistä kantajaa keski-ikäisestä vanhempaan mieheen, joka haluaa juoda ja syödä ohramehua.

Oluen sipuli kehittyy tyypillisesti miehillä, koska he varastoivat rasvaa pääasiassa vatsaan. (Kuva: PeJo / fotolia.com)

Miksi miehet käyttävät oluen vatsaa?

Pääasiassa miehet kantavat tyypillistä Bierwampea edessään, ja tähän on biologisia syitä. Miehillä rasva kertyy pääasiassa vatsaan, naisilla sitä vastoin enemmän reisiin ja pakaroihin.

Koska miesten vatsa näyttää yleensä kiinteältä, pilkkaajat vertaavat sitä myös raskaana olevan naisen vatsaan. Olutvatsan käyttäjät väittävät joskus, että koska vatsa on kiinteä, se ei sisällä rasvaa. Se on vaarallinen harhaluulo. Tällöin rasva kerääntyy viskeraalisesti, ts. Vatsan sisälle.

Rasva ja hormonit

Nyt paino voi räjähtää. Tämä sisävatsan rasva erittää hormoneja, jotka stimuloivat ruokahalua ja johtavat himoon. Lisäksi on tulehdusaineita, jotka vaikuttavat verisuoniin, tasapainottavat lipidien aineenvaihduntaa ja voivat jopa laukaista diabeteksen. Se muodostaa rasvahappoja, jotka varmistavat, että maksaan kertyy liikaa rasvaa. Sisäinen vatsan rasva ylittää sydänkohtauksen riskiä.

Määrä tekee rasvasta

Verrattuna sokerihedelmämehuihin tai virvoitusjuomiin ohramehussa on suhteellisen vähän kaloreita, hiiva on myös terveellistä ja tarjoaa meille tärkeitä B-vitamiineja. Tällöin alkoholi ja juomakelpoisuus tulevat esiin.

Oletko koskaan katsellut jonkun menevän pubiin ja kaatavan ruumiinsa viisi litraa appelsiinimehua? Tai että paniikki puhkeaa juhlissa kello kolme aamulla, koska Coca Cola -tuotteet ovat loppumassa?

Tämä tapahtuu vain harvoissa tapauksissa. "Sääntö" on pikemminkin se, että juhlissa, jossa on 30–40 ihmistä, suihkussa olevat neljä olutlaatikkoa ovat tyhjät keskiyöllä, kioskin vieraat saavat tarvikkeita, talletuksessa on huomattavasti suurempi määrä olutpulloja kuin isäntä osti, vieraiden matkamuistoihin, kun taas ainoa laatikko Coca Colaa sisältää vielä täysiä pulloja.

Kulutamme alkoholittomia juomia, koska olemme janoisia, pitämään jotain kädessä seurassa tai sulattamaan ruokaa paremmin. Jopa ne, jotka siirtyvät alkoholittomaan olueseen, kokevat harvoin tarvitsevansa kolmannen tai neljännen toisen vehnän jälkeen.

Koska olut sisältää vähemmän alkoholia kuin snapsi, tavallisilla juomisilla on vaikutus vain useiden pullojen jälkeen. (Kuva: Michael Traitov / fotolia.com)

Päihtyminen tulee hitaasti

Koska olut sisältää vähän alkoholia snapsiin verrattuna, noin 3–5% verrattuna 30%: iin, koulutettujen alkoholinkäyttäjien on juotava niistä vähintään kolme – neljä vaikutuksen saavuttamiseksi. Röyhkeä tapaaminen alkaa yleensä vasta sitten, ja jos et halua tulla spoileriksi, voit juoda kanssasi niin kauan kuin juhlat kestävät.

Jos juot nyt kymmenen pilkkiä yön yli, olet jo saavuttanut päivittäisen tavoitteen kaloreista, joiden normaali paino ja korkeus on 1,75 cm.

Nyt ohramehu on erityisen hankala. Se laukaisee aivoissa hypoglykemian ja huuhtelee suolat kehosta. Lopputulos: Tunnemme kyltymättömän halun sirulle, perunalle, hampurilaisille, ranskalaisille perunoille ja makeisille.

Krapula ja kaloreita

Joten yön juhlinnan jälkeen olemme helposti 3000 tai jopa 4000 kaloria ja laitamme rasvaa. Jos haluat pysyä tai olla hoikka, sinun tulee pysähtyä keskimäärin puoli litraa olutta päivässä eikä juoda yhtä tai kahta päivää viikossa. Se on ihanteellinen, jos vähennät rasvaa lihan ja makkaran muodossa ja harrastat kohtuullista liikuntaa samanaikaisesti - painoharjoittelusta pyöräilyyn ja uimiseen.

Hölkkä oluen vatsaa vastaan?

Oletko jo syönyt paisunutta vatsaa tai juonut? Älä sitten ajattele lenkkeilyä päästäksesi eroon siitä. Jos olet erittäin ylipainoinen, lenkkeily rasittaa niveliä ja voi jopa johtaa nivelrikkoon polvessa.

Olut vatsa ja laiha alkoholisti?

Jos alkoholin kalorit johtavat oluen kuoreen, jokapäiväinen kokemus kuitenkin kertoo, että alkoholistit ovat kliinisessä mielessä usein aliravittuja. Paksun vatsan sijasta kylkiluut näkyvät ihon alla.

Tutkimukset oluen kulutuksesta, jotka kesti yli kahdeksan vuotta, osoittivat selvästi, että niistä, jotka joivat paljon sitä, tuli rasvaa; tämä pätee sekä vyötärön ympärysmittaan että painoindeksiin. Koehenkilöt eivät olleet alkoholisteja kapeassa fyysisen riippuvuuden mielessä. Lääkärit pitävät ohramehun alkoholittomia komponentteja painonnousun laukaisijana.

Nämä sisältävät myös kaloreita - Etelä-Saksassa vehnäolut ei oikein ole ensisijaisesti alkoholi, vaan pikemminkin ruoka. Esimerkiksi täysjyväleivästä poiketen oluen nestemäiset kalorit eivät luo täysin kylläisyyden tunnetta, mutta johtavat ylimääräiseen japanilaiseen ruokaan sokerimaisilla ja suolaisilla ruoilla - eli ruoalla, joka puolestaan ​​sisältää monia kaloreita.

Alkoholismi pilaa ruokahalusi

Kovat alkoholistit puolestaan ​​eivät vaivaudu suosittuun ohramehuun. Päästäkseen heidän tasolleen heidän on juotava siitä liikaa, liian nopeasti. Siksi he suosivat snapseja, erityisesti kirkkaita snapseja, kuten viljaa tai vodkaa. Tämän puolestaan ​​kalorit koostuvat pääasiassa alkoholista. Snapsi hapottaa liikaa vatsaa, jotta sairastuneet eivät tunne nälkää, vaan päinvastoin jatkuvaa pahoinvointia. Koska he tuskin syövät enempää, he eivät lihoa, vaan laihtuvat.

Aterioiden ja kulutetun alkoholin dokumentointi auttaa seuraamaan kulutettuja kaloreita. (Kuva: Andrey Popov / fotolia.com)

Mitä voidaan tehdä oluen vatsaan?

Bierwampe on itse asiassa olut JA makkaran vatsa tai olut JA suolarinkun vatsa. Jos haluat juoda ohramehua, haluat juoda paljon siitä alkoholin takia, jos haluat juoda paljon sitä, haluat syödä myös paljon tärkkelystä ja sokeria.

Joten miten hajottaa iso vatsa tai estää sen esiintyminen? Aluksi se on yksinkertaista: Nykyään on jopa erityisiä sovelluksia, jotka laskevat tarkalleen, kuinka monta kaloria voimme kuluttaa pituutemme, sukupuolemme ja ruumiinpainomme huomioon ottamatta painon nousu tai laihdutus ja jotka osoittavat, kuinka monta kaloria ruoka sisältää.

Sosiaaliset rituaalit kuitenkin estävät tämän: Ne, jotka istuvat toimistossa aamulla oluen kanssa, yleensä menettävät työpaikkansa pitkällä aikavälillä, mutta ne, jotka juovat niistä neljä tai viisi kollegoidensa kanssa pubissa työskentelyn jälkeen katsotaan sosiaalisiksi työntekijöiksi. Tällaiset kulttuuriset tavat ovat kuitenkin välinpitämättömiä kaloreille.

Kalorit ovat säälimättömiä

Käytämme kulttuurissamme kahta standardia. Vapaa-ajalla, juhlissa, "ylittäminen" tietyssä määrin on osa sitä, etenkin jotta voimme toimia työssä, ja se liittyy "kaiken näkemiseen hieman löyhemmin" vapaa-ajalla. Kaloreiden tapauksessa tällainen kahtiajako on kuitenkin kohtalokas.

Jos viisi meistä vain päästämme irti ja otamme sirupussin päihtyneenä yönä, kun napostelemme tyydyttäviä tyrejä, tulos on sama kuin jos varastaisimme suolaa ja sokeria päivän aikana: Painomme.

Vaikka se kuulostaa kovalta, on parasta pitää alkoholi- ja kaloripäiväkirja. Voit säätää sen juhlarytmin mukaan. Jos et ole sellainen henkilö, joka juo yhden oluen päivässä, pikemminkin neljä tai viisi, niin tee ilman heitä viikon aikana.

Jos tiedät, että saat kaloreita ohramehun ja sirujen muodossa illalla, vähennä sitten kaloreitasi päivän aikana, aja polkupyörällä muutama kierros ennen kuin juot tai lähde patikoimaan. (Tohtori Utz Anhalt)

Tunnisteet:  Sairaudet Sisäelimet Aiheita