Tutkimus: Liikunta on tehokas dementiaa vastaan

Osteoporoosi vaikuttaa pääasiassa vanhuksiin ja erityisesti naisiin. On kuitenkin olemassa tapoja estää salakavala tauti. Fyysinen aktiivisuus voi auttaa tässä muun muassa. Sauvakävelyä, vaellusta, hiihtoa tai pyöräilyä suositellaan. (Kuva: Robert Kneschke / fotolia.com)

Tutkimus osoitti, että liikunta esti dementian
Uusi tutkimus on osoittanut, kuinka tärkeä urheilu ja liikunta ovat henkisen kunto ylläpitämisessä vanhuudessa. Fyysistä kuntoa parantamalla alkavan dementian eteneminen voidaan pysäyttää tai ainakin hidastaa.

'
  • Yhä useammat ihmiset kärsivät dementiasta
  • Fyysinen aktiivisuus tutkittu dementian puhkeamisen mahdollisena terapiana
  • Urheilu ja liikunta ovat tärkeitä henkisen kunnon ylläpitämiselle vanhuudessa
  • Fyysisesti kunnossa olevat ihmiset, joilla on parempi kognitiivinen suorituskyky

Tehokas dementiaa vastaan: Urheilu ja liikunta ylläpitää henkistä kuntoa

Noin 1,6 miljoonaa ihmistä Saksassa kärsii dementiasta. Neurodegeneratiivinen sairaus vaikuttaa vuoteen 2030 mennessä maailmanlaajuisesti yli 74 miljoonaan potilaaseen. Fyysinen passiivisuus on tärkeä riskitekijä dementian aikaisemmalle kehittymiselle. Liikunta on ensiarvoisen tärkeää ylläpitää henkistä kuntoa vanhuudessa. Tutkijat ovat nyt löytäneet sen.

Tutkijoiden mukaan fyysinen aktiivisuus voi pysäyttää tai ainakin hidastaa alkavan dementian etenemistä. (Kuva: Robert Kneschke / fotolia.com)

Fyysinen passiivisuus on riskitekijä

Saksan Alzheimer-seuran mukaan maassa asuu tällä hetkellä lähes 1,6 miljoonaa dementiaa sairastavaa ihmistä. kaksi kolmasosaa heistä kärsii Alzheimerin taudista.

Vuosien ajan on kuitenkin ollut selvää, että dementiaa sairastavien ihmisten määrä kasvaa edelleen - eikä vain Saksassa.

Väestörakenteen kehityksen perusteella asiantuntijat olettavat, että yli 74 miljoonaa ihmistä maailmanlaajuisesti kärsii dementiasta vuonna 2030.

Fyysinen passiivisuus on tärkeä riskitekijä dementian kehittymiselle aikaisemmin. Urheilu ja liikunta ovat toisaalta tehokkaita neurodegeneratiivisia sairauksia vastaan, kuten tutkijat nyt raportoivat.

Estä Alzheimerin tauti

Dementiaan ei tällä hetkellä ole parannuskeinoa, mutta terveysasiantuntijoiden mukaan Alzheimerin tauti on mahdollista estää tietyillä toimenpiteillä.

Alzheimer Research Initiative e.V. (AFI) antaa viisi suositusta terveelliseen ikääntymiseen esitteessä "Estä Alzheimerin tauti: Elää terveellisesti - ikä terveellisesti".

Asiantuntijat neuvovat pitämään aivot kunnossa henkisen harjoittelun kautta, syömään terveellisesti, ylläpitämään sosiaalisia kontakteja, ryhtymään lääketieteellisiin varotoimiin riskitekijöitä vastaan ​​ja harjoittamaan riittävästi.

Suojaus dementiaa vastaan

Tieteelliset tutkimukset ovat jo osoittaneet, että urheilu voi tarjota suojaa dementialta.

Ruotsalaiset tutkijat raportoivat äskettäin tutkimuksesta, jonka mukaan fyysinen kunto suojaa tehokkaasti dementiaa.

Saksalaiset tutkijat haluavat nyt myös tutkia, miten liikunta vaikuttaa neurodegeneratiiviseen sairauteen.

Tehokas hoito ikään liittyvän dementian ensimmäisten oireiden yhteydessä

Ensimmäiset dementian merkit näkyvät usein lievinä kognitiivisina häiriöinä ja muistiongelmina.

Saksan Kölnin urheilun yliopiston tutkijaryhmä haluaa nyt selvittää, ovatko fyysinen aktiivisuus ja kunto tehokas hoito ikään liittyvän dementian ensimmäisille oireille.

Alustava analyysi aktiivisuuden, kunto- ja henkisen suorituskyvyn välisestä suhteesta antaa viitteitä tästä.

Tutkittuja ihmisiä, joilla on alkanut kognitiivinen vajaatoiminta

Yliopiston tiedonannon mukaan tutkittiin 121 henkilöä, joilla oli alkavia kognitiivisia häiriöitä.

Kognitiivisen heikkenemisen vakavuuden mukaan heidät jaettiin yhteen kolmesta ryhmästä; Subjektiivinen, varhainen ja ilmeinen heikentyminen erotettiin toisistaan.

Osallistujilta kysyttiin heidän fyysisen käyttäytymisen käyttäytymistään, ja heillä oli myös aktiivisuusmonitorit, jotta heidän liikkeensa voidaan objektiivisesti tallentaa jokapäiväiseen elämään. Lisäksi polkupyörän ergometrille tehtiin kuntotesti.

Urheilu ja liikunta ylläpitää henkistä kuntoa

"Journal of Alzheimer Disease" -lehdessä julkaistut tulokset ovat lupaavia: mitä parempia osallistujat olivat ja mitä enemmän he liikkuivat jokapäiväisessä elämässä, sitä parempi heidän kognitiivinen suorituskyky.

Tiedot osoittavat selvästi urheilun ja liikunnan merkityksen henkisen kunto ylläpitämiselle vanhuudessa.

Tutkimuksen jatkokurssin pitäisi nyt osoittaa, onko dementian puhkeamisen nykytila ​​ratkaiseva jatkokehityksen kannalta, vai voidaanko alkavan dementian eteneminen pysäyttää tai ainakin hidastaa parantamalla fyysistä kuntoa. (ilmoitus)

Tunnisteet:  Hausmittel Sisäelimet Runko-Vartalo