Lievittää vaihdevuosioireet ilman hormonikorvaushoitoa?

Kuumat aallot, hikoilu, mielialan vaihtelut: Suurimmalla osalla naisista on vakavia oireita vaihdevuosien aikana. Elintapamuutokset voivat auttaa monia heistä. (Kuva: britta60 / fotolia.com)

Hormonikorvaushoito? Luonnolliset hoitovaihtoehdot vaihdevuodet

Vaihdevuodet alkavat naiset kokevat usein tyypillisiä oireita, kuten kuumia aaltoja, unettomuutta ja mielialan vaihteluja. Aiemmin kuitenkin hormoneja käytettiin usein. Mutta sitten oli yhä enemmän todisteita siitä, että tämä hoito liittyy terveysriskeihin eikä ole missään nimessä tehokasta kaikille naisille. Monissa tapauksissa luonnolliset toimenpiteet vaihdevuosioireita vastaan ​​voivat auttaa joka tapauksessa.

'

Jokainen nainen ei valittaa

Vaihdevuodet ovat havaittavissa eri tavoin jokaiselle naiselle. Vaikka toisella ei ole lainkaan oireita, toisella on vakavia oireita, kuten kuumia aaltoja, unettomuutta ja mielialan vaihteluja. Kuten terveydenhuollon laadun ja tehokkuuden instituutti (IQWiG) raportoi potilastietoportaalissaan, tehokkain hoito on hormonihoito, mutta jopa ilman hoitoa lähes kaikkien sairastuneiden naisten oireet häviävät ajan myötä ja lopulta häviävät itsestään . Saatavilla on myös erilaisia ​​luonnonhoitovaihtoehtoja.

Monet naiset kokevat vaihdevuosien aikana oireita, kuten kuumia aaltoja. Hormonikorvaushoitoa käytetään sitten usein. Mutta luonnolliset hoitovaihtoehdot voivat myös auttaa. (Kuva: britta60 / fotolia.com)

Lukuisia vaihdevuosioireita

Keskimäärin vaihdevuodet - viimeiset kuukautiset - alkavat 50-luvun alussa. Jotkut naiset ilmoittavat kuitenkin ensimmäiset vaihdevuosien puhkeamisen merkit jo 40-vuotiaana.

Vaihdevuodet eivät ole sairaus, vaan osa naisten luonnollista ikääntymisprosessia, jonka aikana hormonaalinen tasapaino muuttuu - etenkin sukupuolihormonien, progestiinien ja estrogeenien osuus.

Kuinka hormonaaliset muutokset elimistössä koetaan, on hyvin yksilöllistä. Ensimmäiset oireet voivat ilmetä jo estrogeenin naishormonin (premenopaussi) vähentyessä.

Vaihdevuosioireiden luettelo on pitkä: kuumat aallot ja sydämentykytys, unihäiriöt, masennustilat, emättimen kuivuus ja infektiot sekä virtsateiden ongelmat ovat vain muutamia niistä.

Heillä kaikilla on vahva vaikutus elämänlaatuun.

Hormonihoito haittavaikutuksilla

Hormonikorvaushoitoa pidettiin pitkään tärkeimpänä hoitomuotona. Mutta sitten esiintyi yhä enemmän viitteitä vakavista sivuvaikutuksista.

Esimerkiksi yhdysvaltalaisten tutkijoiden mukaan viime vuonna hormonikorvaushoito voi aiheuttaa kuulon heikkenemistä vaihdevuosien aikana.

Aikaisempi tutkimus osoitti, että tämä hoito suosii munasarjasyöpää.

Hoito on yhdistetty myös lisääntyneeseen rintasyövän ja sydän- ja verisuonitautien riskiin.

Väärin tulkittu tutkimus

Erityisesti WHI-tutkimus estänyt monia hormonihoidosta:

"Tutkimuksen tuloksena, jonka arviot on julkaistu vuodesta 2002 lähtien, sadat tuhannet naiset lopettivat hormonivalmisteensa tai heitä ei hoidettu asianmukaisesti, koska vallitseva oletus oli, että hormonikorvaushoitoon (HRT) liittyy jatkuvasti terveysriskejä." sanoi Saksan gynekologian ja synnytysseuran eV (DGGG) viestissä.

Mutta kaksi vuotta sitten WHI-tutkimuksen kirjoittajat korostivat vuosien mittaan virheellisiä tulkintoja tutkimustiedoistaan ​​julkaisussa New England Journal of Medicine.

”WHI-tutkimus tehtiin naisilla, joiden keski-ikä hoidon alussa oli 63 vuotta. Ennen kaikkea on selvitettävä, onko mahdollista ehkäistä sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksia myös tässä suhteellisen vanhassa hormonikorvaushoidon aloittamisessa ", DGGG selittää.

”Nämä olivat pääasiassa tutkimukseen osallistuneita, jotka olivat jo kauan menneet läpi vaihdevuodet. Lisäksi noin joka toisella näistä naisista oli merkittäviä riskejä, kuten vaikea liikalihavuus ja korkea verenpaine, tai he olivat tupakoitsijoita; joissakin tapauksissa oli jopa jo olemassa olevia sairauksia, kuten diabetes tai sepelvaltimotauti. "

Lisäksi vain yksi valmiste, joka on suurelta osin epätavallista Euroopassa, testattiin annoksella, joka oli liian suuri mainitulle ikäryhmälle.

WHI: n tutkimuksessa ei kysytty, voivatko hormonikorvaushoitoa hyötyä naiset, joilla on terve sydän- ja verisuonijärjestelmä vaihdevuosien aikana, ja voivatko tässä ikäryhmässä aiheutua terveysriskejä hoidon seurauksena.

Siitä huolimatta tiedotusvälineet ja myös lääkärit olivat tulkinneet tutkimustiedot väärin, joten varoitettiin hormonikorvaushoidon käytöstä vaihdevuosien aikana.

Yrtti-ainesosat ja hoidot

Dr. med. Martin Bäuerle, yksi johtavista lääkäreistä gynekologian ja synnytysosastolla Alb-Donau Klinikumissa, Blaubeurenissa, riippuu aina yksittäisestä tapauksesta, onko hormonihoidolla järkevää.

"ADK GmbH for Health and Social Affairs" -viestin mukaan asiantuntija selitti terveysfoorumilla, että myös kasviperäisiä vaikuttavia aineita ja terapioita tutkitaan edelleen.

Yrttivalmisteet, joita esiintyy erilaisissa elintarvikkeissa, mutta myös homeopaattiset valmisteet voivat Bäuerlen mukaan olla riittäviä yksittäistapauksissa.

Munkin pippuri tai musta cohosh voivat säätää hormonaalista tasapainoa. Sitruunamelissa, valerian tai intohimo kukka auttavat unihäiriöissä.

Yrttilääkkeitä voidaan käyttää myös lääkärin määräämän hormonihoidon täydentämiseen - aina lääkärin kanssa neuvotellen ottaen huomioon mahdolliset yhteisvaikutukset.

On huomattava, että kasviperäisillä lääkkeillä on myös sivuvaikutuksia ja ne voivat yhdessä lääkityksen kanssa olla vuorovaikutuksessa.

Tasapainoinen ruokavalio ja riittävä liikunta

Tasapainoinen, vähän hiilihydraatteja sisältävä ruokavalio, vähemmän lihaa, enemmän vihanneksia ja hedelmiä on erittäin suositeltavaa.

Lisäksi monet naiset tuntevat olonsa paremmaksi kun he harjoittavat tarpeeksi - kestävyysalueella, kuten kävelyssä ja tanssimisessa, tai kuntoilussa, joka voidaan integroida jokapäiväiseen elämään.

"Liian monien piristeiden, kuten nikotiinin, alkoholin tai kahvin, käyttämättä jättäminen tukee periaatteessa kaikkia terapeuttisia toimenpiteitä", sanoo tohtori. Bäuerle.

Äärimmäisissä kuumissa aaltoissa on suositeltavaa käyttää luonnollisista kuiduista, kuten puuvillasta, valmistettuja alusvaatteita tai pukeutua sipulikuorintekniikalla, ts. Vaatteita useissa kerroksissa, jotka voit laittaa päälle tai ottaa pois lämpö tunneistasi riippuen. kylmä.

Usein viileät pesut, haaleat puolikylvyt tai kontrastisuihkut sopivat myös pitämään vaihdevuosien sivuvaikutukset hieman hallinnassa. Hieronnat ja saunakäynnit ovat hyviä paitsi valituksille myös sielulle. (ilmoitus)

Tunnisteet:  Galleria Raajat Naturopatian