Poissa lomalta - mutta ilman terveydelle haitallista auringonpolttamaa

Stiftung Warentest on tarkastellut tarkasti aurinkovoidetta. Lähes kaikki rahastot menestyivät erittäin myönteisesti. (Kuva: Contrastwerkstatt / fotolia.com)

Loman alku: Kuinka pysyä auringonpolttamana lomalla

Aika on vihdoin tullut: kesälomat ovat aivan kulman takana useissa osavaltioissa. Kouluvapaan ajan lisäksi lapset ja nuoret viettävät paljon aikaa ulkona, mutta myös aikuiset. Seuraava koskee kaikkia: Jotta auringonpolttama ei pilaisisi hauskaa, on varmistettava riittävä aurinkosuoja.

'

Asiantuntijat suosittelevat auringon huolellista käyttöä

Olipa rannalla, vuorilla tai ulkouima-altaalla - kesäloman alku useissa osavaltioissa kutsuu sinut viettämään paljon aikaa ulkona. On kuitenkin noudatettava varovaisuutta ja aliarvioitava auringon säteitä, on olemassa auringonpolttamisen vaara. Ja tämä lisää syövän kehittymisen riskiä. Jokainen auringonpolttama lisätään omalle ihotilillesi, dermatologit varoittavat. Liittovaltion säteilysuojeluvirasto (BfS) neuvoo myös aurinkoa huolellisesti.

Useimmat ihmiset viettävät paljon aikaa ulkona kesäloman aikana. Riittävä aurinkosuoja tulisi varmistaa, jotta auringonpolttama ei pilaa hauskaa. (Kuva: Contrastwerkstatt / fotolia.com)

UV-säteily edistää D-vitamiinin muodostumista.

Kuten BfS kirjoittaa nykyisessä raportissaan, auringon säteissä oleva UV-säteily edistää D-vitamiinin muodostumista kehossa, mutta se voi myös olla vaarallista.

Auringonpolttamisen, sidekalvotulehduksen tai sarveiskalvon tulehduksen lisäksi on lisääntynyt riski sairastua ihosyöpään pitkällä aikavälillä, samoin kuin ihon ennenaikainen vanheneminen ja kaihi.

"Kaikkien, jotka nauttivat auringosta lomalla, tulisi välttää auringonpolttamista", varoittaa BfS: n presidentti Inge Paulini. ”Ihosyövän määrän lisääntymisen vuoksi suosittelemme kiireellisesti riittävää aurinkosuojaa.

Yhä useammat ihosyövät

Tietojen mukaan ihosyöpien reilun nahan väestö kasvaa jatkuvasti nopeammin kuin mikään muu syöpä.

Saksassa joka seitsemäs mies ja jokainen yhdeksäs 75-vuotiaana nainen sairastuu ihosyöpään (kevyet ihosyövät ja musta ihosyöpä) - ja trendi on nousussa: pelkästään Saksassa ilmaantuvuus kaksinkertaistuu kymmenen 15 vuoden välein .

"Mustan ihosyövän" (pahanlaatuinen melanooma) lisääntymisnopeus on jopa suurempi kuin kaikkien muiden syöpätyyppien kohdalla. Yhä useammat nuoret, erityisesti naiset, saavat sen.

Pelkästään Saksassa kuolee mustan ihosyöpään vuosittain yli 2500 ihmistä.

Parempi välttää voimakasta aurinkoa

Turvallisin suoja auringonpolttamilta on: Vältä voimakasta aurinkoa! Jos aurinko paistaa jatkuvasti, varjoiset paikat tarjoavat rentoutumista iholle ja silmille.

Jos olet alttiina voimakkaalle auringonvalolle, sinun on haettava suojaa sisätiloista - etenkin keskipäivällä, kun aurinko on tehokkainta.

Ulkoilu tulisi suunnitella vastaavasti. Globaalisti yhtenäinen UV-indeksi antaa ohjeita.

UV-suoja, ts. Suojavaatetus, aurinkolasit ja aurinkovoidetta tulee aina pitää mukanasi matkatavaroissasi. Vaatteet tarjoavat parhaan suojan - myös uidessa.

Pään ja kaulan tulee olla suojattu leveällä reunalla, silmät aurinkolasilla. Siinä on oltava valmistajan etiketti "UV 400", ja sen on oltava lähellä kasvoja.

Älä säästele aurinkovoidetta

Aurinkosuojatuotteet suojaavat myös hetkeksi. Pohjimmiltaan on tärkeää olla säästämättä kermavaahdosta. Sinun tulee levittää kerma uudelleen vähintään kahden tunnin välein.

Levitä aurinkovoidetta uinnin jälkeen, vaikka se olisikin vedenpitävä tuote. Tämä koskee myös hikoilua ja kuivumista.

Aurinkovoiteet, joilla on korkea tai erittäin korkea aurinkosuojakerroin, ovat valostabiileja ja suodattavat UV-B- ja UV-A-asteita. Rannansuoja tai aurinkovarjo voi myös olla hyvä palvelu rantalomalla.

Jos lähdet lomalle autolla, sinun tulisi ajatella aurinkosuojaa ollessasi poissa. On totta, että olet hyvin suojattu auton UV-B-säteilyltä, joten et saa auringonpolttamaa. Sivuikkunat päästävät kuitenkin UV-A-säteilyn läpi.

Siksi UV-suojaus vaaditaan autossa myös pidemmillä automatkoilla aurinkoisina päivinä. Sama koskee lentomatkaa. (ilmoitus)

Tunnisteet:  Naturopathic Käytäntö Oireet Naturopatian