Pitkä istuminen matkoilla: Miksi tukisukat suojaavat suoniamme

Verisuonitaudit, kuten suonikohjut, aiheuttavat usein turvonnut vasikat. (Kuva: Solarisys / fotolia.com)

Laskimon epämukavuuden merkkien estäminen on tärkeää missä tahansa iässä
Matkalaukku on pakattu, ja se alkaa vihdoin. Huoleton lentokentälle tai autoon - ennakointi kasvaa. Mutta se tukahtuu nopeasti, kun pitkät matka-ajat ja vähän liikkumista istuessaan tekevät jalat raskaiksi ja väsyneiksi. ”Pitkäaikainen seisominen tai istuminen rasittaa suoneita paljon. Veri voi kerääntyä ja johtaa turvotukseen, lisääntyneeseen kipuun tai kouristuksiin jaloissa ”, kertoo tohtori. med. Michael Offermann, kirurgi ja flebologi monitieteisessä Reinin-Ruhrin verisuonitautien keskuksessa Essenissä, Mühlheimissa ja Bochumissa.

'

Asiantuntija neuvoo erityisesti nuoria ehkäisemään aktiivisesti heikkoja laskimoita: ”Jopa terveillä laskimoilla veren palautumista voivat häiritä pitkäaikaiset liikkumattomat jalat. Erityiset tukisukat voivat auttaa ylläpitämään jalan verenkiertoa kohdistamalla mekaanista painetta laskimoihin ja estämään veren roikkumista ”, kertoo tohtori. Offermann. Mikä on laskimoiden heikkous ja miten voit matkustaa kevyillä jaloilla nojaten aktiivisesti eteenpäin?

Verisuonitaudit, kuten suonikohjut, aiheuttavat usein turvonnut vasikat. (Kuva: Solarisys / fotolia.com)

Kun jalat valittavat
Sydämen alapuolella olevien suonien on toimittava tasaisesti painovoimaa vastaan, jotta veri virtaa takaisin sydämeen. Pienet laskimoventtiilit estävät veren uppoamisen jalkoihin. Vasikan lihakset tukevat myös verenkiertoa, koska lihakset puristavat suonet hieman jännityksen kautta ja avautuvat taas rentoutuessaan. "Jos joudut istumaan pitkään pitkillä matkoilla, tätä luonnollista" laskimopumppua "ei käytetä. Verenliikenne on häiriintynyt, veri roikkuu jalkoihin. Laskimoseinät laajenevat ja jalat tuntuvat raskailta ja väsyneiltä ”, kertoo Dr. Offermann. Pitkällä aikavälillä heikentynyt verenkulku voi johtaa
Hämähäkkisuonet, suonikohjut ja nilkkojen ja jalkojen tuskalliset turvotukset tulevat esiin.

Ole passiivinen ja estä aktiivisesti - onko se mahdollista?
Se on hieno. Erityiset matkatukisukat (esimerkiksi provitalilta, apteekista) parantavat verenkiertoa ylöspäin laskevan painekäyrän avulla. Tämän seurauksena ne vähentävät suonien halkaisijaa. Laskimoventtiilit sulkeutuvat paremmin ja veri virtaa nopeammin. Tukisukat siirtävät passiivisesti aktiivisen laskimopumpun, niin sanotusti. "Tietysti passiivisen tuen, aktiivisen lihastyön ja jalkojen liikkeen yhdistelmä on paras", neuvoo Dr. Offermann. ”Yritä käyttää jokaista mahdollisuutta matkan aikana liikkumiseen tai jalkojesi nostamiseen rennosti. Jos matkustat autolla, sinun tulisi pitää taukoja välillä ja mennä kävelylle. Jos sinulla ei ole mahdollista - kuten usein tapahtuu lentokoneessa - nousta väliin, yritä ainakin pitää jalkasi liikkeessä ”, flebolologi kertoo.

Ehkäisy matkatukisukkien kanssa - tähän tulisi kiinnittää huomiota
Mukavuus on tärkeää. Suuri puuvillaprosentti (yli 60%) todistaa tukisukkien korkeasta laadusta ja varmistaa, että niitä on mukava käyttää. Sukkahousujen ei myöskään tule kaventaa ihoa. Leveä mansetti ja tasaiset, pehmeät saumat ovat mukavia. Erityinen vaikutus varmistetaan vahvalla 14-16 mmHg (mittayksikkö: millimetrit elohopeaa; fyysinen paine-erotus) tukevalla voimalla, joka pienenee huipulle. Nuorekas plus: Ei ole mitään eroa tavallisissa sukissa muodoltaan ja väriltään. (pm)

Tunnisteet:  Runko-Vartalo Naturopathic Käytäntö Raajat