Vaaleanpunaiset juomat parantavat urheilullista suorituskykyä

Onko juoman värillä merkitystä urheilullisessa suorituskyvyssä? (Kuva: oneinchpunch / stock.adobe.com)

Juokset eteenpäin ja nopeammin vaaleanpunaisen värin ansiosta?

Tuoreen tutkimuksen mukaan vaaleanpunainen juoma parantaa mitattavasti urheilullista suorituskykyä. Lisäksi se suosii eräänlaista hyvän olon vaikutusta, joka tekee suoritetusta toiminnasta helpomman.

'

Tämä tutkimus, jota johtaa Westminsterin yliopiston Nutraceuticals Center, on ensimmäinen tutkimus, jossa analysoidaan juomien värin vaikutusta urheilulliseen suorituskykyyn. Tutkimus julkaistiin englanninkielisessä lehdessä "Frontiers in Nutrition".

Parempi suorituskyky vaaleanpunaisen juoman ansiosta

Vaaleanpunainen värillinen juoma näyttää saavan ihmiset kävelemään nopeammin ja kauempana kuin ihmiset, jotka joivat väritöntä juomaa, sanovat asiantuntijat. Tämä havainto voisi avata uuden mahdollisuuden tuleville tutkimuksille urheilujuomien ja liikunnan alalla.

Tutkimusta varten osallistujia kehotettiin juoksemaan 30 minuuttia juoksumatolla valitsemallaan nopeudella. Heille oli kuitenkin tärkeää varmistaa, että rasituksen nopeus oli vakaa, kertoo joukkue.

Urheilutoiminnan aikana osallistujat voivat joko juoda vaaleanpunaisen, keinotekoisesti makeutetun ja vähäkalorisen juoman tai heille annettiin väritön juoma, joka oli myös keinotekoisesti makeutettu ja vähän kaloreita. Molemmat juomat olivat täsmälleen samat ja eroivat vain ulkonäöltään, tutkijat raportoivat.

Vaaleanpunainen liittyy koettuun makeuteen

Juoman värimuutos perustui vaaleanpunaisiin juomaruokaväreihin. Vaaleanpunainen valittiin väriksi, koska väri liittyy koettuun makeuteen ja lisää siten odotuksia sokerin ja hiilihydraattien saannista, asiantuntijat selittävät.

Hiilihydraatit voivat parantaa suorituskykyä

Aikaisemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että suun huuhteleminen hiilihydraateilla voi parantaa urheilullista suorituskykyä vähentämällä koetun liikunnan voimakkuutta. Tämä antoi tutkijoille ajatuksen selvittää, voisiko suuhun huuhtelu vaaleanpunaisella juomalla, joka ei sisältänyt hiilihydraatti-ärsykkeitä, tuottaa samanlaisia ​​etuja mahdollisen lumelääke-vaikutuksen kautta.

Parannettu huomattavasti suorituskykyä

Tutkimuksen tulokset osoittavat, että vaaleanpunaisen juoman saaneet osallistujat juoksivat keskimäärin 212 metriä, kun taas heidän keskimääräinen nopeus harjoittelutesteissä kasvoi myös 4,4 prosenttia, joukkue sanoi. Asiantuntijoiden mukaan havaittiin myös, että myös hyvinvoinnin tunne lisääntyi, mikä tarkoittaa, että osallistujien mielestä juoksu oli miellyttävämpää.

Lisää tutkimusta tarvitaan nyt selvittääkseen, aiheuttaako ehdotettu lumelääke samanlaisen aivojen palkkioalueiden aktivoitumisen kuin suuhun huuhtelemalla hiilihydraateilla, asiantuntijat raportoivat.

Kuinka värit toimivat?

- Värien vaikutusta urheilusuoritukseen on tutkittu aiemmin, sen vaikutuksista urheilijan varusteisiin testosteronin ja lihasvoiman vaikutuksiin. Vastaavasti värien rooli gastronomiassa on kohdannut suurta mielenkiintoa julkaisemalla tutkimuksia siitä, kuinka visuaaliset vihjeet tai värit voivat vaikuttaa myöhempään makuaistiin syömisen ja juomisen yhteydessä ", kertoo tutkimuksen kirjoittaja Dr. Sanjoy Deb Westminsterin yliopistosta lehdistötiedotteessa.

Tutkimuksessa yhdistettiin gastronomian taito ravitsemukseen suorituskyvyn parantamiseksi, koska vaaleanpunaisen väriaineen lisääminen keinotekoisesti makeutettuun liuokseen ei ainoastaan ​​parantanut käsitystä makeudesta, vaan myös hyvinvointia, itse valitsemaa juoksunopeutta ja matkan aikana kuljettua matkaa. juoksumatka. (kuten)

Tunnisteet:  Naturopathic Käytäntö Oireet Aiheita