Lihaksen rakentaminen voi parantaa litteitä jalkoja

Jalat ovat liikuntamme perusta. Paljain jaloin kävely pitää sinut terveenä. (Kuva: Christin Klose / dpa-tmn)

Estä leikkaus lihaskoulutuksen avulla

Niin sanotussa tasaisessa kaarevassa litteässä jalassa jalkakaari tasoittuu, mikä puolestaan ​​yhdistetään litteään kaarevaan jalkaan. Kaarevan jalan takia jalan pitkittäiskaari uppoaa ja jalka taipuu yhä enemmän sisäänpäin. Tämä vinoutuminen voi toisaalta aiheuttaa pysyvää kipua ja toisaalta lisätä pysyvien jalkavaurioiden riskiä. Jos haluat välttää leikkausta, sinun on mentävä paljain jaloin, lihasten harjoitteluun ja ortopedisiin pohjallisiin.

'

Jatkuvasti kipeät jalat vaikuttavat elämään valtavasti. Usein sen takana on väärä suuntaus. Ilman sopivia vastatoimenpiteitä on jopa leikkauksen riski.

Vältä litteiden ja litteiden jalkojen leikkausta

Litteissä ja litteissä jaloissa jalan pitkittäiskaari laskee heikkojen jänteiden ja nivelsiteiden takia. Kivun lievittämiseksi tai ehkäisemiseksi Apotheken Umschau (numero B02 / 2020) suosittelee kävelyä paljain jaloin, lihasten harjoittelua ja ennen kaikkea ortopedisia pohjallisia. Ne tukevat jalkakaarta ja suoristavat sen uudelleen.

Mitä on otettava huomioon kenkiä ostettaessa

On tärkeää, että kengät ja pohjalliset sopivat yhteen. Vaikka lenkkarit ja vaelluskengät tarjoavat tarpeeksi tilaa sisällä, muut kengät olisi usein ostettava yhtä kokoa suurempia. Kengät kannattaa ostaa iltapäivällä, neuvoo lehti. Koska silloin jalat ovat yleensä hieman paksumpia.

Sairausvakuutus ottaa osittain vastaan ​​talletukset

Lakisääteiset sairausvakuutuskassat ottavat yleensä kaksi paria talletuksia vuodessa, mutta potilaalle jää pieni lisämaksu. Apuvälineiden käyttäminen voi kestää jonkin verran tottumista, mutta se ei ole elinikäinen. Lääkäriä kuullen pohjalliset voidaan jättää pois, kun oireet ovat hävinneet.

Vaikeissa tapauksissa leikkaus on tarpeen

Litteä kaaren tasainen jalka aiheuttaa kipua ja turvotusta nilkan sisäpuolella. Vino kantapää myös rasittaa nilkkaa, nivelsiteitä ja jänteitä. Vakavissa tapauksissa operaatio on välitön. (vb; lähde: dpa / tmn)

Tunnisteet:  Puffi Sisäelimet Muut