Uupumus ja kyynisyys: Kuinka tunnistaa palovamman merkit

Jatkuva väsymys ja uupumus voivat olla merkkejä palamisesta. Oireet voivat kuitenkin osoittaa myös fyysisiä sairauksia. (Kuva: pathdoc / fotolia.com)

Palanut? Näin he tunnistavat palamisen merkit
Jokaisen, joka kamppailee jatkuvasti uupumuksen ja väsymyksen oireiden kanssa, tulisi muistaa, että tämä saattaa olla palovamma. Fyysiset sairaudet voivat olla myös stressioireiden syy. Vierailu lääkäriin voi antaa tietoa oireiden syystä.

'

Jatkuva stressi ja pitkät työajat
Suurimmalle osalle Saksan kansalaisia ​​työmäärä on lisääntynyt merkittävästi. Jatkuva stressi ja pitkät työajat ovat usein valtava taakka. Monet kokevat suoran palavan. Liialliset vaatimukset ja stressi johtavat usein uupumukseen, ns. Palamiseen. Mutta mitä ne voivat tehdä itse? Ja kuinka tunnistat palovamman oireyhtymän?

Jatkuva väsymys ja uupumus voivat olla merkkejä palamisesta. Oireet voivat kuitenkin osoittaa myös fyysisiä sairauksia. (Kuva: pathdoc / fotolia.com)

Ensimmäiset merkit palamisesta
Pitkäaikaiset valitukset, kuten unihäiriöt, uupumus ja jännitys, voivat olla ensimmäisiä merkkejä palamisesta. Tämä pätee erityisesti, jos stressioireet eivät vähene edes toipumisvaiheiden, kuten viikonlopun, jälkeen, selitti Dr. Christa Roth-Sackenheim Saksan psykiatrien ammattiliitosta (BVDP) viestissä verkkosivustolla "www.psychiater-im-netz.org".

Kun palautumisvaiheet eivät enää riitä
On totta, ettei ole kiireellisiä toimenpiteitä, jos tilapäinen työmäärän tunne tuntuu. Tällaisissa tilanteissa on kuitenkin aina varmistettava, että sinulla on tarpeeksi palautumisaikaa. "Niin kauan kuin vegetatiiviset stressioireet, kuten jännitys, heikentynyt unenlaatu ja uupumuksen tunne, ilmenevät rajoitetun ajan ja vetäytyvät lyhyissä toipumisvaiheissa, kuten viikonloppuna, on todennäköisempää, ettei kyseessä ole palovammava oireyhtymä", Dr. Roth-Sackenheim. Mutta jos tällaiset vaiheet eivät johda uupumuksen taantumiseen ja etäisyyden lisääntymiseen työstä, kyyniseen asenteeseen työhön ja suorituskyvyn heikkenemiseen, tämä osoittaa palovammaoireyhtymää. Lääkärin on selvitettävä nämä oireet.

Oireet voivat osoittaa myös muita sairauksia
Palovammoilla voi olla vakavia seurauksia ja johtaa esimerkiksi masennukseen, riippuvuuteen tai ahdistukseen. "Fyysisiä sairauksia, kuten korkea verenpaine, tinnitus, krooninen kipu-oireyhtymä tai krooniset tartuntataudit, voi myös kehittyä, kun keho altistuu pitkäaikaiselle stressille", varoitti asiantuntija. Mutta lääkärin käynti on myös tärkeää, koska tyypilliset palovammaoireet voivat joskus osoittaa täysin erilaisia ​​terveysongelmia, kuten kilpirauhasen sairauden.

Ehkäisytavat
Sosiaalisesta ympäristöstä voi olla apua palamisen varhaisessa havaitsemisessa, koska kärsineet eivät useinkaan pysty enää pohtimaan vakavasti tilannettaan ja seurauksia. Saksan liittovaltion palovammojen ehkäisy- ja ennaltaehkäisyjärjestö (DBVB) Münchenissä oli aiemmin tuonut esiin erilaisia ​​ehkäisyvaihtoehtoja. Asiantuntijat mainitsivat muun muassa stressilähteiden tunnistamisen ja vähentämisen, kohdennetun rentoutumisen (esimerkiksi progressiivisen lihasrelaksoitumisen, autogeenisen harjoittelun, joogan, Tai Chin, Qi Gongin kautta), riittävän unen, säännöllisen liikunnan, terveellisen ravinnon ja ajan viemisen ulos. (ilmoitus)

Tunnisteet:  Puffi Sairaudet Raajat