Nämä ovat virheitä, joita urheilijat tekevät ihonhoidossa

Ompeleet sivussa ovat erittäin tuskallisia. (Kuva: Christin Klose / dpa-tmn)

Anna hiki virrata

Urheilu on terveellistä - se on yleistä tietoa. Monilla urheilijoilla on kuitenkin ongelmia ihonsa kanssa, koska hiki voi ärsyttää ihoa. Ihotautilääkäri Sven Hawerkamp syyttää kahta yleistä virhettä ihonhoidossa.

'

Levitä voide perusteellisesti ennen lenkkeilyä ja hyppää sitten heti suihkuun: Tällä tavoin urheilijat tekevät kaksi perustavaa asiaa väärin. Dermatologi Hawerkampin mukaan pahin mahdollinen ratkaisu ei ole antaa hikille tilaa.

Oikea ihonhoito harjoituksen aikana

Hiki on ärsyttävää - ja hikinen iho kuivuu nopeasti. Siksi urheilijoiden ei pidä levittää ihonhoitotuotteita juuri ennen harjoittelua, vaan pikemminkin jonkin aikaa etukäteen, selittää ihonhoitaja Apotheken Umschau -lehdessä (numero B01 / 20). Muuten huokoset sulkeutuvat.

Käytä deodorantteja ilman alumiinisuoloja

Hawerkampin mukaan deodorantit ovat sallittuja, mutta niiden ei tulisi sisältää alumiinisuoloja, koska ne lisäksi ärsyttävät ihoa. Urheiluvaatteiden tulee myös olla hengittäviä ja olla liian tiukkoja. Toiminnalliset tekstiilit, jotka on valmistettu merinovillasta, silkistä tai synteettikuituseoksista, ovat ihanteellisia tähän.

Anna hiki jälkeenpäin

Ja kun olet käyttänyt, käy suihkussa? Ehdottomasti, mutta ei heti. Kuten Hawerkamp suosittelee, sinun tulisi antaa verenkiertoaikasi sammua harjoituksen jälkeen ja odottaa siihen liittyvää hikoilua. Vasta sitten sinun pitäisi hypätä suihkuun. (vb; lähde: dpa / tmn).

Tunnisteet:  Yleisesti Lääkekasvit Muut