Burkhard Düssler: Lopeta valmistautuminen

Düsslerin mukaan masentuneet ihmiset tuntevat sisäisen kriitikonsa "harmaana pilvenä", joka lamauttaa kaiken toiminnan. (Kuva: Musta harja / fotolia.com)

Sisäinen kriitikko, joka valittaa olevamme liian tyhmä, liian laiska, liian heikko tai itsekäs, voi johtaa meidät sitoutumiseen, mutta myös jatkuvaan haukkumiseen, itsevarmuuteen ja ärtyneisyyteen Düsslerin psykoterapian ja psykosomatian asiantuntijan mukaan. Tämä voimakas sisäinen auktoriteetti painostaa meitä etenkin masennuksen tai uupumuksen partaalla. Voimme kuitenkin hyötyä suuresti sisäisen kriitikon rauhoittamisesta ja ymmärtää näennäisen epäloogisen ajattelun logiikan.

'

"Se toimii minulle aina kuin ihme: Jos ajattelemme itseämme realistisesti ja otamme huomioon ratkaisevat pelisäännöt käsitellessämme itseämme, voimme lohduttaa lapsellista puolta uudestaan ​​ja uudestaan ​​ja olla todella onnemme seppä." (Burkhard Düssler)

Düsslerin mukaan sisäinen kriitikko pyörii itsetuntoon. Hän varoittaa meitä kaikesta, mikä tätä rajoittaa: virheistä, kritiikistä tai epäonnistumisista. Toisaalta se ajaa meitä parantamaan itsetuntoa menestyksen, tunnustuksen ja kiintymyksen kautta.

Älä hiljennä sisäistä kriitikkoa

Emme voi vaientaa sisäistä kriitikkoa, Düssler sanoi, eikä meidän tarvitse. Masentuneet ihmiset tuntisivat sisäisen kriitikon "harmaana pilvenä", joka lamauttaa kaiken toiminnan. Tämä johtaa kehon jännitteisiin ja kipuun, ja kirjoittajan mukaan negatiiviset ajatukset määräävät, mitä hallitsevuuden kanssa tapahtuu. Vaikka käy selväksi, että sisäinen kriitikko ei ole aina oikeassa ja että hänen väitteensä eivät vastaa todellisia vakaumuksiamme, voimme tuskin välttää hänen uuvuttavaa kritiikkiään.

Yliaktiivinen sisäinen kriitikko johtaa devalvaatioon ja syytöksiin, kuten "Olet aina ollut syyllinen ja alempi". Seuraukset voivat olla liiallinen pelko, turhautuminen tai korkea emotionaalinen haavoittuvuus. Vaikka hän ilmaisee itsensä vähemmän äärimmäiseksi, hän on ärsyttävää. Se monimutkaistuu, koska huomaamme, että hänen tuomionsa ovat liioiteltuja, mutta ovat "jotenkin" oikeita. Meillä on kiusaus välttää tämä liioiteltu itsekritiikki häiritsemällä itseämme joko television, Internetin tai siivouksen kautta. Tämän seurauksena korkeintaan sisäinen taistelu kehittyy, mutta sisäistä kriitikkoa ei voida vaimentaa.

Sisemmän kriitikon rauhoittamisen sijasta voimme kuitenkin oppia elämään rauhallisessa rinnakkaiselossa hänen kanssaan ja jopa hyötymään siitä.

Düsslerin mukaan masentuneet ihmiset tuntevat sisäisen kriitikonsa "harmaana pilvenä", joka lamauttaa kaiken toiminnan. (Kuva: Musta harja / fotolia.com)

Ei oikeastaan ​​paha kaveri

Sisäinen kriitikko ei ole vain negatiivinen. Hän estää väkivaltaisia ​​konflikteja ja opettaa meitä osoittamaan sivistyneitä tapoja. Hän innostaa meitä kestämään ja saavuttamaan siten jotain arvokasta. Joten se ei toimisi ilman häntä. "Kuinka helpottavaa olisi pidättää häntä liioitellulla hälytyksellään ja tukea meitä vain merkityksellisillä varoituksilla." Tämän mahdollistamiseksi meidän on kuitenkin ensin tutustuttava sisäiseen kriitikkoon, Düssler sanoi.

Tyranni julkisivun takana

Kirjoittaja ei yksinkertaisesti halunnut uskoa, "että ihmisen psyyke sisälsi perustavanlaatuisen virheellisen rakenteen", ja etsi (liiallisen) sisäisen itsekritiikin piilotettua merkitystä. Mikä se voisi olla?

Düssler kirjoittaa: Hän varoittaa meitä vaaroista (...) - Vastaavasti jokaisessa ihmisessä on auktoriteetti, joka tahattomasti reagoi näennäisesti uhkaaviin tilanteisiin. (...) Tämä pätee sekä fyysisiin "vaaroihin" että "ihmissuhdeihin liittyviin vaaroihin", jos esimerkiksi näytät käyttäytyneen väärin ryhmässä.

Punainen hälytys! - Miksi?

Monet uhat koskevat sosiaalisen ympäristön tilanteita. Sisäinen kriitikko näkee vaaran toisten ihmisten hylkäämisessä. Tämä auktoriteetti tekee meille selväksi, mitä on tehtävä, jotta voimme tehdä itsestämme suositun ja saada "ruokaa sielulle".Hän varmistaa, että halu tunnustus ja tyytyväisyys täyttyy.

Mistä sisäinen vahtikoira sai viestinsä

Düsslerin mukaan keräämme perusviestejä lapsuudessamme. Jotkut näistä viesteistä ovat ensinnäkin liioiteltuja ja samalla välitetty sukupolvien ajan, kuten "Jos osoitat heikkoutta, olet jo menettänyt." Mutta lapset voivat myös radikalisoida vanhempiensa viestejä tekemällä kaiken saadakseen tunnustuksensa. Vanhempien viesteistä voisi siten tulla yleistetty ja itsensä vahingoittava elämänmotto.

Kehitämme itse muita sisäisiä viestejä, usein alkuperä on taidoissa, joissa lapset ovat erityisen hyviä. Erityisesti älylliset lapset voisivat kehittää sisäisen viestin "Sinun on aina oltava paras", erityisen herkät "Sinun on varmistettava, että äiti on helpottunut".

Sisäiset viestit syntyvät myös tuskallisista kokemuksista. Tuskallinen avainkokemus voi johtaa periaatteeseen "en koskaan halua kokea enää sellaista pettymystä" ja johtopäätökseen "Siksi en koskaan enää koskaan luota kenenkään!"

Jotkut sisäisen kriitikon viestit satuttivat meitä kovasti ja rajoittivat vakavasti. Mutta hän painostaa meitä aina pahimmilla viesteillä, kun tunnemme olevamme epävarmoja, kertoo kirjoittaja. Hän hiljaa, kun saamme hänet tuntemaan olonsa turvalliseksi.

Düsser päättelee: ”Sisäinen huoltajasi ei siis ole ongelma, etkä sinäkään - eivätkä kaikki merkitykselliset ja realistiset viestit ja uskomukset, jotka olet hankkinut. Se on liioiteltuja ja vääriä viestejä, joita välität sisälläsi ja joiden avulla vartijasi voidaan painostaa. "

Lapset voivat radikalisoida vanhempiensa viestit, koska he tekevät usein kaikkensa saadakseen hyväksyntänsä, mikä johtaa äärimmäisissä tapauksissa yleistettyyn ja itsensä vahingoittavaan elämän motto. (Kuva: fizkes / fotolia.com)

Näen mitä et näe - ja se on lapsellista

Realistinen ajattelu ei ole sisäisen kriitikon asia. Hän näyttää naiivilta ja liikaa pelkäävältä. Hänen ideansa sopivat paremmin lasten kokemusmaailmaan kuin aikuisten todellisuuteen. Hän ottaa radikaaleja kantoja ja usein liioittelee, menettää nopeasti voimakkaiden tunteiden jäljet, ei voi enää hahmottaa tai käsitellä tärkeitä tietoja stressin alla, vaan näkee vain pienen osan todellisuudesta, joka pelottaa häntä. Hänen suuri emotionaalinen riippuvuutensa tunnustamisesta on pikemminkin lapsellinen kuin aikuinen. Koska hän ajattelee kuin lapsi, meidän ei pitäisi kohdella sisäistä tarkkailijaa auktoriteettina.

Ei taistelu - mutta kaksi voittajaa

"Jos aikuinen (...) jumittuu tunnelinäköönsä ja ymmärtää kritiikin säännöllisesti itsensä välinpitämättömänä, se osoittaa, että hän ottaa haltuunsa huoltajansa tunnelinäön. Ajan myötä tämä voi aiheuttaa kaaosta ja kärsimystä. "

Jos tähän pisteeseen päästään, kärsii toisaalta asianomainen henkilö, jolle hänen ympäristönsä on jatkuva loukkaantumisen lähde, ja toisaalta sosiaalinen ympäristö on jatkuvasti alttiina hänen emotionaalisille purkauksilleen ja "vastahyökkäyksilleen".

Nykypäivän ongelma on, koska lapsenhoitaja ei voi kertoa, onko nykyinen tilanne yhtä uhkaava kuin hänen muistaa. Jos loukkaamme nyt lapsikriitikoa, hän näkee sen hyökkäyksenä ja siitä tulee vielä pelokkaampi. Käymme sisäistä valtataistelua, jonka voimme vain menettää.

On parasta olla ottamatta lapsenhoitajaa liian vakavasti tietäen, että monet hänen viesteistään ovat väärät tai liioiteltuja. Heidän tulisi kuitenkin ottaa hänet vakavasti, koska lähinnä hänen viestinsä ovat perusteltuja.

Düssler kirjoittaa: Lastenhoidon koiran varoitusviestit perustuvat hyvin todellisiin henkilökohtaisiin kokemuksiin ja käsityksiin. siksi kaikki hänen mielestään ovat perusteltuja. Ja tästä syystä meidän pitäisi ottaa hänen pelkonsa vakavasti.

Ymmärtämys ja toiminta ovat kaksi erilaista asiaa: "Ymmärryksemme lasten vahtikoirasta ei kuitenkaan saisi johtaa meidät hyväksymään hänen liioiteltuja pelkojaan totuuksina ja panemaan välittömästi täytäntöön hänen ohjeet."

Mitä tehdä? "Joten jos onnistut tietyllä tavalla ymmärtämään pienen huoltajan pelkoja sekä selvän tietoisuuden siitä, että hänen viestinsä ovat todennäköisesti liioiteltuja, olisit aloittanut hyvin", Düsslerin johtopäätös.

Kenen kanssa puhut, kun puhut itsellesi - kolme sisäistä instanssia

Sisäinen vuoropuhelu ei ole vain normaalia, se on järkevää. Mutta kenen kanssa puhut, kun puhut itsellesi? Hän kysyy. Ensin on pieni ajattelija.

Tällä sisäisellä vahtikoiralla on pääsy "henkilökohtaisiin totuuksiimme", ts. Tähän asti elämässämme kerättyihin viesteihin, kuten "Sinun on tehtävä tämä!" Tai "Tämä on tärkeää!". Koska nämä totuukset ohjaavat elämäämme, ne ovat erittäin voimakkaita. Ne myötävaikuttavat merkittävästi minäkuvaan, siihen mitä luulimme olevamme.

Sisäinen vuoropuhelu on hyödyllistä, Düssler sanoi. Puhumme joko lapsenhoitajan, sisäisen lapsen tai sisäisen aikuisen kanssa. (Kuva: diez-artwork / fotolia.com)

Sisäisen vahtikoiran tehtävänä on estää tuskallisten kokemusten toistuminen. Hän painaa myös epärealistisia "totuuksia" kuten piikkejä sieluumme. Tuo sattui. Mitä pidemmälle voimme hajottaa uskomuksen epärealistisiin viesteihin, sitä vähemmän lapsemme ajattelijat korostavat niitä ja sitä vähemmän kipua ne aiheuttaisivat. Joten meidän pitäisi korvata epärealistiset viestit totuuksilla, jotka voivat todella vakuuttaa meidät. Toinen tapa on sisempi lapsi, joka raportoi aina, kun teemme jotain spontaanisti, innostumme tai tunnemme "lapsellisia tarpeita".

Sisäinen aikuinen seisoo lapsen vahtikoiran tiellä. Sisäisten instanssien vuoropuhelussa sinun tulisi identifioida itsesi tämän sisäisen aikuisen kanssa. Koska jos hän olisi hereillä, sinä seisot sillalla kapteenina. Näin on aina, kun toimit aikuisena, olipa kyse tekstin ymmärtämisestä tai säännöllisestä työskentelystä. Tämä aikuinen itse on yleensä rennompi kuin sisäinen tarkkailija, voi käyttää mieltään paljon paremmin ja sillä on korkeampi elämänkokemus. Hän voi aina hyödyntää aikuisten uskomuksiaan parhaalla mahdollisella tavalla, kun hänellä on realistinen yleiskuva tilanteesta.

Stressin aikana, kun meillä ei kuitenkaan ole tätä yleiskatsausta, aikuisen ääni on usein hiljaisempi, ja ahdistunut huoltaja jätetään yksin lapsen pelkoineen.

Düssler sulkeutuu: Ratkaisevana haasteena on siis se, että tuomme "aikuisen itsemme" kyvyineen ja kokemuksineen uudestaan ​​ja uudestaan ​​ja rakennamme omia realistisia näkökulmiamme. Koska silloin voimme joko rauhoittaa liian ahdistunutta lapsenhoitajaamme tai hyötyä hänen vihjeistään, kun ymmärrämme, että hän on oikeassa.

Sisempi lapsi

Düsslerin mukaan sisempi lapsi ei näytä pelkästään pelkäävänä vahtikoirana: ”Sisäisen lapsesi kanssa voi pitää hauskaa loputtomasti. Ja ääretön määrä tuntea sisäisen lapsen tuskalliset tunteet: se voi olla surullista, itsepäistä, loukkaantunutta, tuntea itsensä yksinäiseksi ja alemmaksi. Jos olemme tarkkaavaisia, voimme havaita sen heti, kun se ilmoittaa tarpeistaan ​​ja tunteistaan. "

Mikä esiintymä raportoi parhaillaan?

Mutta kuinka voimme Düsslerin mukaan tietää, raportoivatko lapsen vahtikoira, sisempi lapsi vai sisäinen aikuinen?

Lasten vahtikoira osoittaa itsensä selvästi, kun painostamme itseämme, hidastamme tai syytämme itseämme. Jos sitten -yhteydet ovat Düsslerin mukaan hänen tavanomainen tapa varoittaa oletetuista tai todellisista vaaroista. Sisempi lapsi puolestaan ​​keksii tarpeita, kuten tehdä jotain kaunista, tuntee yhtä syvää surua kuin yksinäisyys ja voi olla hyvin innostunut. Sisäinen vahtikoira puolestaan ​​ei ylitä tyydytystä. Mutta jos ajatukset vastaavat realistisia uskomuksia, sisempi aikuinen pelaa mukana. Voit myös tunnistaa sen kyvystä luoda realistinen yleiskatsaus, Düssler sanoo. Stressitilanteissa hän raportoi hiljaa, kun taas sisäinen tarkkailija kehottaa.

Jos useita instansseja raportoidaan samanaikaisesti, sinun tulisi Düsslerin mukaan huolehtia siitä, joka on kovin. Tämä tarvitsee huomiota kiireellisesti.

Düsslerin mukaan sisäinen aikuinen raportoi stressaavissa tilanteissa hiljaa, kun taas sisäinen tarkkailija työntää. Auktoriteetti, joka vastaa äänekkäimmin, tarvitsee huomiota. (Kuva: VadimGuzhva / fotolia.com)

Kuinka ymmärtää oikein sisäinen huoltajasi

Vuoropuhelusta sisäisten viranomaisten kanssa on tullut olennainen osa psykoterapiaa. Valitettavasti vuoropuhelu sisäisen kriitikon kanssa johtaa usein sisäiseen valtataisteluun, mikä ei tee oikeutta eri äänien integroinnille. Voisimme kuitenkin oppia käymään sisäistä vuoropuhelua suoraan ja avoimesti, vaikka se tuntuisi aluksi oudolta. Tällä tavalla saisimme suoran pääsyn lapsen vahtikoiran muuten piilotettuihin pelisääntöihin.

Voisimme saada sisäisen kriitikon ulos hänen mukavuusalueestaan ​​uhkaavalla fantasialla ja siten havaita hänet selkeämmin. Sitten on kyse siitä, mistä hän haluaa varoittaa meitä. Kysymys hänelle kuuluu: ”Mitä pahimmassa tapauksessa voi tapahtua lapsesi mielikuvituksessa?” Jos saat varoituksen nyt, olet vuoropuhelussa sisäisen huoltajan kanssa. Pelokas huoltaja tarvitsee ymmärrystä sekä sisäistä lasta.

Oletettujen vaarojen oikea arviointi

Sen arvioimiseksi, onko vaara, josta sisäinen vahtikoira varoittaa meitä, tehdään todellisuustarkastus terveellä järjellä. Tätä varten meidän olisi erotettava toisistaan ​​spontaanisti tuntemamme, koska se on sisäisen tarkkailijan hälytys ja mitä pidämme realistisena. Kun olet poistanut sisäisen huoltajan tärkeimmät pelot, vuoropuhelu hänen kanssaan muuttuu yhä sujuvammaksi.

Voisit sanoa, että sisäinen tarkkailija liioittelee tutkimalla tilannetta. Virheet voivat aiheuttaa ongelmia, mutta tuskin mikään virhe johtaa täydelliseen kaaokseen. Johtopäätökset täydellisestä työkyvyttömyydestä ovat liioiteltuja, koska kaikki muut ominaisuudet eivät ole negatiivisia, koska et voi pysyä muiden kanssa samassa paikassa.

Virtuaalinen ystävä

Yksi tapa tarttua irrationaalisiin pelkoihin on saada virtuaalinen ystävä, jonka voit antaa puhua sisäisen huoltajan kanssa. Tämä virtuaalinen ystävä voi selviytyä tilanteista yhdessä sisäisen tarkkailijan kanssa ja arvioida, ovatko ne todella vaarallisia vai eivät. Sinun tulisi kysyä itseltäsi: mitä sanoisin virtuaalikaverilleni.

Todellisuuden tarkastelu

Düsslerin mukaan todellisuustarkastukset voivat olla aluksi todellinen haaste. Sinun tulisi ensin antaa neuvoja virtuaalikaverillesi, koska olemme paljon parempia antamaan viisaita neuvoja muille kuin itseämme, kirjoittaja sanoo. Ajan myötä todellisuustarkastukset päättyisivät paljon nopeammin.

Nämä arvostelut ovat ainoa tapa löytää omat arvomme ja uskomuksemme, muuten noudatamme tapaa tai sisäisen tarkkailijan ääntä.

Virtuaalinen ystävä, joka puhuu sisäisen huoltajan kanssa, on yksi tapa tarkistaa todellisuus, Düssler sanoo. (Kuva: rikirennes / fotolia.com)

Edunvalvojan tyypillinen ajattelu

Sisäinen vahtikoiramme rakastaa äärimmäisyyksiä. Tyypillisiä hänelle ovat ajatukset, kuten "vain", "aina", "pysyvästi", "kaikki", "ei koskaan", "täysin" tai "aina pahemmat". Tulee vaikeaksi, jos yhtäältä negatiiviset ääripäät eivät päde, ja toiseksi näemme ne tosiasiana huomaamatta. Korkea hinta on todellinen epäonnistuminen ja toivottomuus.

Näillä negatiivisilla ääripäillä olisi merkitys, että ne toimivat venttiileinä ja yksinkertaistavat näennäisesti monimutkaisia ​​ongelmia. Mutta tämä vaikutus kestää vain lyhyen ajan, ja sitten huoltajan tavanomaiset tunteet palaisivat uudelleen: epäluottamus ja pelko. Sisäinen vahtikoira tarvitsee nyt palautetta: "Kyllä, se tuntuu niin pahalta tällä hetkellä."

Pakene äärimmäisestä ajattelusta

Kyky laittaa negatiivinen positiivisen viereen auttaa paeta äärimmäisestä ajattelusta. Pienien kirkkaiden pisteiden tunnustaminen säästää syvältä epätoivolta. Mitä enemmän ihminen on psykologisessa kriisissä, sitä enemmän hän takertuu äärimmäisen negatiivisiin viesteihin.
Pienet valonsäteet ovat välttämättömiä kärsivällisyyden saavuttamiseksi menestyksessä monissa pienissä vaiheissa.

Jos, niin- vai onko?

"Jos-sitten-ajattelu" on tyypillistä myös sisäiselle tarkkailijalle, ts. Syy-ketjujen asettaminen, jotka usein eivät vastaa todellisuutta. Hän yhdisti joitain tapahtumia pelottavaan johtopäätökseen. Jos tarkastelet näitä johtopäätöksiä realistisesti, huomaat enimmäkseen, että yhdellä (jos) ei ole mitään tekemistä toisen kanssa (silloin).

Realistinen epärealististen viestien sijaan

Epärealististen viestien korvaamiseksi realistisilla on ensinnäkin hävitettävä viestien käyttökelvoton osa. Vasta kun tunnistat ne käyttökelvottomiksi, voit päästä eroon niistä. Ja hävität nämä käyttökelvottomat viestit mistä ne ovat tulleet - aiemmin.

Esimerkiksi, jos pelkäät uutta suhdetta, se voi johtua siitä, että tunnet syyllisyyttä vanhan suhteen päättymisestä ja pidät itsesi kykenemättömäksi suhteelliseen. Jos toisaalta pystyisit realistisesti arvioimaan omat virheesi sekä entisen kumppanisi virheet, voisit oppia menneestä suhteesta seuraavaa varten. Tämä tekisi uudesta suhteesta rikastavan mahdollisuuden.

Jopa tuskalliset muistot voivat haalistua, kun niiden kanssa kadonneet viestit katoavat, Düssler sanoo. On myös uhkaavia viestejä, jotka olivat realistisia, kun ne luotiin, mutta eivät yleensä ole enää niin tänään.

Muotoile uusi uskomus

Kun olet suoristanut epärealistiset viestit, olkoon aika muotoilla uusia uskomuksia, jotka sopivat paremmin todellisuuteen. Tällä tavoin voisit saada takaisin valtavan määrän menetettyä voimaa, mikä antaisi sinun mahdollisuuden kävellä maailmassa vapaammin loppuelämäsi ajan. On positiivista ja realistista esimerkiksi sanoa itsellesi: "Voin tuntea ja ajatella kaikkea! Ja voin tehdä kaiken, mitä virtuaalinen tyttöystäväni voi tehdä: kaiken, mikä on oikeudenmukaista minulle ja muille. "Tai" Minun ei tarvitse tehdä sitä, mutta voin tehdä sen, jos haluan. "

Ensimmäinen asia on hävittää käyttökelvottomat viestit muotoilemaan uusia todellisuuden kannalta sopivia uskomuksia. (Kuva: thodonal / fotolia.com)

Yleisimmät stressaavat viestit

Düsslerin mukaan keskeinen stressaava viesti on: "Olen arvoton". Pelko alemmaksi tuntemisesta tai epäonnistumisesta on suuri. Tämä johtaa pysyvään itsekritiikkiin: "Varoitus, he ajattelevat sinua huonosti!"

Tämä johti sekä aggressiivisiin että masennusvaihtoehtoihin. Aggressiivinen muoto on: "Niin kauan kuin pystyt aliarvioimaan muita, olet voimakkaampi ja arvokkaampi kuin heidät!", Masentava: "Olet vain alempiarvoinen, joten ole hiljainen ja sovi siihen."

Alemmuuden tunteen torjumiseksi yleisesti käytettävät mallit vaihtavat aiheita, vastapuolen aggressiivista devalvointia, liiallista välttämiskäyttäytymistä tai moitittavaa vetäytymistä. Mutta jos olisit ymmärtänyt, että olet mittaamattoman arvokas ja että tunnet itsesi alemmaksi vain opittujen ajatus- ja toimintamallien takia, voit tuoda mieleen ohjaavat periaatteet, kuten: "Minun ei tarvitse huolehtia, koska olen erittäin arvokas."

Todellisuuden tarkistustyökalurivi

Lopussa Düssler antaa "työkalusarjan", jolla kuvattu polku voidaan toteuttaa järjestelmällisesti positiivisempaan minäkuvaan. Nämä työkalut ovat ensinnäkin virtuaalinen ystävä, toiseksi todelliset ystävät, joita kyseenalaistat tilanteissa, kolmanneksi asteikot 0-100 prosenttia (toimimaan viestejä vastaan, kuten "teen aina kaikki väärin"), neljänneksi, kokeiluja, joiden kanssa olet voi ilmaista sisäistä itseäsi Harjoittele huoltajia viidenneksi tarkastelemaan menneisyyttä, mitä olemme onnistuneet toistaiseksi arvioidaksemme tulevaisuuden todennäköisyyttä, ja kuudenneksi turvallisuuteen liittyvää kysymystä.

Johtopäätös

Düssler tarttuu opinnäytteisiin plastisesti käytäntöön. Jokainen, joka on kiinnostunut tieteellisistä perustekijöistä, menettää muistin ja aivotutkimuksen havainnot, jotka voisivat selittää tarkalleen, mistä varoitus- ja pelokuvat, joista psykoterapeutti viittaa sisäisenä tarkkailijana, ovat peräisin. Joten muisti ei toimi kronikkana, vaan suuntautumisjärjestelmänä, jota uudistetaan jatkuvasti, riippuen siitä, mitkä kokemukset näyttävät olevan järkeviä millä tavalla nykyisessä. Lisäksi stressiä aiheuttavat voimakkaat ahdistuskuvat tulevat vanhemmista aivokerroksistamme, jotka jaamme jopa matelijoiden kanssa.

"Lopeta itsesi sekoittaminen" on kuitenkin käytännön arvoa. Se ei tarkoita mitään uutta ihmiselle, joka on hieman perehtynyt psykologiaan ja psykoterapiaan, mutta se on esitetty graafisesti niin, että kuvattuja harjoituksia voidaan käyttää myös jokapäiväisessä elämässä.

Kenelle kirja sopii ja kenelle ei?

Se sopii kuitenkin parhaiten “normaaleille neurotikoille”, jotka tunnistavat ”sisäisen huoltajan” ja pystyvät käsittelemään häntä. Jokainen, joka kärsii vakavasta psykosomaattisesta häiriöstä, jossa sisäinen kriitikko käyttää valtaansa valvomatta, tarvitsee ulkopuolista apua eikä voi luottaa tähän kirjaan. Tämä koskee myös mielenterveyden häiriöitä, joissa todellisuuden tarkistus ei ole mahdollista, koska ne liittyvät todellisuuden menetykseen. Ensimmäinen koskee suuria masennustiloja, toinen psykooseja ja molempia bipolaarisuudesta (kaksisuuntainen mielialahäiriö). (Tohtori Utz Anhalt)

Burkhard Düssler
Lopeta valmistautuminen.
Kuinka löydämme kestävää positiivista itsearvostusta.
Kailash 2018.
ISBN: 978-3-424-63158-6

Tunnisteet:  Kokonaisvaltainen-Lääketiede Aiheita Naturopatian