Selvitys - psyyken hygienia

On aika selvittää. Jos olet hermostunut, sinun on haettava apua kitkemiseen. Kuva: animaflora - fotolia

Vie ulos - järjestys sielussa
Siivous, siivous, selvitys - se luo paitsi yleiskuvan asioista myös rakenteen psyykkessä. Asuntomme heijastaa sitä, mitä tunnemme, mitä ajattelemme, mitä olemme - maailmankuvamme ja tapamme liikkua maailmassa. Tyhjentäminen ei vain tyhjennä huoneistoa, vaan myös psyyken. Koska sillä on yleensä psykologisia syitä, jos emme anna irti asioista, joita emme tarvitse. Myöhäinen kapitalistinen hyödyketuotanto kehottaa meitä ostamaan jatkuvasti uusia asioita. Jos emme hävitä niitä uudelleen pian, varastamme esineiden vuori nousee jatkuvasti.

'

Jos heitän sen pois, hävitän hyödyllisen esineen. Jos pidän sitä, painolasti muodostuu. Tätä ristiriitaa tuskin voidaan ratkaista - ellei jatkan ilman uutta elektroniikkaa. Jokainen, joka ostaa uuden älypuhelimen, kannettavan tietokoneen tai tabletin joka vuosi, joutuu automaattisesti kysymykseen: Säilytänkö "vanhat", joita en enää käytä, mutta mikä toimii?

Ulosvetäminen on yksilöllistä

Tyhjennykseen ei ole olemassa yhtä ratkaisua. Ihmiset ovat yksilöitä, ja kuinka monta asiaa ihminen kerää ympärilleen ja tuntee olonsa mukavaksi, on hyvin erilaista. Siksi ei ole mahdollista asettaa jäykkiä sääntöjä ulkopuolelta, jotka tarjoavat suunnitelman naurettavaksi kaikille.

Poistamisen edut

Tyhjentäminen luo tilaa. Se tarjoaa yleiskuvan asioista ja mahdollistaa rakenteen luomisen. Se järjestää ajatuksemme, koska katseemme ei ole jatkuvasti kiinni merkityksettömistä asioista. Se tuo arvokkaat yksittäiset kappaleet keskipisteeseen.

Ulkoinen järjestys luo sisäisen järjestyksen

Kotitalous ja psyyke ovat vuorovaikutuksessa. Kun tyhmät huoneistosi, selvitä mikä on sinulle tärkeää ja mikä sinulle ei ole merkitystä, mitä haluat ja mitä ei ympäristössäsi muilla tasoilla. Kaapin siistiminen ja siistiminen auttaa myös selventämään asioita pään ja elämän välillä.

Koulutus elämän suuriin kysymyksiin

Vaikka se olisikin oudolta: Pienissä toiminnoissa käsittelemme samoja aiheita kuin "Valtaistuinpelissä": Kellarin puhdistaminen tarkoittaa päätöksentekoa, säilyttämistä ja päästämistä irti, muutosten tietoinen muotoilu, prioriteettien asettaminen ja tavoitteen saavuttaminen.

Paljon vaatteita, joita emme enää käytä. On aika pilata! (Kuva: Daniela Stark - fotolia.com)

Valmistunut suru

Ilman paatosta harjoittelemme myös suremaan, kun puhdistamme sotkua. Jätämme hyvästit asioille, joilla oli kerran henkilökohtainen arvo meille. Kun olemme onnistuneet heittämään täynnä olevan villapaidan pois entiseltä tyttöystävästämme, tutustumme johonkin, mitä kohtaamme yhä uudelleen vakavammissa tilanteissa: suremme.

Alussa on tahtoa

Yleensä, jotta voit selvittää, sinun täytyy ensin olla motivoitunut puhdistamaan asunto (ja elämä). Jotkut ihmiset eivät kuitenkaan kannata tarpeettomia kertymiä, toiset yleensä keräävät asioita. Joskus sotku johtaa stressiin jokapäiväisessä elämässä, ja paine puhdistaa kasvaa. On parempi, jos se ei pääse aluksi.

Huoneistot ovat aikakirjoja

Emme heitä paljon vanhoja asioita, koska yhdistämme ne muistoihin. Usein nämä ovat positiivisia, mutta emme myöskään anna irti esineistä, joiden muistot painavat meitä: tee luettelo esineistä, jotka muistuttavat vanhoja aikoja. Kirjoita sitten siitä, mitä heihin yhdistät. Usein pelkkä niiden kirjoittaminen tuo selkeyttä näiden asioiden symboliseen merkitykseen. Mutta jos tämä on tallennettu muistiin, monet näistä asioista menettävät merkityksensä. Ovatko ne hyödyllinen tuki tai tukos jalassa?

Jos esineet muistuttavat elämänvaihetta, jonka haluat muistaa, valitse ne. Tai ota valokuvia.

Harvoin käytettyjä esineitä kellarissa

Kaikki menneiden elämänvaiheiden asiat eivät ole merkityksettömiä. Esimerkiksi kellari on loistava paikka vanhoille päiväkirjoille, henkilökohtaisille aarteille, joita ei pidä heittää pois, mutta joita sinun ei pitäisi myöskään päivittäin selata. Lisäksi täällä on tilaa tavaroille, joita käytät harvoin: teltalle, sukelluspuvulle tai moottorisahalle. Kellarissa annat esineet, joita et käytä, luo tilaa sille, mitä käytät harvoin.

Ulosvetäminen voi satuttaa

Katso miksi heillä on vaikeuksia pilata. Entä rahat, jotka olet käyttänyt? Ovatko siellä kalliita asioita alusta alkaen, koska et ole koskaan käyttänyt niitä? Sitten se oli huono osto ja raha heitettiin joka tapauksessa.

Luo tilaa uusille arvoille

Vai ovatko asiat menettäneet arvonsa? Kymmenen vuotta vanha tietokone, jonka painikkeet vastaavat vain massiivisilla sormenpäillä, on saattanut osoittautua kelvolliseksi kymmenen vuotta sitten. Tänään hän ei enää tee sitä, ja sen myötä hän on menettänyt arvonsa. Toisaalta on arvoa heittää sellaiset asiat pois: ne eivät enää häiritse, eivät estä tilaa muille esineille, he voivat katsoa uudestaan ​​ulos ikkunasta jne.

Vaihda pääsääntöisesti

Tästä vaihtamisesta voi tulla jopa sääntö, jotta ei kerrytetä liikaa esineitä. Mieti jokaisen uuden kirjan, jokaisen uuden vaatekappaleen tai uuden DVD: n kohdalla, minkä vanhan kirjeen voit lahjoittaa siitä. Tällä tavoin varastot päivitetään automaattisesti ilman ylikuormitusta.

muistoja

Emme heitä paljon vanhoja asioita, koska yhdistämme ne muistoihin. Usein nämä ovat positiivisia, mutta emme myöskään anna irti esineistä, joiden muistot painavat meitä: Kellarissa on laatikko entiseltä tyttöystöltä, jonka kanssa se oli epämiellyttävää. Tai suhteet pysyivät ratkaisemattomina. Tai säilytämme sellaisen ystävän perinnöt, joka otti henkensä. Tai poika, jonka kanssa pudotimme, lähti huoneestaan ​​siivoamatta.

Kukaan ei tarvitse rikkoutuneita kaapeleita

Voit selvittää heti esimerkiksi olohuoneessa: Rikki tyynyt ja peitot, joilla ei ole emotionaalista arvoa, vanhat käyttämättömät kaapelit, vanhat naarmuuntuneet DVD- ja CD-levyt, vanhat mielenkiintoiset lehdet, rumat pöytäkoristeet, jotka olet piilottanut jonnekin, kuluneet matot.

Antaa pois

Jos asiat ovat liian arvokkaita, jotta voit heittää ne roskakoriin, mutta sinulla ei ole enää tilaa niiden kanssa, on kolmas vaihtoehto: antaa ne ihmisille, jotka voivat käyttää niitä.

Lähetä

Monissa kaupungeissa on nykyään julkisia kirjahyllyjä, joihin voit laittaa valitut kirjat, joista muut nauttivat. Tai voit antaa vanhat kirjat (hyvässä kunnossa) käytettyihin kirjakauppoihin. Voit luovuttaa vaatteita, huonekaluja tai teknisiä laitteita Oxfamissa, Fairkaufissa ja muissa sosiaalitavarataloissa.

Säilyttäminen kasaamisen sijaan

Sinun ei tarvitse heittää kaikkea pois. Kun lajittelet ne, keskity todelliseen arvoon, joka näillä muistutusmerkeillä on sinulle: Voit leikata kyseessä olevan artikkelin vanhoista sanomalehdistä. Symbolisen arvon omaaville kokoelmille muistin säilyttämiseen riittää yksi symboli. elossa.

Mikä voi mennä heti pois?

Bric-a-brac voidaan poistaa välittömästi: kuulakärkikynät, jotka eivät kirjoita, tyhjät sytyttimet, käytetyt suitsuketikut, tyhjät täyteainepatruunat, ruostuneet perunalastut ja kaikki tämä useita kertoja. Olet jo luomassa paljon tilaa.

Pettää muita

Onko sinulla lahjoja, joista ei ole mitään arvoa sinulle? Pelkäätkö pettää muita ihmisiä heittämällä isoäitisi villapaidan, jota ei koskaan käytetty? Tai paras kaverisi sinulle syntymäpäivänä antama juustomainen pellehahmo?

On aika selvittää. Jos olet hermostunut, sinun on haettava apua kitkemiseen. (Kuva: animaflora / fotoliacom)

Haluatko vain siirtää nämä asiat ja pinota ne kellariin, jossa voit taas ottaa tilaa? Vai turvaututko valkoiseen valheeseen, jos antaja kysyy, mihin hyvä pala on mennyt?
Miltä tuntuu kertoa totuus? "En halua sitä."

Pelko riskeistä?

Pelkäätkö heittää jotain pois ja katua sitä jälkikäteen? Mistä tämä pelko tulee? Pelkäätkö, että esineellä on arvo, jonka unohdat? Voisiko siitä olla hyötyä uudestaan? Aloita heti kengillä, jotka eivät sovi, rikki vaatteet, yksittäiset sukat, rikkinäiset muovilaatikot ja muut käyttökelvottomat esineet.

Päätä

Pelkäätkö päätöstä? Päätökset tarkoittavat aina riskiä. Jotain voi aina kääntyä niin, että asiat saavat jälleen arvoa, esimerkiksi jos suhde epäonnistuu ja voit nyt käyttää toista astianpesukonetta.

He voivat valaista tätä riskiä. Kuvittele pahinta mahdollisuutta, kun jää ilman näitä asioita.

Kaipaisitko sitä

Kysy itseltäsi: kaipaisinko tätä tuotetta? Vinkki: jos et ole käyttänyt jotain kahden vuoden aikana, et yleensä kaipaa sitä. Kiinnitä huomiota sijaintiin: täytätkö jotain takimmaiseen laatikkoon, jota et koskaan katso, keittiön kaapin päälle tai sängyn laatikkoon? Se on merkki siitä, että he eivät välitä.

Asiat, joita kukaan ei tarvitse

Et tarvitse kuivuneita huonekasveja, rikkoutuneita tuoleja tai reikäisiä koreja. Keittiöön kertyy paljon sotkua: vanhentunut ruoka, vanhat keittiön rätit, naarmuuntuneet kattilat, rikkinäiset kupit, yksittäiset lautaset, rumat lasit voidaan heittää heti; Sinun ei tarvitse vanhoja, rakastamattomia pussilakanat ja taivutettuja vaatetelineitä makuuhuoneessa.

Miksi pidämme kiinni tarpeettomasta?

Kun selvitämme, mitä voi mennä, selvitämme myös sisäiset ristiriidat. Onko sinulla lahjoja, joista ei ole mitään arvoa sinulle? Pelkäätkö pettää muita ihmisiä heittämällä isoäitisi villapaidan, jota ei koskaan käytetty? Miltä tuntuu kertoa totuus? "En halua sitä."

Mikä kuuluu matkalaukkuun?

Kysy itseltäsi, mitä tarvitset käytännössä ja mikä on sinulle ihanteellista. Kuvittele, että muutat Yhdysvaltoihin ja voit ottaa mukaasi vain 20 kiloa matkatavaroita. Mikä se olisi? Mitä asioita haluat ja mitä sinulla on oltava kaikkina aikoina?

Perusasteen, erittäin tärkeä, tärkeä

Voit aloittaa tästä perusluettelosta, piirtää sen sisäpiiriksi ja piirtää sen ympärille toisen ympyrän asioilla, jotka eivät ole sinulle niin tärkeitä, mutta joilla on silti arvo, kolmannella vähemmän merkityksellisiä jne. Tulet nopeasti päästä "ulkoalueille" asioilla, joilla ei ole ketään, toisin sanoen, on tarpeetonta. He voivat mennä.

Järjestä putoaminen

1) Älä anna rikkoutuneiden esineiden, turhien tai roskakorien katoavan pimeissä kulmissa. Se syrjäyttää ja lisää ongelmaa.

2) Älä ajattele kutakin tuotetta ennen kuin annat sen pois. Sitten heidän on yhä vaikeampi erota, ja suuresta roskapanosta tulee monia pieniä. .

3) Poista sumeus ajatuksistasi. Noudata sen sijaan kiinteää aikataulua: perjantai olohuone, lauantai kellari. Tee tapaaminen isojen jätteiden kanssa ja sovi pakolaisasunnon sosiaalityöntekijän kanssa hänen vanhoista vaatteistaan.
.

Luovuus on sama häiriö?

Jokainen, joka saa inspiraation kymmenestä kirjasta, makaa enemmän kuin joku, joka tuijottaa kotona seinää. Jokainen, joka näkee veistoksen raaka-aineen kivessä, T-paidan kankaan tai kolme väriä sisältävää kangasta vanhassa puhdistusliinassa, näyttää ”villimältä” kuin joku, joka vain katselee televisiota vapaa-ajallaan.

Luova kaaos. (Kuva: Tinatin / fotolia.com

Siksi erityisesti luoville ihmisille on suositeltavaa järjestää materiaalinsa uudestaan ​​ja uudestaan: Mikä kymmenestä puun juuresta on paras veistämiseen? Muut voivat mennä.
Kun työ, maalaus, teksti tai veistos on valmis, nauti hetkestä ja hävitä kaikki tarvitsemasi materiaalit.

Säilytä luovaa työtä varten tarvittavat materiaalit ja työkalut erityisessä paikassa ja vie ne takaisin työn jälkeen.

Seuraa asioita

Oletko selvittänyt onnistuneesti? Sitten varmista, että pidät kirjaa asioista. Voit esimerkiksi asettaa sääntöjä, kuten: Annan jokaiselle uudelle ostamalleni teokselle vanhan kirjan. Sama koskee T-paitoja, CD-levyjä ja yleisiä nappuloita.

Hävitä sotku välittömästi

Hävitä heti tavarat, joita et tarvitse. Laita roskakori jokaiseen huoneeseen ja tee siitä tapana heittää uutisia puutarhayhdistyksestä, ilmaisesta paikallislehdestä ja seuraavan viikon TV-oppaasta.

Siivoa päivittäin

Tyhjennä työpöytäsi joka päivä. Tuo iso jäte kierrätyskeskukseen ennen sen keräämistä. Tee ystävillesi ja sukulaisillesi selväksi, millaisia ​​lahjoja et tarvitse.

Ajattele mukana, kun menet ostoksille

Ostojen rajoittamisessa on jo taidetta. Lomalla tämä tarkoittaa: matkamuisto, joka merkitsee paljon sinulle monien pienten sijasta. Valokuvat ovat usein paras kulmakivi muistille - ja ne mahtuvat USB-tikulle.

Poistaminen luo koko elämän

Kun olemme onnistuneet selvittämään, olemme oppineet valitsemaan. Nyt huomaamme, mitä aika tarkoittaa, ja emme enää anna viikkojen ja kuukausien kulkea vain ymmärtääksemme jossain vaiheessa, ettemme voi korvata menetettyä aikaa.

Kirjavinkki: Merirosvoperiaate

Manfred Schmidin "Merirosvoperiaate: menestyksen ja uran salaisuus", julkaissut vuonna 2018 Hanser-Verlag, kehottaa silmänräpäyksellä soveltamaan merirosvojen periaatteita jokapäiväiseen elämään ja yritykseen: Kiinteiden tavoitteiden pitäminen silmällä, painolastin heittäminen , pysy ketteränä, rajoita itsesi olennaiseen. Tämän mukaan merirosvot olivat tehokkaita, koska ne keskittivät voimansa. Tänään tämä tarkoittaisi: Älä poikkea, pidä kiinni aiheesta ja tee se, mikä on tärkeää ja oikein, älä sitä, mitä muut tekevät. Merirosvotapa olisi merkinnyt laihaa elämäntapaa, koska kaiken täytyi sopia alukseen. Merirosvot olivat asentaneet yksinkertaiset säännöt ja rakenteet välttäen virheitä ja varmistamalla läpinäkyvyyden ja selkeyden. Schmid tarjoaa runsaasti esimerkkejä siitä, miten voit ensin selvittää nämä periaatteet tänään ja toiseksi menestyä. (Tohtori Utz Anhalt)

Tunnisteet:  Naturopathic Käytäntö Kokonaisvaltainen-Lääketiede Sairaudet